“剪刀石头布”测经络通不通 1个动作疏通经络
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【导读】:俗话说通则不痛痛则不通。如果感觉身体到处酸痛那就是经络不通的表现,若是不相信的话还可以通过脚趾猜拳的方式来测试。若是经络不通,只需学1个动作就能疏通经络哦!
“剪刀-石头-布”测试经络通不通
1.腰好不好,一试“剪刀”就知道
把大脚趾向上翘起,“剪刀”反映的是腰部情况,腰椎有问题或者是腰肌劳损的人,这个动作会做得不到位。
2.晚上睡不好,“石头”一定做不到
把所有的脚趾都紧紧地抓扣住,“石头”这个动作反映的是头部的血液循环情况,凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般也会做得不到位。
3.分得越开就越好,你一定“布”知道
把每个脚趾头都分离,脚趾打得越开,说明你的经络越通畅。
1个动作分分钟打通腿部经络
摩热脚心能健步
中医经络学指出,脚心是肾经涌泉的部位,手心是心包经劳宫的部位,经常用手掌摩擦脚心,有健肾、理气、益智的功效。
按摩方法:晚上,热水浴脚后,用左手握住左脚趾,用右手心搓左脚心,来回搓100次,然后再换右脚搓之。
常做下肢操下肢操的准备姿势是:身体直立,两脚分开比肩稍宽,两手叉腰,两眼平视正前方。动作是:旋脚运动右脚向前抬起,脚尖由里向外(顺时针)旋转16圈,再由外向里(逆时针)旋转16圈;然后再换脚做同样动作。
转膝运动上体前屈,两手扶膝,两膝弯屈,先两膝同时按顺时针方向旋转16次,再按逆时针方向旋转16次;两膝分别同时由外向里转16次,再分别由里向外转16次。
下蹲运动两脚跟离地,松腰屈膝下蹲,蹲时上下颤动8次,慢慢起立,脚跟落地。如此,反复做5次。
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