吃什么食物能除湿气
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吃什么食物能除湿气,身体湿气很重,会让人感到困倦,身体软弱无力,想要打气精神来,首先就要去除身体内的湿气,日常生活中就有很多可以去除湿气的食物,来看看吃什么食物能除湿气。
吃什么食物能除湿气1
一、除湿气的首选食物要数糯米红豆粥了
糯米是去除生活中湿气的最常见食物。每天用一碗糯米红豆粥煮熟,可以解毒并去除湿气。另外山药排骨汤也是不错的选择。人体的湿气太重,主要与脾脏不是很好有关系,脾脏好的话就能有效去除体内的湿气。山药具有强健脾脾的功效,去除湿气的效果也很好。
二、如果不怕苦的话,建议大家选择瘦肉炒苦瓜效果也很好
把瘦肉洗净,腌制。切苦瓜,浸泡在盐水中,去掉苦味。将热油烧开,加入瘦肉,翻炒几下,然后加入苦瓜用铲子多翻几次,加盐调味,再加别的适合自己口味的调味品做成美味。苦瓜有抗癌的作用,同时还能降低血压和去除湿气。
三、可以选择排骨炖蘑菇
肋骨剁成很小的块,洗净,在水里煮沸以去除血液。将蘑菇洗净,浸泡在水中20分钟。然后将肋骨和蘑菇放入高压锅中,加入适量的盐,酱油和水,盖上盖子,焖半小时。由于蘑菇一年四季都在黑暗潮湿的地方生长,因此蘑菇具有很强的抗潮湿性。多吃蘑菇也可以清除体内湿气。
吃什么食物能除湿气2
一、红豆薏米粥
众多周知,薏米去湿气的效果很好。如果人体湿气比较重,不妨多吃点薏米。吃薏米可以去除人体湿气,对脾胃好,还能养胃、利尿、清热效果。最常见的就是红豆薏米粥,这两种材料加在一起熬粥,营养丰富,每天一碗,祛湿效果特别好。
二、山药排骨汤
山药不仅是生活中很普遍的'食物,而且还是一种中药材,用山药熬制排骨汤,营养特别丰富。湿气重的人多喝,滋补脾胃,有效去除体内湿气。山药排骨汤的做法并不繁琐,买几块小排骨,再买一截山药,切成小块。排骨洗干净了放入锅中煮沸去血,然后再把排骨放入锅中开大火慢炖,二十分钟后加入山药和食用盐即可。
三、炒冬瓜
冬瓜去湿气的效果很好,特别是冬天时,天气寒冷,体内湿气很不容易排出来,身体迟迟暖和不了,冬天多吃点冬瓜,对排湿很有好处。因为冬瓜有清热利水的作用,促进排泄体内的湿气和尿液,从而达到排湿的效果。另外多吃冬瓜对增强免疫力还有好处。冬瓜做法很简单,炒冬瓜的做法就很简单,也可以做冬瓜汤。
四、苦瓜炒瘦肉
苦瓜虽然苦,但是去火功效很厉害,而且多吃苦瓜还能防癌,夏天吃点苦瓜能够清热去暑,利尿益气,最重要的是苦瓜可以降血糖,祛除体内湿气。体内湿气重的人,多吃点苦瓜可以有效调节身体湿气。苦瓜炒瘦肉是一道常见的家常菜,味道好,口感独特,是不少人喜欢的。
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