孕妇补肾食谱大全
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孕妇补肾食谱大全,在怀孕的期间,孕妈妈是一个人吃两个人一起补的时候,日常的饮食需要增加营养的,孕妈妈的健康直接影响到胎儿的健康的,小编和大家一起来看看孕妇补肾食谱大全。
孕妇补肾食谱大全1
1、淮山药白芝麻粥
原材料:稻米60克,淮山药15克,黑芝麻粉120克,鲜奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。
作法:稻米淘净,侵泡1小时,捞起来凉干;淮山药切割成细砂;黑芝麻粉炒出香味,一起倒进搅拌装置,放水和鲜奶绞碎,去渣留汁。锅置火上,放入水和老冰糖烧滚融化后倒进浆汁,渐渐地拌和,添加玫瑰糖,再次拌和至熟即成。这家常小菜,口味甘甜,有补肾壮阳的功效,因为淮山药中带有多种多样化学纤维,具备推动肠胃健身运动的功效,因此对胃也非常好。还能够防止严重便秘。白芝麻中也带有很多的蛋白。但有尿毒症的孕妈妈就需要少用点糖啦。
2、养胎草鱼姜仁汤
原材料:草鱼1条约400克,姜片6克,春砂仁15动物油、食盐、鸡精少量。
作法:草鱼去鳞、內脏,洗净;春砂仁洗净,凉干,研粉,放入鱼皮;姜片削皮,洗净,切条,待用。洗净炖锅,将鱼放入,再放入姜片,盖上盅盖,隔水炖2钟头,加动物油、食盐、鸡精调料,稍炖一会儿,就可以服用。这款汤能够 养胎止吐,减轻孕妇恶心、恶心呕吐的病症。
3、阿胶糕粳米粥
秘方:阿胶糕30克,梗米50克。
制做:去阿胶糕捣烂炒黄为末,梗米熬成稀饭,临熟时添加阿胶糕搅拌。
使用方法:早上起床及睡前服用1剂,可持续性服用。
作用:益气养血活血,补肾壮阳养胎。
主冶:用以怀孕因营血不够引发胎动不安或胎漏下血。
4、北芪炖鲈鱼
秘方:黄芩50克,鲈鱼1斤,姜片、葱、醋、食用盐、米酒等适量。
制做:将鲈鱼去鳞、鳃及內脏,洗干净。黄芩装进茶包袋内扎牢口,同鱼共放入锅内,添加葱、姜、醋、食用盐、米酒、适量的水。将过至文火上烧滚,用慢火炖熬至熟即成,可加少量鸡精。
使用方法:每日用餐前服用,可数次服用。
作用:养血填精,健脾胃利湿。
主冶:怀孕胎动不安,小腹下坠,胸闷气短懒言,或伴四肢浮肿者。
5、蓝莓干莲子汤
秘方:莲籽100克,蓝莓干30克。
制做:莲籽削皮心,与蓝莓干同下锅,放水适量,共煮开即成。
使用方法:每天分早中晚服用,吃莲子肉、红提肉,饮汤,连服10剂。
作用:补血补气,清热解毒养胎、
主冶:用以气血不足兼内火之先兆性流产
6、南瓜蒂煎
秘方:南瓜蒂五个,老红糖适量。
制做:南瓜蒂水煎出汤,去渣后添加老红糖调均匀就可以。
使用方法:每天1剂,分两次服用,并用1周。
作用:养胎活血,益气。
主冶:适用脾胃虚弱及先兆性流产,宝宝胎动下血。
6、西红柿土豆排骨汤
原材料:西红柿4个,小排一斤,生姜片适量,马铃薯两个
作法:
1、小排在开水里煮一下,捞起来洗净待用!土豆切块,待用
2、西红柿在在头顶用刀割一个十字。随后放入开水中烫一下,削皮,去蒂,待用
3、煮过的小排倒进石锅中,放入适度的水,烧开!
4、起油锅,倒进少量的油,待油热后放入生姜片进行爆香后,倒进切完的西红柿,等西红柿泡化了后,倒进烧开小排的石锅中!火灾烧开后关文火炖40分钟!
5、随后倒进马铃薯,大火烧开后,转文火,带马铃薯煮的软嫩后,放入适量的`盐。起锅就可以!
7、菌类蔬菜汤
原材料:玉米棒子,金针蘑,平菇,滑子菇,芹菜叶, 盐。
作法
苞米洗净切条, 菌类盐水侵泡一会儿,冷水清洗整洁, 芹菜叶洗净
平菇去根蒂切片
煮锅加水烧开放入苞米, 金针蘑, 平菇, 滑子菇,文火煮二十分钟上下, 加盐, 芹菜叶就可以
8、益气养血安胎汤
原材料:春鸡1只,石莲子、川续断各10克,菟丝子、阿胶糕各15克,姜2片,猪瘦肉100克,大枣五个,盐、糖适量。
做法:
(1)将春鸡剖洗干净,猪瘦肉切大物件,放入开水中煮3分钟,取下洗净,待用。
(2)把石莲子、川续断、菟丝子同放入熬汤袋里,再放入煲内,加冷水800克煲三十分钟,取汁待用。
(3)将春鸡、猪瘦肉、阿胶糕、生姜片、大枣及药汁放入炖锅内,隔水炖3钟头,放入调味品翻拌即成。
9、鲫鱼粥
作用及主冶:鲫鱼粥具备清热解毒益气养血的作用,主要是对于怀孕期间出現宝宝胎动不齐、怀孕期浮肿等肝肾阴虚的准妈妈养胎的用处。
秘方及作法:活鲫鱼一条,苎麻根20~30克,檽米50克,葱、姜、油、盐适量。先将鲫鱼去鳞及內脏后洗净切成片,随后煲汤。苎麻根用此外的锅放水煎,把去除开渣的料汁添加鲤鱼汤,接着把剩下的别的调料添加熬成稀饭。
10、老母鸡汤花胶
花胶 3g 莲籽 3g 川续断 3g 菟丝子 3g 阿胶糕 8g 鸡一只。
燕窝泡发挑毛预留;
鸡洗净切片,放入开水焯水,取下放入炖锅内待用;
石莲子、川续断、菟丝子放入熬汤袋里,同放瓦锅内,引入冷水,火灾烧开后小火煎三十分钟;
将煎汁添加黑椒鸡块炖锅内,再放入生姜片及阿胶糕,加盅盖隔水炖两个小时;
再放入燕补儿花胶炖40分钟,出锅前下盐调料,就可以趁着热服用;
孕妇补肾食谱大全2
1、 红枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。
而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。
虽然红枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。
2、核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。
但是核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
3、花生米
花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。
4、山药
山药作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。
5、枸杞子
作为比较好吃的一种中药,枸杞子的补肾力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。
6、豆类及禽卵
各种豆类和禽类的卵都是种子,它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成,经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力,至于吃法,因喜好而定。
但是关于鸡蛋还是有点额外要说的:中医眼中,鸡蛋分红白,也分清和黄,这都是不一样的。红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。
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