秋燥吃什么蔬菜
本文已影响4.12K人
本文已影响4.12K人
秋燥吃什么蔬菜,秋燥出现后身体就容易出现各种各样的健康问题,相信大家也都知道要吃点润燥养肺的食物,那么秋燥吃什么蔬菜呢?下面就是小编整理的相关信息供大家参考和使用。
秋燥吃什么蔬菜1
1、去秋燥多吃“藕”
秋季是藕大量成熟的季节,并且秋藕有很好的防燥作用。对于经常口干、咳嗽、咳血等患者,可以多吃藕。藕既可以生吃也可熟吃,熟吃可以炒、炖、蒸等,想怎么吃就怎么吃,吃起来口感脆甜,是秋季必吃的.养生菜。
2、去秋燥多吃“芹菜”
秋燥易引发肝火旺盛、咳嗽等症状,这个时候非常适合吃芹菜。芹菜具有肝清热,凉血止血,润肺止咳的功效,高血压患者常吃还可以降血压。头疼、失眠多梦者也可多食用芹菜。
3、去秋燥多吃“冬瓜”
冬瓜性寒,水分多,秋季吃冬瓜可以远离秋燥等烦扰。冬瓜中所含的钾元素可以有效保护人体心脏,远离心血管疾病。并且冬瓜能补充人体水分,有利尿消肿的作用。
冬瓜所含的纤维素、各种氨基酸还能起到降血脂的作用。高血压、高血脂患者宜多吃冬瓜。
4、去秋燥多吃“南瓜”
秋季肠胃虚弱,在饮食上要注意多食用些保护肠胃的食物,南瓜就是蔬菜中的首先。并且南瓜中富含果胶和碳水化合物,它们能胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;并且所含的维生素类、微量元素磷等成分都是健胃消食高手。秋季吃南瓜可以健胃消食,还能预防秋燥便秘难题。
5、去秋燥多吃“新鲜百合”
百合性味甘、微寒,有清心安神、润肺止咳的功效,是秋季老幼皆宜的食疗佳品。人在秋燥的影响下,精神不好、烦躁容易失眠,有些还会有咳嗽的症状,这个时候吃新鲜百合可以调节失眠、精神不好、咳嗽等症状。秋季燥邪侵蚀,吃鲜百合完全降燥。
6、去秋燥多吃“白萝卜”
老一辈的人都把白萝卜称为“土人参”,可见白萝卜有多滋补。秋季吃白萝卜,可以顺气消食,保养脾胃。白萝卜可以促进汁分泌,消化体内脂肪,其中所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,排出体内的肺气。
秋燥吃什么蔬菜2
秋燥吃什么水果
葡萄
葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素c、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素c高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。
荸荠
荸荠又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。
柠檬
营养学认为,柠檬含糖类、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸、橙皮苷、柚皮苷、维生素b1、维生素b2、维生素c、烟酸、钙、磷、铁等。柠檬可清热解暑、生津止渴、化痰止咳。
西瓜
立秋,按照传统习俗都要吃西瓜,不但能消除夏天的暑热,而且还可免除冬天和来春的腹泻。相传明代有一年,南京城里许多人长了瘌痢疮,有人便效仿庐州府崔相公之女食瓜让“瘌痢”落疤自愈的故事多吃西瓜,结果瘌痢疮果真好了。因此人们就在入秋的这一天多吃西瓜,以防秋燥,久之形成习俗。
柿子
立秋后柿子上市,多吃柿子可以缓解秋燥。柿子甜腻可口,营养丰富,所含维生素与糖分比一般水果高1~2倍左右。而且中医认为,柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效,适当食用对人体健康是很有益的。
秋天吃什么蔬菜好 秋天应该吃什么菜
孕妇秋季养生吃什么蔬菜好?
生吃蔬菜好吗 蔬菜的生吃或熟吃的几点常识
营养价值最高的蔬菜是什么蔬菜
丰胸蔬菜有哪些 吃什蔬菜丰胸最好
粉色蔬菜汁用什么蔬菜
吃蔬菜能减肥吗?一周蔬菜减肥食谱安排
春季减肥吃什么 必吃4大低卡蔬菜
晚餐吃什么好?4种蔬菜堪称减龄“神菜”
生吃蔬菜可以减肥吗 生吃什么蔬菜减肥最快最有效
最适合秋季吃的蔬菜有哪些
减肥吃什么蔬菜瘦得快 蔬菜减肥法一周瘦十斤
秋天吃什么蔬菜可以养生 多吃这几种蔬菜可防秋燥
喝蔬菜汁能减肥吗 喝什么蔬菜汁能减肥减肥蔬菜汁什么时候喝最好蔬菜汁难喝怎么办减肥蔬菜汁的注意事项
冬季减肥吃什么 5大蔬菜必须吃
秋天干燥上火吃什么好 秋天干燥便秘怎么办
秋分吃的秋菜是什么 秋分为什么要吃秋菜
吃什么抗衰老? 少糖多吃蔬菜和鱼
四月份种植什么蔬菜 谷雨前后种什么蔬菜
吃什么蔬菜可以美白 夏天吃什么蔬菜可以美白
秋季常吃8种蔬菜 改善暗黄发黑皮肤
蔬菜泥可以加奶粉吗 蔬菜泥怎么做给宝宝吃
蔬菜沙拉的做法 蔬菜沙拉用什么蔬菜
吃什么蔬菜减肥最快最有效?减肥蔬菜盘点
秋分养生吃什么蔬菜 秋分喝什么汤养生
秋季适合种植什么蔬菜
不吃蔬菜易致癌 3种健康蔬菜搭配防病又回春
吃什么蔬菜好
秋燥吃什么好?5种食物润燥清肺当仁不让
可以生吃的蔬菜有哪些 哪些蔬菜不能生吃
秋燥吃什么蔬菜 秋燥吃什么蔬菜好
春天养生吃什么蔬菜最好?春季吃什么时令蔬菜养生呢?
秋季补营养好时机 7种蔬菜大胆吃