女性痛经吃什么食物好
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
女性痛经吃什么食物好,对于女性而言每个月最不舒服的那几天就是来例假,痛经的女性是比较多的,想要缓解这种症状,可以通过某些食物来进行调理,下面分享女性痛经吃什么食物好
女性痛经吃什么食物好1
葡萄干
葡萄干含有丰富的果糖和葡萄糖,这些糖分能够快速被人体吸收利用,可以让人体快速的得到恢复体力,葡萄干非常适合那些肠胃不好的女性食用。在经期适量的吃一些葡萄干,可以缓解在经期紧张焦虑的情绪,而且能够有效的缓解痛经的症状。
红豆
红豆具有丰富的铁元素,可以起到补血的效果,而且能够起到消除水肿和降血脂以及降压的作用。在经期用红豆煲汤或者煲粥喝,可以缓解痛经的作用。
枸杞我们都知道是一种药材,但是现在很多的菜谱中也加入了枸杞,枸杞含有人体所需要的多种氨基酸,多吃枸杞可以提高身体免疫力,在经期适量的吃一些枸杞是可以缓解痛经症状的。
牛肉
牛肉含有丰富的铁元素,而且铁元素很容易被人体吸收和利用,同时牛肉还含有丰富的蛋白质,是可以起到补血作用的,女性朋友在经期或者平时都可以多吃一些牛肉。
黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维和胶质,可以起到促进肠胃蠕动的作用,而且黑木耳的热量是相当低的,可以增加饱足感,能够起到补血养血的效果,同时还可以起到减肥的作用,女性朋友在经期可以用黑木耳来煲汤喝,能够缓解痛经的症状。
女性痛经吃什么食物好2
1、香蕉
不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
2、牛奶
加热一杯牛奶给特殊时期的自己吧,牛奶富含大量的蛋白质,对于人体提高抵抗力有着很好的.效果,同时牛奶中富含色氨酸,能够缓解和镇定人的心神,让人不那么神经紧张,以致对痛经产生更强烈的感觉。
3、桂圆
桂圆具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。
4、榴莲
榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状,促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲炖鸡,补而不燥,性质温和,具有补血益气、滋润养阴等多种食疗功效,适合不同体质的人饮用。
5、花椒
痛经很大一部分原因是因为身体属于寒凉体质,导致血气不畅、流通不顺所以才痛,花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
6、红枣
红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
备孕吃什么食物:备孕期间女性吃什么好
女性痛经有什么办法止痛
女性朋友压力大吃什么食物好
经期不能吃什么 经期不能吃的寒性食物盘点
女性经期吃什么_女性经期饮食禁忌
经期多吃什么食物好
上班腰酸背痛?多吃7大抗发炎食物痛痛全飞走
女性体寒吃什么食物好 女性体寒有哪些症状表现
警惕!五种食物吃太多小心痛经
女性怕冷吃什么好?多吃红色食物御寒妥妥哒
三叉神经痛吃什么食物好
月经来好痛又易怒?6种食物改善经前不适
女生痛经到底有多恐怖?女生痛经吃什么能缓解
痛经期间吃什么 痛经期间的饮食宜禁忌
女性经常痛经会有什么危害?经常痛经会不孕吗?
牙痛上火吃什么食物比较好
继发性痛经是什么引起的 继发性痛经能治好吗
吃什么可以缓解女性痛经
生理期狂吞止痛药?多吃这4种食物经期不再痛
女人吃啥食物好?首推8大性价比最高的健康食物
偏头痛患者吃什么食物好?不能吃什么?
经常胃痛吃什么食物好?胃痛吃什么食物好得快
女性痛经吃芬必得有副作用吗?女性痛经能否吃芬必得?
女人性冷淡吃什么食物最好
月经吃些什么食物好
女性春季养生吃什么食物好
女性体寒吃什么食物好
痛经少吃止疼痛!试试四物汤+铁改善经痛不适
女性养颜吃什么好? 哪些食物要少吃?
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
痛经要吃什么 女人痛经吃什么食物好
月经吃些什么食物好呢
痛经吃什么药止痛最好