八岁儿童睡眠时间是多长
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7~12岁约9~11小时,八岁的孩子每天的睡眠能达到十个小时左右就可以了,不过如果孩子精神状态特别好,可以少睡一点的话。再者午休也很重要,不用时间太长,一到两个小时就可以,这样可以保证下午更加精神,学东西也能够快一点。
怎么保证八岁儿童睡眠时间
人体身高的增长主要是骨头的增长,受到生长激素的影响,在夜间,生长激素的分泌也是有周期的,在夜间10点至凌晨2点,生长激素的分泌会有一个峰值。再者8、9岁的孩子也是长身体的时候,从长个子的角度,家长要鼓励孩子早点入睡,建议孩子在9点之前睡眠,以便在夜里10点至凌晨2点分泌足够的生长激素,如果这个时间不睡觉,生长激素分泌相应减少,个子也长不高,学什么东西也会提不起兴趣。
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