夏天吃什么水果最解暑
本文已影响6.7K人
本文已影响6.7K人
夏天吃什么水果最解暑,夏天由于温度过高,如果不注意防暑就会容易导致中暑。水果富含很多的维生素,每天吃些水果对身体有益。当然适合的水果对解暑也是有效的,那么夏天吃什么水果最解暑呢?下面小编为大家分享。
1、西瓜
西瓜有清肺、润肠、止血、健胃、降压等功效。西瓜水分多,能清热解暑,瓜瓤中几乎囊括了人体所必需的各种营养素,所以俗话说得好:“暑天几块瓜,药剂不用抓”。
2、桃
对于桃来说是对人体健康十分有益的,而且也是不错的消暑食物。
3、木瓜
木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的、重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的.原因。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
4、草莓
草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾,今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂,并能治疗腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈疾病。
5、柠檬
夏季暑湿较重,很多人神疲乏力,长时间工作或学习之后往往胃口不佳,喝一杯柠檬泡水,清新酸爽的味道让人精神一振,更可以打开胃口。
6、 菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
7、杏
杏也是最佳的消暑水果。含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素,主要用于止咳平喘,润肠通便。但是《本草纲目》记载“生食多,伤筋骨”。
解暑的食物有哪些
1、绿豆
工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
2、陈醋
夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。
3、黄瓜
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
4、冬瓜
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的.微量元素,可调节人体的代谢平衡。
5、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
6、西瓜
不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。
夏天吃什么水果比较好
热天什么最解暑
夏天太热吃什么好 夏天太热吃什么菜和水果
夏天吃什么水果对胃好
咳嗽吃什么水果好:缓解咳嗽应该多吃什么水果
夏天吃什么解暑最好 揭夏天吃什么最好最养生
夏天吃什么水果减肥最快最有效
什么水果天天吃最好
天气热的时候吃什么最解暑
夏天吃什么样的水果好
天气热吃什么解暑降温最快
夏天老人吃什么水果好
孕妇夏天吃什么解暑?夏天孕妇吃什么解暑?
小暑吃什么水果 小暑吃芒果的好处
夏天上火吃什么水果好
夏天吃什么水果呢
什么水果可以解暑
小暑及夏天水果怎么吃才健康
孕妇夏季防中暑吃什么水果好
夏天吃什么水果降火
夏天吃什么水果减肥
夏季吃什么水果最好
孕妇夏天吃什么水果好
小暑吃什么水果
天热吃点什么解暑
夏天吃什么消暑
夏天吃什么水果解暑 推荐5种解暑水果
高温天气 孕妇吃什么水果消暑解热
水果减肥法 吃什么水果减肥
夏天吃什么水果好呢
夏天吃什么水果好
天气热吃什么解暑
夏天喝什么解暑又解渴