痛经可以吃什么食物 9种食物缓解痛经
本文已影响6.76K人
本文已影响6.76K人
痛经可以吃什么食物?9种食物缓解痛经
1、榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
2、红枣
红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。
3、红豆
红豆具有丰富的铁元素,不仅仅具有补血的效果,还可以消除水肿和降低血脂肪,可以起到缓解痛经的功效。
4、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。
5、桑葚
在月经来临之前,女性朋友们可以吃一些桑葚,这样也是可以缓解痛经的。此外,桑葚不但能够缓解痛经,而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。
6、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示,生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。其中红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。
7、红酒
医学研究表明,红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;气血亏虚型,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
8、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3~5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
9、葡萄
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。
葡萄酒味辛甘温,辛能散能行对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
性生活可以缓解痛经吗
经期吃八种食物小心加重痛经
缓解痛经吃什么
女性痛经吃什么食物好
有效缓解牙痛的八种食物
痛经可以吃什么食物 9种食物缓解痛经
吃什么缓解痛经 缓解痛经的食物
女性痛经不宜吃六种食物
牙痛常吃7种食物止痛
小孩吃什么食物可以防止牙痛
警惕!五种食物吃太多小心痛经
吃什么食物可以缓解胃酸
胃痛吃什么食物好
痛经怎么缓解
痛经是什么原因引起的 怎么样可以缓解痛经
跑步可以缓解痛经吗
女生痛经吃什么缓解
女人痛经真可怕 怎样才可以缓解痛经
女性痛经吃什么好 多吃这五类食物
缓解痛经的饮食调理
女性经期不能吃7种食物 会引起痛经
痛经女人经期别吃这5种食物
经常胃痛吃什么食物好?胃痛吃什么食物好得快
吃什么食物可以缓解早孕反应
痛风禁吃什么食物
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
吃什么食物能快速缓解牙痛
经期七种食物让你远离痛经
缓解牙痛吃哪些食物效果好
榴莲和哪些食物可以改善痛经
痛经可以如何缓解
吃药可以喝咖啡吗?吃止痛药应该避免的3种食物
怎么缓解痛经