性格优柔寡断怎么改变
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性格优柔寡断怎么改变,我们在生活中总会遇到性格内向,优柔寡断的人,去超市选东西或是吃饭点菜这样的事他们都可以纠结半天,这样的性格还是趁早改掉比较好,那么下面就来跟大家分享性格优柔寡断怎么改变。
一、量化自己的行为
这是心理学中行为主义的主张,认为人的思想天马行空、难以操控,量化分析就是将一些不具体,模糊的因素用具体的数据来表示,从而达到分析比较的目的。
根据这种说法,我们可以通过改变显而易见的行为来改变某种性格或是习惯。
当我们遇到在生活中一点点小事去纠结时,可以对行为进行具体化定义。例如,当你纠结要不要去拿快递,可能会想着看完电视剧再去,可是通常会拖延很久,最后因为时间原因推迟到明天。
而当你对自己的行为进行特意的量化后,可以把“看电视”这个行为具体化定义。
打个比方,你用“看完这集再去代替“看完电视再去”的想法,这样的做法会比不对自己看电视的行为进行时间限制、无限期拖延下去更高效。
当你的大脑接收到了具体清晰的行动指令以后,你就没有必要去纠结到底要不要出门了。
二、万事开头难,给自己在行为上暗示
这也是一种行为改变的办法,具体来说,当你想做一件事,又举棋不定要不要去做时,比起浪费时间精力纠结,不如瞬间给自己一个行动信号,不给犹豫留机会,让自己开始第一步。
例如,可以在决定要不要行动时,自己在心中默默数“3.2.1,开始!”,之后内心的声音便是你想要的答案,听从它,立刻行动起来吧!
在有了明确的目标以后,省去了反反复复纠结浪费掉的时间和精力,你做事的效率会大大提高。
还有一种情况就是害怕自己没有准备好而犹豫不决。.在开始时期对于可能遇到的状况心态建设不足。人们做事情时往往容易急功近利。
但是很多事情需要有像植物一样生根、发芽、长叶、开花、结果的这样一个过程,需要付出、坚持与等待,无论人们的心里对于事成的追求有多急切。
同时,人们对于做事情容易患得患失,对于变化特别是负向的一些变化的遇见、接受以及应对不够。事情不可能一帆风顺,没有人能随随便便成功。
人们口上这样说,却心里希望自己能在最短时间、投入最少精力、不经过艰难就获得事成的结果。
然而现实不会总是顺遂干事者的心意,在出现困难以及变化时不去检讨自身心理、心态,而老是借口万事开头难是不可取的。
三、在心理上克服
以上两点是从行为心理学的角度考虑,要想解决问题,还应当把注意力落实在心理上。如何让在心理上改善自己内向、优柔寡断的性格呢?
不知道你有没有注意到,在你犹豫不决的时候,通常是不确定自己做出的选择是不是最佳的。
例如,一个内向的人在超市挑选商品时,往往在两个到三个商品之间犹豫不决,不知道买哪个才是最划算的.。
所以,如果想改掉自己纠结的毛病,首先要认识到自己畏惧心理的存在,你可以在心理进行一番考量,是主动参与到社交中,还是回避社交来换得内心的安宁。
正所谓“天之道,有所得必有所失”,舍得舍得,讲的是我们有舍弃才还能有收获。现实生活中,我们得到某些东西,也会相应的失去一些东西,这是必须做出的单选题,没有多选。
如果不懂舍得的道理,那只会让自己处于两者之中,什么都达不到,直到自己被这些问题压垮。
舍还是不舍的时候,第一时间做出选择,这是一种勇气,更是一种智慧,一旦你做到了,往往就不会再那么迷茫。
当你认为主动参与社交活动会有很多收益时,就不要一直犹豫,努力改变自己心中的恐惧和不安,勇敢地用实际行动开始第一步,开始并进行下去时,就会发现并不是那么困难。
①、适应新环境,树立自信
很多性格内向的人都是待在自己的小圈子里太久不愿意走出来。如果想要改变,就一定要迈出第一步,适应新的环境。
虽然内向的人很难做到在人际交往中收放自如,但是也并不代表喜欢安静和深度交流就是有问题的。可以试着去接纳自己的交往方式,不要急于转变,努力适应新的环境,慢慢就学会了和人交流。
当你真的可以走出舒适圈,你就会发现“选择困难”也就不存在了。掌握自己的人生,努力培养自信,会让你更顺应这个社会的发展。
②、接受自己的缺点
拿破仑·希尔就提出过这样的观点,不要等到事情都准备完美了再去行动,因为这个过程中你会发现,根本就没有绝对完美的事情,中途总会出现一些差错。
如果一定要等到万事俱备再去做,那就会浪费很多时间,或者是一直等下去。久而久之就造成了优柔寡断的性格,到头来一件事情都做不成。
没有人是完美的,即使再优秀的人也会有缺点。所以完全没必要因为自己的不足而感到自卑。
每个人的`性格都有着保护自身的一面,这就使我们不能在任何环境下都保持同一种状态,这些都会随之发生变化的。
我们在一个环境中做了错事,不代表之后就会一直做错事。合理地看待自己,接受自己的缺点,这才是对自己最大的保护。
③、正念生活
内向的人在遇到选择的时候会有很多顾虑,但是实际上没有人能把即将发生的事情都看清楚,过多的思考会让人变得焦虑。
接下来要说的就是一种心理治疗的方式,心理学上称之为“正念”。
这个词语最初来自于佛教,后来美国的医学教授将它定义成了一种心理治疗的方式。
具体的方法就是通过呼吸训练做到认清自己,并且从内心深处去接受。每次的呼吸都能让我们体会到当下生活的重要性。
很多时候因为我们对自己没有一个正确的认知,一些错误的想法让我们摇摆不定。
如果我们走进了自我,就可以积极地对待和掌握自己的人生了。
改善方法一、自强自立。
优柔寡断的人遇事喜欢依赖别人,自己拿不定主意,总是左右为难,不知道自己到底该怎么办。所以,培养良好的自强、自立、自信的意志力是很重要的。
不要因为两个选择差不多就纠结不定,不要想二者兼得,要敢于做出取舍,不要太过追求完美,做出决定后,敢于承担。
改善方法二、有胆有识。
培养自己的胆量,增加自己的经验学识。因为人决策水平的高低与所具有的`知识经验有很大关系,知识经验越丰富的人,决策水平越高。
每次遇到事情的时候,不要依赖别人,要自己去思考、分析,然后自己拿主意,做一个有主见的人。
改善方法三、遇事冷静。
在遇到事情的时候,不要慌张,稳定自己的情绪,理性地去思考,有助于培养果断的意志。
严重的优柔寡断是很影响生活和情绪的,所以如果你也有这方面的困惑,及时地去调节吧。
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