体质虚弱易头痛怎么办
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体质虚弱易头痛怎么办,我们都知道体质虚弱的人,身体会出现各种毛病。而头痛就是其中之一,那么大家知道体质虚弱易头痛怎么办好吗?如果你想了解,下面和小编一起来看看!
体质虚弱易头痛怎么办1
1、当归活血补气
适用对象:常熬夜、易疲倦,女生月经来前头痛易发作的血虚型。
材料:当归和川芎各2钱,黄芪6钱。
功效:当归补血活血;川芎活血行气、促进头部循环;黄芪补气提气。
提醒:感冒、喉咙痛、发烧者不宜。
2、天麻扩张血管
适用对象:脸部常感烘热、头晕、脖子紧绷、血压高的肝阳上亢型。
材料:天麻和葛根各2钱,钩藤3钱。
功效:天麻扩张血管、促进头部循环;葛根缓肌肉疼痛;钩藤软化血管、清血。
提醒:血压低、气虚,易疲倦、心悸者不宜。
3、薄荷疏肝解郁
适用对象:容易紧张、烦躁,且肩颈背紧绷的肝气郁结型。
材料:柴胡和薄荷各1。5钱,郁金2钱。
功效:柴胡退肝热、解郁;薄荷舒畅心情、清咽利头目;郁金活血止痛。
提醒:手脚冰冷、怕冷者不宜。
4、荆芥袪风化湿
适用对象:易因环境温湿度改变而染风寒、风热,如打喷嚏、咳嗽等外感型。
材料:荆芥、防风和白芷各2钱。
功效:荆芥袪风、化体内湿气;防风散气、袪除侵入表皮的风邪;白芷袪风。
提醒:身体虚、易倦,却常口乾舌燥者不宜。
提醒:体质虚弱导致的头痛,也是分为不同类型的,对症喝茶,效果更好,另外,这些茶饮除了治头痛,还有其他的养生功效,普通人也是可以喝的。
体质虚弱易头痛怎么办2
调理身体虚弱:
人参16克、黄芪16克、黄精16克、玉竹16克、龙眼20克、山药16克、白术12克、熟地16克水熬服或者用黄芪炖鸡蛋膏吃。对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调养。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的'作用,但食用的量不可过多,要根据自己的具体情况进餐,也可以配合药膳,效果会更好。
1、金沙玉米粥
玉米粒80克,糯米40克,红沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2个小时),加水适量,用大火煮沸后,再用小火煮至软熟,加入糖再煮5分钟即可。因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分,所以,此粥对气虚体弱者强身健体有好处。
2、山药桂圆粥
山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。
3、茯苓粥
粳米100克,茯苓末30克,煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效,可以提高人体的免疫功能。
4、人参大枣粥
人参6克,大枣5枚,大米60克加水熬成粥。在制作时,大枣应去掉核(以防人在食用时误吞而发生意外)与人参同煮。经常食用此粥可补中益气,尤其适合脾胃虚诸症,是很好的药膳。
头痛的护理注意要点:
1、轻度头痛,一般不用休息,可服用止痛药,如去痛片等。如有剧烈头痛,必须卧床休息。
2、环境要安静,室内光线要柔和。
3、注意了解病人头痛的PQRST,这样可以有针对性地给予相应护理。另外,还要注意观察病人的神志是否清楚,有无面部及口眼歪斜等症状的出现。
4、可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗,前额痛可取印堂、合谷、阳白穴,两侧痛可取百会,后顶痛可取风池、外关等穴位。
5、有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人,应加强其精神护理,消除病人易怒、紧张等不良情绪,以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息,保持安静,按时服降压药。
6、对一些病因明确疾病引起的头痛,应先控制病情,以缓解疼痛。
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