孕前补精养卵食谱

孕前补精养卵食谱，你的备孕饮食计划都制定好了吗？补精养卵的食谱都mark上了吗？如果没有的话，或者没有找到有具体烹饪步骤的，那不妨看看下面小白都会做的孕前补精养卵食谱吧！

孕前补精养卵食谱1

补精食谱

1、北芪杞子炖子鸽

食谱原料：北芪30克，柏子30克，子鸽1只。

制作方法：

1) 鸽子用水溺死，烫去毛及内脏；

2) 加水， 三物同煮至鸽肉熟即可。

食法：食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。功效：补心益脾，固摄精气。

2、木耳冰糖羹

食谱原料：黑、白木耳比例自定，适量。

制作方法：

1) 先煮开黑木耳，文火煨3小时；

2) 加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量即可。

食法：每日250ml，空腹服用。

功效：强精、补肾。

养卵食谱

1、鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条，豆腐200g，盐2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、葱、姜各适量

制作：

1) 鲫鱼去鳞和内脏，抹上料酒，用盐腌渍10分钟；豆腐切成小块备用；

2) 锅中加入少量的油，下入鲫鱼煎至两面金黄。

3) 加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片。

4) 大火烧开，烧至汤汁变白，然后加入豆腐，转小火慢炖。

5) 小火炖到汤汁浓稠，加少量盐和胡椒粉，再炖10分钟即可关火。

功效：豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。不过每天吃一小盘豆腐就行了，因为过量植物蛋白会给肾脏带来负担哦！

2、艾叶红糖荷包蛋

材料：艾叶15克，红糖150ml，鸡蛋2个，水适量。

制作：

1) 艾叶15克放入冷水中武火烧开后文火煮15-20分钟，沥出艾叶；

2) 打入1-2个鸡蛋（此处就把生鸡蛋打入滚水中不要搅散)，蛋清集合后关火，放入红糖。

食法：吃蛋喝汤。

功效：艾叶有暖宫止血安胎的作用，帮助养出优质卵子。

孕前补精养卵食谱2

我国不孕不育患者目前已超4000万，不孕不育夫妻的比例达到15%，在呈现快速增长趋势的`不孕不育患者中，25岁至30岁的人数居多……这些新数据的发布，让许多打算当爸妈的夫妻胆战心惊。其实，准备孕育新生命的喜悦完全没必要被担心毁掉，确保生育质量，孕前检查是比较为重要的一道关卡，想当妈妈的女性尤其要做孕前检查。

如今，影响女性怀孕的“现代因素”很多，像流产、不洁性生活、乱用女性护理产品、职场压力、生活不规律等，都有可能引发妇科疾病，进而导致生育能力受损。正因如此，孕前做做妇科检查极为必要。

如果想要孩子，夫妇俩比较好提早规划，女性生育年龄不超过30岁为好。想要宝宝的女性平时要多留意内分泌、月经等方面的问题，即使试孕一段时间没有怀孕也不要焦急，应积极检查查找原因，因为大多数的不孕都可弄清楚原因，其中的大部分问题又能在医生的帮助下得到解决。

为了迎接健康宝宝的到来，夫妻双方比较好还要远离烟酒，女性少喝咖啡，多多锻炼身体、平衡日常膳食。孕前检查方面，除上面提到的妇科检查外，有条件的男女双方比较好做一次全面查体——如B超、胸部透视、血尿常规、肝肾功能、心电图、肝炎全项、梅毒、艾滋病等方面的检查，特别是有过高危性行为、多伴侣以及家中有乙肝病毒携带者或乙肝患者的人，孕前务必全面检查。家中养有猫狗等宠物的女性，别忘在孕前检查中加入弓形虫、巨细胞病毒等筛查项目。如果此前就有牙齿方面的问题，比较好也都在怀孕之前解决掉，否则孕期牙病反复，让孕妇痛苦不说，还易影响到胎儿健康。