年轻人丧夫怎么走出来

年轻人丧夫怎么走出来 丧偶指的是说一个人已经结婚了，婚后夫妻双方中的一方去世，这对于还没有去世的人来说就是丧偶，也就是失去了自己的另一半，下面看看年轻人丧夫怎么走出来。

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在自己年纪不大的时候，经历丧偶这毫无疑问是一件很痛苦的事情了，确实有可能在一段时间，因为过分悲伤走不出来，但是越是如此，就越应该让自己坚强一些，因为生活还需要继续。

首先应该让自己明白，自己的爱人已经永远的离开了自己，但是他在天堂里面也一定是希望自己能够尽可能的幸福快乐，而自己现在这样的消极生活方式肯定不是他所期待的，因此，无论如何自己也要振作起精神，而且尤其当自己还有孩子的情况下，自己身上的责任和担子就更加重。

另一方面，可以尝试和自己的朋友或者是亲人多进行沟通及倾诉，这样能够在很大程度上缓解自己内心的压力与痛苦，能够尽可能快的.平复自己的内心伤痕。同时，自己也应该找到一个适合自己的兴趣及爱好，经历过一段时间，自己必然也会慢慢的调整好心态，让自己真正的从这段悲伤的日子中走出来。

1、心理转移。

极度伤心时可以大哭一场，也可以向别人倾诉，以便发泄心理上的消极情绪。倘若把忧伤藏在心里，独自一个人冥思苦想，只会强化心理压抑，久而久之容易引起身心疾病。

2、寻求新的生活方式。

重新调整生活方式，减少对原来生活方式的眷恋。这时需要子女、亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系，方能有效的减轻哀思。

3、心理补偿。

老人丧偶后，情绪极度悲伤时，可以看看配偶的照片，抚摸配偶所用过的东西，从而会回忆起两口子以前相处时的美满时光，在一定程度上能使心理得到补偿。然而最有利的心理补偿莫过于选择理想的新伴侣，这样可以在心理上和生活上得到新的平衡。另外，还不错培养自己新的爱好，或走出家庭，到社会上去寻找一份适合自己的工作，继续为社会作贡献，这对于个人和社会都是有利的。

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1、 要让她有失去爱人的真实感

有的人不相信事实，喜欢欺骗自己，不接受爱人离去的事实，会让她没有办法面对，产生一些错觉。最好的方法，就是鼓励悲伤者谈论一席话题：包括，当时的情况怎么样？在哪发生的？事情发生时，她在哪里？是谁帮助了她？以及他们是怎样议论的？

通过这些话题，悲伤者会慢慢地梳理自己的情感，逐渐接受事实，承认爱人的离去，不再让自己生活在一种自我欺骗当中，这样就会相应地寻找办法，然自己积极地走出痛苦，转变关系中的角色。

比如如果丈夫离去，妻子就要相应地承担起丈夫原来在家庭中的角色，而不是只做一个贤内助，一些体力活也要自己来做，但是只有认识到这一点，才会转变角色，并比较平和地处理一些问题。

2、 帮助悲伤处理依附关系

对悲伤者而言，一时间失去爱人，就会陷入绝望，茫然，恐慌等负面情绪中。让他知道与死者之间的依附关系已经结束，要重新调整自己和他的关系，重新扮演角色。

同时还要注意到：不要在剧痛阶段的.时候，鼓励他做一些的决定，或要求他很快进入一段新的关系。因为情绪的波动，很难做出理智的选择，而且容易因为不小心，影响新的关系的确立和发展。

给悲伤者一点时间，让他自己调整好以后，再自己做决定，一切决定都要他自己来做， 不然他可能会有被强迫的感觉，感觉自己被欺负，或者处于劣势，心情更低落。

3、 鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄

鼓励悲伤者对悲痛的表达和宣泄，因为大部分的哀痛都是令人不安的，比如恐惧，痛苦，愤怒，愧疚等。还有幻觉，幻听，混乱等。

喝酒或服用镇静剂这的药物，想必避开愤怒和悲哀的感觉，是不妥当的，因为这一切都是痛苦的表现，要避免用这种方法来逃避，可以鼓励他们表现悲伤情绪，像亲友宣泄出来，然后观察这些表现背后所反映出来的问题，比如愤怒所指向的对象是谁？幻听的内容什么？为什么总会这样？

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如何摆脱丧偶的痛苦

失去妻子或丈夫，在社交方面同样亦感尴尬。总的来说，鳏夫要比寡妇好些。大致上都是如此。无论怎么说，连邀请都会减少，你会感到以前常来往的朋友都和你隔绝了。人都是怕死的，往往不知道如何来对付朋友的死亡。

假如你丧偶的话，会有好长一段时间才能从痛苦中摆脱出来，明知不应老陷于丧偶的阴影中，可要跨越感情的鸿沟将是又慢又难熬的。痛失亲人的苦闷会突然向你袭来，而恢复清醒往往需要一个过程。一年之后，如果你还是伤感的'话可求助于专家，使你摆脱出来，而你那死去的伴侣将会给予你力量，在你的心里永生。

如果你有朋友发生了这类不幸，应理解这一切，并设法去关心未亡人，让他或她靠着你的肩膀，向你倾诉他们的苦闷。你自然无法替代已逝去的人，但你却可以给予你的关心和爱。