桔子的功效与作用禁忌
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桔子的功效与作用禁忌,冬天以后桔子成了全国各地水果市场上的主打产品,它味道酸甜爽口,果汁量大,滋味特别好,很多人都喜欢吃,那么桔子的功效与作用禁忌有哪些呢?一起来看看吧。
桔子的功效与作用禁忌1
1、助消化
桔子富含维生素C和果酸,它能帮助胃酸分泌,还能增强肠胃的消化能力,促进肠胃蠕动,经常食用可以改善消化不良的情况。
2、消除疲劳
桔子中含有大量的维生素C和蛋白质,脂肪等营养成分,食用桔子可以增加人体细胞的活性程度,缓解身体疲劳现象。
3、美容养颜
桔子含有丰富的维生素c和一些天然果糖,人们食用以后,可以快速把这些营养成分吸收和利用,能促进皮肤细胞再生,也能防止色素在皮肤表层堆积,而且能消除皮肤表层的炎症,能让人们的皮肤变得细嫩爽滑而有弹性。
4、防护心血管
因为桔皮和桔汁中含有大量的苷类和天然芦丁,这些成分可以直接作用于身体的心血管系统,促进血管的弹性和血液循环,消除血液里的垃圾和毒素,可降低冠心病和动动脉硬化的发病概率。防护心血管系统也是桔子的另一个主要功效之一。
5、预防癌症
桔子中含有一种独特的活性成分糯米,连他是现在医学上发现的抗癌功效最好的天然成分,它能加快人体内致癌物质的分解与代谢,可以防止人体细胞癌变,而且能让人体内解毒酶的活性明显提高。
6、祛痰清肺
桔子从中医角度看能清除肺部的一些炎症,可以有效改善肺燥现象,多吃桔子能起到祛痰清肺的功效,不仅如此,它还能降低气喘的发生。
桔子的禁忌
1、不能吃太多
每天吃三个桔子就可以满足人们每日所需的维生素c的含量。如果桔子吃的'过多,体内过多的维生素c会引起尿结石等症状。另外桔子吃多了对牙齿的健康带来危害。
2、和牛奶不能一起吃
桔子中含有维生素c,牛奶中含有蛋白质。两者结合会发生反应,凝结成块。不仅影响食物的吸收还会造成腹泻、腹痛的反应。
3肠胃功能较差的人要慎吃
对于肠胃肠胃功能欠佳的人群来说,吃橘子太多会引发胃粪石的困扰。
上面就是为大家介绍的桔子的功效与作用禁忌相关知识,希望今天分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
桔子的功效与作用禁忌2
桔子的热量
桔子是芸香科柑橘属的一种水果,又被称为橘柑、柑桔子,含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、柠檬酸、钙、钾等营养物质,而就桔子的热量来说,每100可橘子中含有44大卡热量,在水果中属于低热量水果了,减肥期间可适量的食用。
苹果和橘子哪个热量高
苹果略高。
苹果是日常生活中常见的一种水果,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,营养价值丰富,含有钙、钾、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、维生素E等营养成分,就热量来说,每100克苹果含有53大卡热量,热量不高,但是相对于橘子的每100克,44大卡热量来说是略高一些的。
因此在减肥期间适合吃橘子多于苹果。
晚上吃一个橘子会胖吗
并不会。
晚上吃一个橘子并不会发胖,一方面是因为一个橘子并不是很多,而且橘子的热量较低,另一方面是因为橘子中的维生素C是一种水溶性维生素,进入人体后会吸收多余的油脂,而且橘子中含有果胶、柠檬酸、纤维素等,可以刺激胃酸分泌,促进肠胃蠕动,帮助食物的消化与吸收。
但是需要注意的是不宜睡前食用,因为睡觉时人体各机能需要休息,食用橘子会增加肠胃负担。
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