这3种食物就不要再吃了
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这3种食物就不要再吃了,如果你正在减肥,光运动是不够的,正确的饮食对减肥也有很大的帮助。健康饮食,平衡膳食,不仅有助于减轻体重,而且更利于身体健康,你应该避免那些只有无用热量没有营养价值的食物。以下这3种食物就不要再吃了。
这3种食物就不要再吃了1
一、油炸食物
油炸类小吃、零食一直都很受人们的喜爱,油炸食物虽然香脆美味,但却很容易引起上火,而且经过高温油炸之后,它的营养成分已经被破坏掉了,是没有营养可言的食物。加上它所含有的热量和脂肪很高,进食多了很容易致使肥胖,增加高血压等的发生率。
因此,产后肥胖的妈妈,或者正在减肥的妈妈,为了不让自己前功尽弃,远离油炸食物是必须的'。
二、冰冷食物
火辣辣的夏天肯定有很多妈妈喜欢吃一根冰淇淋降降温,其实这也正是导致你们小肚腩肥厚的一个重要原因。凉食对于女性身体的伤害不言而喻,尤其是子宫,很容易子宫受寒进而影响月经的正常。加之冰淇淋本身就已经含有很高的糖分,是很不利于减肥瘦身的。
不吃冰冷食物,不仅是为了减少妈妈肥胖的几率,还为了保证自己身体的健康少受伤害。
三、高糖食物
甜丝丝的食物总是女性心里放不下的一个部分,还有人说吃甜食能够维持好心情,让人感觉很幸福、很满足。或许吧,不过这幸福开心的代价也是蛮悲惨的,看看自己凸起的那一圈圈游泳圈,有多少都是糖分贡献的。
想要瘦下来的妈妈,那就非常有必要放下手中的蛋糕糖果,少吃甜食,少吃高糖食物,控制对糖分的摄取量。
这3种食物就不要再吃了2
1、碳酸饮料
据说碳酸饮料是无用热量的主要来源。它除了糖什么都不能提供给你,并且没有任何营养价值。总之,它使你的身体吸收大量的热量而非营养物质。如果你经常喝碳酸饮料,你会很容易发胖。例如,一罐330毫升的可乐中含有大约160卡路里的热量。这意味着,如果你每天喝一罐可乐,一个月后你将会有4800卡里路的多余热量或1.4磅脂肪,一年后你将会有57,600卡里路的多余热量或16.8磅脂肪。
2、酒水
如果你想快速减肥,你需要远离所有的酒。正如汽水一样,酒也只包含无用热量,是没有营养价值的。它不以任何方式满足你的胃口,或给你饱胀的感觉,所以它不会让你少吃东西,反而仍使你的饮食增加了相当多的热量。他们也有放松你决心减肥,让大吃大喝的倾向。最后,酒作为一种镇静剂,会减慢你的新陈代谢。喝一罐啤酒,就相当于摄入了三个苹果的热量。
3、反式脂肪
据说反式脂肪是最糟糕的一种脂肪,它存在于许多油炸和加工食品中。研究表明,如果一个人,8%的消耗热量都来自反式脂肪,八年内,他的体重一定会增长7.2%。反式脂肪不仅引发体重增加,也会导致身体其他部位的脂肪移动并堆积到腹部。避免反式脂肪,最好的办法就是远离加工食品。购买食品时,检查标签或成分表,看其是否标有诸如部分氢化,氢化和富含硬脂酸的字样。
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