女人越吃越年轻的十种养颜食物
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
花生酱
呵护关键词:永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃,不过,因为富含维生素E,所以它强大的抗氧化功能不容忽视,常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
此外,花生酱还被誉为最佳能量食品,在体育运动比赛前2小时,运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包,其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感,并向身体提供缓慢释放的碳水化合物,使之保持良好的体力和状态。
食用妙计:
花生酱的功效还不仅限于此,最新医学研究表明,花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用,就能使女性大大降低患糖尿病(类型2)的风险性。
燕麦片
呵护关键词:降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝,几乎包含人体所需的全部强力营养成分,比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素,它能为你的骨骼和牙齿补钙,并使你整天精神饱满。
尤其是当你血液中胆固醇含量过高时,更应该在早餐时选择燕麦片,因为美国临床营养学家的研究证实,不分男女,只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥,就能将高胆固醇水平降低10%以上,并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊,则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。
食用妙计:
在国外,燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品,燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下:4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块,盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
咖啡
呵护关键词:食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话,不妨试一试咖啡的催情效果。当然,咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面,作用也不容忽视。
除此之外,它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异,每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说,一天喝3杯为宜。
食用妙计:
咖啡易使人体钙流失,但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡,就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害,因此,喝一杯咖啡之后,应喝1—2杯水。
十种刮油食物越吃越瘦抗衰老
五种越吃越瘦的食物
警惕!十种食物让你越吃越丑
吃什么食物越来越年轻漂亮
这几种养颜食物多吃会让你越来越美
十种食物要少吃 小心越来越蠢
五种日常食物让女人越吃越老
抗氧化食物 助你越吃越年轻
女人越吃越瘦的食物
越吃越瘦的5种食物
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
春季养生11种食物越吃越聪明
越吃越瘦的10种食物
吃什么营养品女人越活越年轻
几种越吃越瘦的食物
什么食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的几种食物
七种食物让女人越吃越老
十种刮油食物越吃越瘦减肥
十种刮油食物越吃越瘦肥
越吃越白的食物你知道几种,越吃越白的食物
30岁女人越吃越年轻的五种食物
十种刮油食物越吃越瘦的水果
女人越吃越漂亮的食物100种
十种刮油食物越吃越瘦 减肥食物有哪些
少女感十足 自从有了小17岁男友 44岁的她越活越年轻……
女人吃啥越来越年轻
女人越吃越漂亮的食物
越吃越美白——十种天然美白食物
4种食物越吃越漂亮
越吃越瘦的五种食物
吃什么越吃越年轻 越吃越年轻的食物
让你越吃越聪明的十种食物
十种刮油食物越吃越瘦排行榜