维生素c吃多了有什么危害
本文已影响4.39K人
本文已影响4.39K人
你想知道维生素c吃多了有什么危害吗?维生素是我们人体需要的营养元素,但是不是什么营养元素都是要多吃的,有时候补充过头了还会产生不良反应,下面是小编整理的维生素c吃多了有什么危害,一起来看看吧
维生素c吃多了有什么危害1
1、溶血
每日口服维生素C超过5克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。正常情况下每人每天维生素c的最佳用量应为0.2~0.3克。只要控制用量即使每天食用也不会对身体产生危害,因为它是人体所必须的营养物质之一,包括人的抗病能力都与维生素C有密切关系。
2、坏血病
如果总是大量服用维生素C,一旦突然停用维生素C,就会出现维生素的戒断反应,戒断反应会使人罹患坏血病,而坏血病曾是严重威胁人类健康的一大疾病,虽然已被人类医学攻克,但是对身体依然会产生严重的伤害,因此维生素C的用量还是要严格控制。
3、腹泻及胃病
服用过量或者长期服用维生素C后,会 导致大便次数明显增多,粪便变稀,形态、颜色、气味改变,含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪,或变为黄色稀水,绿色稀糊,气味酸臭;另外长期服用维生素还会导致胃酸分泌过多,胃酸反流,容易形成胃炎、胃溃疡、反流性食管炎,胃痉挛等疾病。维生素C导致胃病现象较少,但是一样要引起重视,合理服用维生素C。
4、小儿骨骼疾病
研究表明,长期超量服用维生素C会导致发育期小儿得骨骼疾病。
5、结石
研究表明,维生素C经过肾脏代谢,草酸是维生素C的其中一个代谢产物,当维生素摄入过量时尿液中的.草酸、尿酸等含量增多,容易和体内的钙质形成结晶体。这些结晶堆积在身体的不同脏器中,就可能引发胆结石、肾结石等疾病,对人体健康造成严重的影响。
过量摄入维生素C虽然对身体有很大的伤害,但维生素C本身对人体却有许多的好处,不但可以美容养颜,治疗感冒,增强身体的免疫力还可以预防疾病,但是维生素C在人体内不能合成只能通过水果蔬菜等食物从外部摄取,因此补充维生素还是很有必要的,只要控制好用量每日的摄入量不超过0.3克,即使每天服用也不会对人体产生伤害。
维生素c吃多了有什么危害2
维生素c吃多了有什么副作用
人体每天都需要补充能量,维生素是最好的,尤其在儿童,孕妇,老人是最需要补充维生素的,维生素C是水溶性,这意味着身体能将多余部分通过尿液排泄掉,因此达到中毒水平是很困难的。但摄入太多维生素C仍然有可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分泌量,敏感的人很容易因此而肾结石。有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品,只通过天然食物获得这种营养素。
1、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。
2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石。
3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。 注意:滥用维生素C会削弱人体免疫力,可能会加快动脉硬化。
维生素C副作用总结
1、服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成(摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整)。摄取过量时,会引起一些不舒服的副作用,如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时,必须减量。
2、正在接受放射线或化学药物治疗的癌症患者不宜服用维生素C。
3、白癜风患者不宜用维生素C。
维生素c吃多了有什么危害 维生素c每天摄入量
孕妇缺乏维生素的危害
男人吃什么维生素好?看看男士多种维生素!
维生素c吃多了的危害是什么?
哪种水果含维c最多 什么水果含维生素c最多
养生堂天然维生素c多少钱一瓶 养生堂天然维生素c的功效
十大维生素c水果排行 补维C用什么最好
维生素C多的水果有哪些
汤臣倍健维生素c片怎么样 汤臣倍健维生素c片多少钱一罐
荔枝吃多了对我们有什么危害
紧急避孕药吃多了有什么危害 紧急避孕药吃多了会影响生育吗
维生素c为什么可以美白,为什么维生素c可以美白
维生素C高的水果有哪些 维生素C水果含量排名前十
养生堂天然维生素c适合什么年龄 养生堂天然维生素c的作用
哪些人需要补充维生素C?4大情况必须摄取维生素C
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
维生素c吃多了有什么副作用 维生素c吃多了的副作用
什么水果含较多维生素c
吃抗生素药对身体有什么危害性
维生素c延缓皮肤衰老 维生素c作用及功能
维生素吃多了会中毒吗 维生素d中毒的早期症状
脱发补充什么维生素好?多吃这几种维生素可以护发防脱
多C多健康!维生素C逐日最佳摄入量是多少?