通经络的最好方法是什么?5种家中通经络方式学起来
本文已影响2.15W人
本文已影响2.15W人
【导读】:经络养生是中医养生中较为常见的一种,中医认为人体经络疏通后可以使身体处于健康状态不易生病。别以为经络养生很复杂,其实只要掌握到正确方法在家也可以进行哦!
经络堵塞怎么办?5种家中通经络的方式
(一)莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
(二)升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时,就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
(三)轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为:“肾,主骨、生髓”,全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
(四)梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
(五)有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位,即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
什么牌子小白鞋好看?万斯新百伦这些经典款价格通通很美丽
让鼻子通气的最快方法:是感冒了吗有哪些通气方法
通心粉的做法大全 通心粉的家常做法图 通心粉怎么做好吃又简单
疏通毛孔的最好方法
十二星座的恋爱沟通方式 恋爱中十二星座的沟通方式是什么
你是哪一种痛经女孩?多种改善痛经的方法大解析
经络畅通 保持经络畅通的7种方法
网络爆红的5种代餐减肥方法 有效吗
减肚子最有效的7大方法 比普通方法快10倍
夏季养生重在养阳气 拍打两大部位能通经络
9大最猛瘦腰方法 比普通方法快5倍
高考来月经怎么办 高考推迟月经最好的方法
经络减肥好疗效 疏通经络治疗水肿
网络红人自学经期丰胸法 立变巨奶
经常痛经怎么调理?6种方法让你快速远离痛经
治疗月经不调最好的方法是什么
秋季刮痧正当红 刮通八大部位可行气通络
运动后喝水会岔气?中医称:或是经络受损
疏通经络最简单的方法 怎么疏通经络简单
中医教你经络按摩法调理五脏六腑
月经经血异常大量为什么?4方法为经期保驾护航
必看!最受女性欢迎的经络减肥法
网络用语鹅是什么意思 爆料中经常出现的鹅代指什么