越吃越白的食物你知道几种,越吃越白的食物
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一白遮百丑,白皮肤确实在外貌和穿衣上占有一定的优势。不过白皮肤也不完全是依赖天生,还可以后天改善,通过日常的饮食,其实就可以有效地改善皮肤颜色,让你越来越白。
1. 丝瓜
丝瓜中富含B族维生素和维生素C,对于肌肤的衰老有遏制作用,可以保护皮肤,使肌肤洁白滑嫩。
2.黄瓜
黄瓜中富含维生素和氨基酸以及果酸等营养物质,还含有大量的水分,对于肌肤补水嫩滑、清洁美白有好处。此外,黄瓜中的黄瓜酶可以促进肌肤新陈代谢,防止皮肤氧化变黑。
3. 蓝莓
蓝莓中的天然花青素是皮肤最有效的抗衰剂,可以有效地唤醒肌肤活力、提高肌肤抗氧化的水平,其次蓝莓还可以增强人的免疫力、抵抗自由基,从而养肤嫩肤使肌肤白皙光泽。
4. 大豆
大豆是优质蛋白质食物,对于人类的生长发育都有好处,而且大豆的蛋白质含量远高于谷类和薯类食物,有效补充人体所需的蛋白。大豆中丰富的维生素E可以抵抗自由基,防止皮肤氧化衰老,避免皮肤有色素沉着,美白嫩肤。
5. 三文鱼
三文鱼的虾青素和OMEGA-3对于人体抗氧化能力都有一定的提高作用,可以延缓衰老,防止皱纹产生,以及使皮肤变得新嫩白皙。
想要变白的话,不如先从可以变白的食物开始入手,让皮肤越吃越嫩、越吃越白!
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