维生素c有什么好处
本文已影响9.8K人
本文已影响9.8K人
维生素c有什么好处,维c是一种人体需要的营养物质,但是很多人对吃维c有什么好处还不甚了解,日常也没有注重饮食营养的均衡搭配,维生素c有什么好处,以下是小编收集整理维c的好处
维生素c有什么好处1
1、促进蛋白的合成
维生素c是蛋白质合成的主要原料之一,如果缺乏的话,就会影响细胞的机能障碍。胶原蛋白是人体中重要的蛋白质,但身体蛋白质的三分之一,它的存在才能让皮肤保持弹性,也保护着我们的大脑。
2、抗氧化作用
维生素c可以作为一种强氧化剂来使用,他能吸收人体有害自由基对细胞的侵蚀破坏,在一定程度上起到抗衰老的作用。
3、增强人体的免疫力
维生素c可以中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力,有增强人体免疫力的功效。日常补充足够的维生素c还可以预防感冒哦。
4、促进铁吸收利用
一般人体很难吸收利用食物中的三价铁,这样通过食物补铁的效果就不佳。如果这个时候摄入一定的维生素c,它能将三价铁原成二价铁,肠道就能很好的吸收利用二价铁,身体吸收铁的效果更佳。一般来说,维生素c可以用作促进铁离子吸收的介质。
5、预防坏血病
维生素c对血管壁的强韧有很大的关系,如果身体内的维生素c不足时,微血管就容易破裂,导致皮肤表层出现淤血、紫癍的情况,如果补充足够的维生素c就能避免这些问题的发生,所以维生素c不能少,它能帮助我们预防坏血病。
6、预防动脉硬化
维生素c可以促进身体内胆固醇的排泄,减少体内胆固醇对人体的破坏,以及引起动脉硬化的情况。
维生素c有什么好处2
1. 增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处,其中第一个就是可以增强我们的`抵抗力,这一点主要是针对孩子来说的。
维生素c可以促进铁,钙和叶酸的利用,从而转化成我们人体所需要的营养物质,最终可以提高我们人体的免疫力,减少感冒等疾病的出现,这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。
2. 助力牙齿,骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成,这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要,所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分,家长朋友们不能够忽视它,一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果,配合着维c 的服用。
3. 美白防晒用处多
经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能,这是很多爱美女性所关注的话题,一定量的维生素C可以使得面部色素有改善,从而保护皮肤。
养生堂天然维生素c多少钱一瓶 养生堂天然维生素c的功效
维生素c的水果有什么
维生素c为什么可以美白,为什么维生素c可以美白
常常服用维生素C对人体的好处和常见问题
有什么水果含维生素c最多
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足
女人吃什么维生素好?3种维生素吃出好皮肤
吃什么维生素可以美白 多吃维生素c会变白吗
汤臣倍健维生素c片怎么样 汤臣倍健维生素c片多少钱一罐
汤臣倍健维生素C片的作用 汤臣倍健维生素C片怎么吃
男人吃什么维生素好?看看男士多种维生素!
维生素片什么时候吃最好 长期服用维生素片有什么副作用
什么富含维生素c
什么水果含有维生素c
维生素c什么时候吃最好
blackmores维生素E面霜好用吗 blackmores维生素E面霜有什么效果
维生素c可以长期吃吗 维生素c吃多了有什么坏处
什么水果含维生素c
维生素c敷脸有什么作用
维生素c对女人有什么好处呢
脱发补充什么维生素好?多吃这几种维生素可以护发防脱
维生素c吃了有什么好处 盘点吃维生素c的好处
青枣有维生素c吗
维生素护肤:维C美白+维A抗干燥
什么水果减肥最有效维生素c最高
维生素C的作用和功效有什么
养生堂天然维生素c可以擦脸吗 养生堂天然维生素c怎么擦脸
维生素c吃多了有什么危害
维生素b和维生素c可以一起吃
维生素c能抗癌吗 有抗癌作用的维生素有哪些
维生素c能长期服用吗 维生素c能美白吗
汤臣倍健胶原蛋白维生素c维生素e粉的功效