小孩补身体吃什么比较好
本文已影响1.78W人
本文已影响1.78W人
小孩补身体吃什么比较好,如果想要让孩子的身体更有营养的话,抵抗力更好的话,那么除了个孩子添加营养的食物之外,还要让孩子多锻炼锻炼身体,让孩子从小就开始锻炼自己的身体,这样孩子养成习惯之后就会一直坚持下去,这样孩子的身体就更好了,下面来看看小孩补身体吃什么比较好。
为满足小孩子的生长发育需求,应平衡膳食,避免挑食、偏食的习惯。如果出现挑食、偏食,容易造成小孩子出现某些微量元素缺乏,导致营养不良。平衡膳食同时应多进食富含钙、优质蛋白质、维生素的`食物,以补充营养。
1、富含钙的食物:当小孩子缺乏钙时会出现烦躁不安、睡眠差等症状,缺钙严重甚至会引起佝偻病,所以应多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆浆、豆腐、鱼、虾、紫菜等,另外,排骨、骨头汤中含钙量也比较丰富,适当补充有助于促进骨骼生长;
2、富含优质蛋白质的食物:蛋白质对于小孩子的生长发育也较为重要,补充优质的蛋白质可以有效促进身高增长,小孩子缺乏蛋白质会表现为疲乏、面黄、发质差等,可以多进食肉类,如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉以及鸡蛋等,此类食物中含有优质蛋白质,有助于增强营养,促进机体合成免疫球蛋白;
3、富含维生素的食物:维生素是维持人体正常生理功能所必须的有机物质,小孩子缺乏维生素可能会出现皮肤粗糙、食欲不振等表现。新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素以及矿物质,小孩子可以适当进食,如菠菜、芹菜、蒜苗等,其中含有各种膳食纤维以及矿物质,还可以进食猕猴桃、火龙果、西瓜、雪梨、香蕉、苹果等水果,含有丰富的维生素B、维生素C。
如果小孩子出现明显的营养不良,生长发育低于同龄孩子,必要时到医院就诊,在医生指导下使用相应药物,如维生素B、碳酸钙、葡萄碳酸钙等,以保证小孩子正常发育。
小孩子体虚可以吃食物、药物等补身体,但家长不能随意给孩子吃药物,需在医生指导下制定针对性的食补、药补方案,以达到滋补身体的作用。
一、食物:
1、富含营养的.食物:小孩子体虚可能与先天禀赋不足或后天挑食、偏食等原因有关,日常饮食需做到营养均衡、食物多样化,保证足够蛋白质、维生素等营养物质的摄入,合理搭配肉、蛋、奶、蔬果等;
2、具有补益作用的食物:小孩子体虚时还可以在医生指导下在食物中添加枸杞、红枣、干姜、桂圆等药食同源的食物,或是适当吃韭菜、羊肉等具有温补作用的食物,以补益肝肾、滋补血液、强健脾胃等,对改善体虚也有帮助。
二、药物:
1、气虚:小孩子体虚可能是喜欢吃冷饮、久病等,损耗脾、胃、肝、肾等脏腑的阳气,机体气虚而出现身体虚弱、面色苍白、气促、肢体无力等症状,可以在医生指导下吃补中益气丸、人参归脾丸等,以补气、健脾等;
2、血虚:小孩子因为失血过多、脾胃功能失调等,机体血液损耗且气血生化不足,会出现皮肤苍白、头晕、失眠、身体消瘦等症状,需遵医嘱吃益气养血口服液、八珍丸等药物,以滋养血液、调理气血等;
3、阴虚:小孩子存在经常熬夜、外感热邪等,导致津液损耗而出现阴虚,长期不改善时可能滋生内火,出现口干、口渴、烦躁、失眠等症状,需遵医嘱吃知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物,以滋补阴液、填充精气等;
4、阳虚:小孩子先天阳气不足或外界环境过于寒冷等,会导致体内阳气不足,不能温煦机体而出现手脚冰凉、怕冷、心慌、气短等症状,需在医生指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物,以温补阳气、补益肝肾等。
小孩子体虚时不可滥用药物,需严格遵循中医儿科医生建议进行治疗。日常还应坚持运动,可每天运动1小时左右,选择慢跑、游泳等,并注意调整作息,养成早起早睡、适当午睡的习惯,以保证充足睡眠,有利于改善体虚症状。
身体怎么锻炼比较好
冬季补身体吃什么好
晚上吃什么菜比较好,女人晚上吃什么对身体好
冬天吃什么比较温补
小孩子吃什么补充体抗力好
吃什么补精子养精子比较好
身体该怎么锻炼比较好
刚生小孩的孕妇吃什么水果比较好
体内有湿气吃什么比较好
经常熬夜吃什么水果比较好?熬夜吃什么对身体好
女人身体虚弱吃什么补身体好
男人冬季进补吃什么比较好
两岁孩子吃什么比较有营养补脑
女人身体比较寒吃什么调理
小孩6岁学什么比较好
冬天吃什么肉好?冬天吃什么肉比较滋补身体?
补白细胞吃什么食物比较好
小月子吃什么补品对身体好
四岁小孩学什么比较好
孕妇贫血吃什么补品比较好
想生女孩吃什么比较好
小孩吃什么零食比较健康
处暑吃什么比较好 处暑节气应该如何养生
小孩补锌吃什么 小孩补锌吃什么比较好
女孩子吃什么零食比较好
小孩学什么乐器比较好
小孩吃什么比较补脑呢
什么擦身体润肤的比较好
小孩吃什么零食对身体好
2岁的孩子补什么钙比较好
冬天吃什么补身体好
夏天喝什么茶对身体比较好
小孩几个月开始补钙比较好