肝癌"祸根"找到了,医生警示:餐桌上3种食物别再吃,伤肝更害命
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
食物1:明火烧烤
明火烧烤时,油脂会滴在烧红的木炭上,产生苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。
它们可通过烤肉进入消化道,可通过油烟进入呼吸道,增加肝癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。
若想吃烧烤,要选择烤炉、电烤,少吃肥肉,不吃烤焦部分。
食物2:发霉的食物
发霉的农作物、剩菜剩饭、变苦的坚果、腐烂的水果等中常滋生黄曲霉毒素。
一次摄入过多,易引起肝出血、肝脂肪浸润等急性肝损伤;长期微量摄入,会导致肝脏纤维组织增生,诱发肝硬化,甚至肝癌。
提醒:霉变部分挖掉后,剩下部分也可能繁殖病菌或被污染,因此,食物一旦发霉、变质,要及时丢掉。
食物3:酒
尤其是顿顿离不了酒的人,要想办法尽早戒酒。
因为长期喝酒,酒精分解代谢时产生的乙醛等产物会诱导免疫炎症反应,损害肝细胞,诱发酒精性肝损伤。
而酒精性肝损害,常沿着"脂肪肝——肝炎——肝硬化"三部曲发展。
身体出现这5种表现,可能是肝癌要来,别放松警惕
1:消瘦,乏力。肝癌发生后,肝功能下降明显,或者因为癌细胞释放出有害物质,影响肝脏的吸收与消化,使人体的营养与能量不足,导致乏力与消瘦。
2:黄疸。肝功能的下降,导致肝脏无法正常摄取胆红素,进入血液的胆红素过多,就会出现巩膜发黄、皮肤发黄等黄疸现象。
3:腹水。肝功能的减退,使腹腔内液体堆积,出现腹水,表现为肚子变大并且发黄;一般情况下,腹腔内游离液体超过200ml,就能称为腹水。
4:出血。肝脏功能的下降,导致凝血因子的合成数量随之减少,凝血功能也随之下降,出现鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀斑等表现。
5:肝掌或蜘蛛痣。肝功能的下降,导致体内雌激素分泌异常,当雌激素在毛细血管堆积,就会出现肝掌和蜘蛛痣。
肝掌表现为手掌的大小鱼际出现充血或红色斑块;蜘蛛痣表现为以痣点为中心,向周围毛细血管扩散的蜘蛛状充血。
养护肝脏健康,"2个习惯尽早改,3件事要多做"
"2个习惯尽早改"
习惯1:熬夜
经常熬夜,会影响体内免疫细胞的生成,降低人体免疫力,还会影响正常的解毒排毒、新陈代谢,影响肝脏健康。
另外,细胞的分裂在睡眠时进行,经常熬夜会影响细胞的分裂,导致细胞突变。
建议:晚上11点前睡觉,最好能睡够7个小时。
习惯2:暴饮暴食
暴饮暴食会增加体内自由基数量。
而肝脏的重要作用之一就是帮助人体"对付"自由基,也就是说体内的自由基数量越多,肝脏的负担就越重。
另外,暴饮暴食,会增加肝脏的代谢压力,导致脂肪堆积,易诱发脂肪肝。
建议:三餐定时、定量;每天保证500g蔬菜、200g低糖水果;
"3件事要多做"
第1件:不该吃的不吃
绝对禁酒、不吃烧烤、腌渍、高蛋白、霉变食物、多吃新鲜水果、谷物等。
也可适当补充维生素、叶酸、硒等。
第2件:适量运动
坚持运动有助于提升肝功能,促进肝脏排毒。
伸展运动、瑜伽,能促进气血流动,使肝脏得到更充足的氧气,减轻肝脏负担;
慢跑,能活动筋骨,还能缓解压力,消除不良情绪,对肝脏健康有利;
建议,每周运动不少于4次,每次运动不少于30分钟;
运动时出现任何不适,要立即中止运动;运动后要注意及时补水。
第3件:定期检查
定期检查也是有效的预防方式。
40岁以上男性、 50岁以上女性、长期酗酒者、糖尿病患者,每年至少检查一次肝功能,一次腹部彩超。
每3~5年检查一次"乙肝五项",若体内没有抗体,及时接种疫苗。
巧用7食物"逼"出体内暗藏的毒素
酒精肝吃什么食物
肝脏不好别吃6大食物
OL美容克星 10食物让你"睡不好"
什么食物伤肝 伤肝食物列述
特别护肝的食物
要减肥又要"美食"两全其美
最养肝护肝的食物
"包装"or"裸装" ? 明星性感身材PK
45岁后少吃3种伤肝食物 多吃1种护肝食物
你的肝生病没?3症状预示你的肝正在发出警讯!
这3种食物就不要再吃了
最养肝护肝的10种食物(医生推荐)
5大食物净化肝脏效果超强 生吃它还能防癌
养肝护肝的食物!TOP春季养肝护肝10大食物
养肝护肝的最佳食物
chanel新款"小香包"将要上市了,美翻了!
肝病不能吃的食物
女人梦到自己得了肝癌
肝炎最怕的三种食物
护肝的食物有哪几种
盘点:预防肝癌最好别吃四种菜
肝硬化到肝癌一般几年
养肝吃什么食物好
4类食物最伤肝,生活中尽量少吃,牢记“养肝4点”,肝好人健康
养肝吃什么的食物
十大最伤肝的食物
酒精肝到肝癌一般几年
肝硬化到肝癌多久时间
肝癌有几种东西不能吃
医生教你把握好度 孕期也能尽"性"
经常吃大蒜到底是护肝还是伤肝
养肝护肝的食物