热得没sei了 给你夏季调理燥热的小秘方
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【导读】:最近几日天气又恢复到烧烤模式,这种干燥炎热的日子难免会让人的情绪变得急躁。你知道怎么调理这样的急躁体质吗?爱秀美网已经给大家做好了全面总结,赶紧来看看吧!
夏季调理燥热体质的办法有哪些?
一、颈部及腋下降温
如果感觉全身都很热的时候就要对颈部与腋下部位先降温。所以当你感觉汗流浃背的时候,脖子若是接触到冷空气就会感觉没那么炎热了。重点是不需要让全身变冷,而是让颈部与腋下这两个重点部位变冷,炎热感就会跟着不见。
不过,应该要注意下面这点:女性请特别注意寒气,因为天气很热,待在冷气房喝着冷饮,实际上身体是一直处在很冷的状态,对女性而言寒气是健康大敌。
二、冷气使用过多时要注意
夏季一热就会想着去冷气很强的地方吧?去了开着冷气的店,自己的体温突然产生温度差,反覆这样的情况下,身体状况就会变差。走出了店家,必须走回炎热的大太阳下,所以尽量不要让体温有上上下下的温度差比较好。
待在冷气房虽然一时觉得很舒服,但如果不是在正确的时间与场合下其实对身体是不好的,所以好好的重新调整这个习惯。在家也是要注意,洗完澡开了冷气就睡觉,如果这么做的话,会增加身体负担,所以尽量不要这样做喔!
三、积极摄取维他命及柠檬酸
为了预防中暑,摄取维他命B1、B2与柠檬酸,可代谢乳酸给予能量来防止热中暑,消解夏天的头昏脑胀。维他命B1、B2大蒜素一起同时摄取的话,消化,吸收度都会变高,所以尽可能的一起摄取吧!推荐的菜单是充满韭菜与大蒜的饺子与炒韭菜猪肝等。因为柠檬酸在酸的东西中含量比较高,积极地摄取梅干、醋,与葡萄柚吧!
四、没有食欲就补充营养补助品
上面也提到了关于饮食的注意事项,但是身体不舒服的话还是会吃不下。对于这样的人,就请补充营养补助品吧!主食的营养平衡很重要,不好好地从饮食中摄取,会无法获得身体所需的能量,也无法精神集中。但是没有食欲时却硬吃,也会造成身体的负担,这种时候吃营养补助品就是一个很好的方法。
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