秋季给宝宝怎么养生
本文已影响1.95W人
本文已影响1.95W人
秋季给宝宝怎么养生,秋季是万物收获的季节,也是疾病多发的季节,这样孩子就比较容易生病,那秋季给宝宝怎么养生呢?下面是小编整理的相关信息供大家参考和使用。
秋季给宝宝怎么养生1
1、润肺
秋季早晚温差渐大,天气变凉,脾胃弱有内热的孩子受凉后很容易感冒,且易反复。初秋天热干燥,燥热易伤阴,阴虚生内热。推荐一款清肺润燥、防感冒咳嗽食疗方:红梨、白萝卜适量,生姜三片,放在一起煮水,等梨和萝卜煮熟后加适量红糖即可。另外也可生吃梨和白萝卜,有清热化痰、生津润燥的作用,但不能过量。还可常吃些藕、荸荠等。
2、顾护脾胃
俗语讲“秋瓜坏肚”,指立秋后如果继续过食生冷瓜果易引发腹泻等消化系统疾病。《皇帝内经》也指出,如果在秋天违背了调养之道,等天气渐寒,就会发生完谷不化的泄泻病,影响人适应冬天潜藏之气的能力。
所以,在秋天宝妈们应特别注意顾护孩子们的脾胃,切勿过食生冷,特别是平时脾胃就不太好,容易消化不良、拉肚子的宝宝,应多吃熟软开胃易消化的食物,减少进食油腻的食物。
3、白水要多喝
关于孩子秋季养生中饮食部分最重要的就是要多喝白水。水在人体构成中占有很大的比例,父母更是要注意保持孩子身体内的水分充足。
秋天本来就干燥,干燥的空气会带走他们体内更多的水分,而缺水最直接的补水方式就是多喝水。给孩子喝水的时候一定要注意喝白开水,不要喝饮料,因为饮料喝多了就不喜欢喝没有味道的水了,而且饮料里的糖分会导致孩子蛀牙哦!
4、身体要锻炼
秋天天气凉爽,正是做户外运动的好时节。在孩子的秋季养生中,最关键的一个环节就是锻炼身体。适当的体育锻炼能加快孩子体内的血液循,这样身体各机能才能更好的工作。
秋季给宝宝怎么养生2
秋季养生要吃哪些水果
一、葡萄
新疆的葡萄在九月份成熟,这个季节葡萄又大又甜。有人担心葡萄上的白霜能不能吃,其实这个白霜不仅不用担心反而更放心,这是葡萄新鲜的标志。
二、梨
梨子一种含水分丰富的水果,在干燥的秋天,从外面回来后吃上一个梨,不仅能够止渴还能够润肺,纤维素含量很高,糖分的含量也不低,减肥的人要注意量。
三、苹果
苹果作为可以说是最常见的水果,不仅便宜,而且营养丰富,含有丰富的果胶,如果不削皮吃记得多多搓洗。
四、石榴
石榴含有丰富的纤维素,有一定的止泻效果,石榴虽然果实很小但是酸酸甜甜味道很不错。
五、枣
枣子分很多种,大多数枣子都是秋天成熟,枣子中含有丰富的维生素C和钾,新鲜的枣子酸甜可口,含糖量很高,要注意摄入量,每天大概10-20颗。
秋季要预防哪些疾病
1、防止热伤风和乙脑
秋季早晚温差大,中午热,一早一晚的凉爽,人们的抵抗能力和免疫力下降,稍微着凉的话有可能会引起热伤风,常见的症状有发高烧,鼻塞流鼻涕、鼻子瘙痒及打喷嚏。乙脑主要是受到了蚊虫叮咬传播的一种传染疾病,9 月是乙脑的流行季节,当病毒侵入身体时会引起大脑组织发炎。乙脑会发生在 10 岁以下的儿童身上,发病及刚开始出现恶心呕吐头痛以及发烧,发烧一直不退,而且没有任何精神、嗜睡。
2、心脑血管疾病
气温升高到 32 摄氏度以上时会导致大量的汗液蒸发,皮下血液循环流量比较高,当情绪不稳定时会引起血管的痉挛,升高了血压。当大量的.体液丢失时会升高血液粘稠度,血管为了散热而处于扩张状态,最终诱发出血。另外有限的血液会在短时间内快速的分布到皮肤,减少了大脑的血液流通,从而增加患上心脑血管疾病的风险。
3、防止缺钾性的软瘫
秋季天气比较干燥,人们过度运动时会引起大汗淋漓,身体中的钾离子和钙离子会跟随着汗液排出体外,再加上新陈代谢速度快,血浆里面的钾会转移到细胞里面,从而引起低血钾症。患者会出现四肢酸软无力、神经肌肉系统处于软瘫状态,减弱了肌张力,减退了腱反射。当病情严重时,也会伴随着心血管系统的功能障碍,比如腹胀恶心胸口闷痛,甚至会出现呼吸困难以及心律失常。
4、防止肠炎
秋季也没有注意饮食而大量吃瓜果的话,会对脾胃带来损伤,从而导致急性胃肠炎。主要表现为身体畏寒发热、全身没有力气、腹部隐痛感、恶心呕吐,同时伴随着腹泻以及讨厌油腻的食物,严重的话可能会出现中毒性肠麻痹。
秋季养生喝什么茶
1、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能延缓衰老,尤其适合中年女性肾虚之人。经常食用适量枸杞子可补充钙磷铁等矿物元素、多种氨基酸和维生素,对于调节血液血糖也有一定的功效。经常用枸杞子泡水喝,适合三高或熬夜的人群
2、菊花
菊花几乎就是秋季花卉的象征。菊花具有清热去火、消炎杀菌之功效,对于防止眼睛疲劳,保护视力具有良好的功效。对于大部分的上班族而言,难免经常使用电脑,多喝菊花茶可以帮助对抗电脑的辐射。对于经常熬夜的朋友而言,眼睛容易出现浮肿的现象,多喝菊花茶也具有一定的效果。
3、桂花
秋天是个丹桂飘香的季节,桂花可以非常方便的买到;经常喝桂花绿茶,可以缓解由于上火导致声音沙哑、喉咙干涩的症状,还可以消除口腔异味和炎症、维持口腔健康。对于经常需要讲话的人群,或者咽喉不适的人来说非常实用。
秋季养生吃什么粥
1、芝麻粥
黑芝麻补肝肾、润肠通便。芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种食品,含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸和维生素 E 和 B1。此粥味道香甜,营养丰富,具有补肝肾、润五脏的功效,适合身体虚弱、头发早白、大便燥结、头晕目眩、贫血等症者食用。
2、百合粥
百合性微寒,入心肺二经,作为秋季清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的滋补良药,也非常受广大女性欢迎。百合粥用百合和薏米熬制而成,能够有效祛除体内湿气,减肥和清热润肺。此粥也可以帮助滋阴补血,提高免疫力,适合在秋季食用,但体质过于寒凉的人群不宜食用。
3、杏仁粥
甜杏仁具有润肠通便,美容养颜,降脂,润肺止咳的作用。杏仁粥用甜杏仁和糙米熬制而成,对于因为秋燥而大便燥结的人群可以取得良好的效果,顺利排除体内毒素,促进皮肤微循环,使皮肤红润有光泽。杏仁粥还含有丰富的黄酮类和多酚类物质,能够降低体内胆固醇。
中秋节出生的男宝宝怎么取名
宝宝头部要保暖 如何给宝宝挑选帽子
秋冬季节如何给宝宝洗澡 秋冬季节怎样给宝宝洗澡
冬衣太厚实致宝宝长得慢每天请给宝宝松绑
春季宝宝湿疹严重怎么办?春季宝宝湿疹的原因
新生儿护理 夏天怎么给宝宝洗澡
冬季如何给宝宝保暖
鸡肝一岁的宝宝能吃吗 鸡肝粥怎么做给宝宝吃
多宝鱼怎么做给宝宝吃 多宝鱼多少钱一斤
虾怎么做给一岁宝宝吃 虾的营养价值及功效与作用
宝宝便秘可以吃西梅吗 西梅怎么做给宝宝吃
鳕鱼粥怎么做给宝宝吃 宝宝词鳕鱼有什么好处
给宝宝洗头有技巧 这样做宝宝最舒服
提高免疫力的宝宝春季养生汤有哪些
怎么给宝宝洗头 宝宝洗头注意事项
秋瓷炫宣布怀孕安心养胎迎接宝宝
宝宝春季养生应该注重哪些要点
宝宝辅食五大黑名单 千万别给宝宝吃
如何给宝宝健脾养胃
培养宝宝的生活好习惯让宝宝拥有一副好牙齿
鳕鱼怎么做给宝宝吃 鳕鱼的营养价值
冬天生的宝宝穿几件衣服 冬季新生宝宝衣服怎么穿
秋季宝宝易上火便秘 4招预防秋燥
秋季宝宝不长个 4个运动帮宝宝长高
秋冬给宝宝洗澡 这样做不怕感冒
怎么给一月出生属兔的宝宝取名好
夏天可以给宝宝断奶吗?给宝宝断奶没有建立时间,充分准备最重要
秋季应该给宝宝吃些什么 秋季可以给宝宝吃的食物
宝宝秋季腹泻怎么办 治疗宝宝腹泻的妙招
宝宝秋季适当冻一冻 冬天少生病
宝宝秋季感冒怎么办?宝宝秋季感冒护理方法
如何给宝宝断夜奶 妈咪宝宝都轻松
宝宝穿搭 给宝宝挑选凉鞋注意4点