枇杷3大功效瘦身减肥就吃它
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枇杷3大功效瘦身减肥就吃它,枇杷是很多人都喜欢吃的水果,而且枇杷也是十分常见的,枇杷的功效和作用是多种多样的,小编今天为大家整理好了枇杷3大功效瘦身减肥就吃它的相关资料。
枇杷3大功效瘦身减肥就吃它1
枇杷涵盖的营养成分众多,有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙等,补充体力预防流感的效能自是不在话下,除了上列营养素与功效,最让人意想不到的益处在于:
抗氧化
枇杷的果实中还富含苦杏仁甙、β胡萝卜素、白芦梨醇及单宁类等这些抗氧化物质,不但能抗老养颜,还兼具预防癌症的效果,一举两得。
保护眼睛
护眼营养成分中的类胡萝卜素、维生素a、维生素b群与维生素c,枇杷都有,甚至类胡萝卜素含量之高,在水果中是数一数二,可让双眼有神不乾涩。
瘦身减肥
维生素b群不但能保护视力,也能促进全身新陈代谢的作用,可加速体内脂肪分解。
枇杷裡头的维生素b含量也是不遑多让,再加上果肉含有粗纤维,可以帮助消化,加强肠胃功能,服用枇杷具有减肥的功效。
枇杷3大功效瘦身减肥就吃它2
枇杷减肥食谱
1、枇杷粥
原料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖适量。
制法:以水煮冰糖,随后入淘干净的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分钟即成。
2、枇杷银耳羹
材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。
做法
①将枇杷去皮,切成小块;银耳用凉水泡开,撕成小片;红枣和枸杞洗净。
②在锅里面加些水再把银耳放进去,开小火烧开它,之后再用小火煨1.5个小时左右。
③将枇杷加入锅中再煲10分钟后关火即可。吃的时候可调入适量的`蜂蜜。
3、枇杷百合银耳汤
材料:鲜枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适量。
做法
①将枇杷洗净去皮,切成小粒;银耳用凉水泡开,撕成小片。
②在锅里面加些水水煮开之后再把百合、银耳和冰糖放进去用小火煨30分钟左右,最好再把枇杷放进去小火煮15分钟就行了。
枇杷的健康减肥功效
1、枇杷具有很高的营养价值,其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素,其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果,并含有人体所必需的8种氨基酸。
2、枇杷中丰富的维生素B族,能够促进氧化和全身新陈代谢,帮助促进脂肪分解。
3、减肥应以健脾、利水、化痰为本,而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥水果。
1、美容。很多的水果因为富含维生素,所以都有美容的功效,枇杷也是同样,也具有美容的功效。
2、预防流感。批把果实和叶子里都有一种抑制流感病毒的成分,所以有抑制流感病毒作用,可以预防四时感冒。尤其是春季,正是枇杷成熟的时节。建议这个季节多吃一点枇杷,可以有效的预防感冒。
3、润肺止咳。在枇杷的果核中含有一种非常有营养的成分苦杏仁甙,这种成分能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。所以,枇杷对润肺止咳都很有效果。
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