湿热不能吃什么食物
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湿热不能吃什么食物,湿热体质是中医里面很常见的一种体质,湿热体质的人群不仅身体非常虚弱,而且其脾气也很暴躁,稍微一点小事就可能会大发脾气,湿热不能吃什么食物?
湿热不能吃什么食物1
对于湿热不能吃什么食物这个话题,其实湿热体质的饮食禁忌有很多,其禁忌的食物类型更是多种多样的,但是一般来说可以总结为以下这几个方面:
(1)湿热体质的人群在饮食上要少吃甜食,像一些甘甜的饮料、糖果、蛋糕等都要尽量少吃。不要以为自己喜欢吃就可以“无所顾忌”,实际上越是湿热的人群就越应该少吃点甜腻的食物,这样才能够让身体慢慢得以调理。
(2)湿热体质的人一定要戒酒,因为湿热性最大的莫过于酒类。千万不要因为忙于应酬就大喝特喝,这样反而会使湿热的.问题一步步加剧。
(3)湿热体质的人要尽量少吃肥甘厚味的食物,同时连那些辛辣刺激的食物都应该尽量避免,注意饮食清淡。千万不要以为这些都是无关紧要的事情,实际上越是不在意这些不良习惯越会反过来,给予我们的健康以重重的“一击”。
湿热体质该多吃哪些食物?
空心菜:空心菜当中含有大量的纤维素,而是是一种性凉蔬菜,在日常生活中多吃点空心菜,能够帮助清热解毒。当然了空心菜吃多了也有可能会产生不良损害,因此一定要注意凡事节制有度。
西葫芦:西葫芦当中含有丰富的维生素和水分,湿热体质的人多吃点可以起到促进新陈代谢、清热解毒等作用功效,是非常适合夏季吃的消暑瓜类。西葫芦虽好也不能顿顿吃餐餐吃,总而言之饮食均衡营养是非常重要的。
苋菜:苋菜是一种性味寒凉的野菜,当中含有丰富的赖氨酸以及维生素等,能够帮助人体利尿除湿、清热解毒,因此是非常适合湿热体质人群服用的。当时大家也要注意到苋菜是比较寒冷的食物,因此也是不能“大吃特吃”的噢!
很显然湿热体质的人在饮食上是诸多禁忌的,为了自己的身体健康着想一定要注意做好相关护理。千万不要不管不顾的,最后导致湿热症状加重,对健康造成更为严重的损害。总而言之身体健康是我们“战斗”的本钱,如果在抛弃健康的基础上再来谈理想谈奉献,想必一切都只能是泛泛而谈丝毫不实际的。
湿热不能吃什么食物2
如何去湿热
1、注意饮食
湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。
2、保持大便通畅
体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。
3、避免居住在潮湿的地方
如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。
4、中医刮痧拔罐
体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。
5、运动
生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,夏天出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。
湿热重吃什么好
丝瓜
性凉,味甘,皮肤湿疹者宜常食之,可以起到清热、凉血、解毒的效果。《医学入门》中曾说:治男妇一切恶疮,小儿痘疹余毒,并乳痈、疔疮。这类病症,多因湿热为患,同皮肤湿疹一样,食用丝瓜,均能达到去湿热、解湿毒的目的。
绿豆
性凉,味甘,有清热、祛暑、利水、解毒的作用。古代医家认为它可以主丹毒烦热,风疹,治痘毒,疗痈肿痘烂等皮肤疾患,均借其清热利水解毒之力,急性皮肤湿疹者食之,有助于祛湿清热。
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