三岁宝宝补钙吃什么食物
本文已影响7.86K人
本文已影响7.86K人
其实补钙的食物还是有很多的,但是小孩子并不是什么都是可以吃的,主要还是吃一些比较好消化的食物,接下来我们看看哪些食物适合小孩子吃。
1、乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
2、豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
3、鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
4、肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
钙对3岁宝宝的作用
1、钙在3岁宝宝的成长过程中起着至关重要的作用,如果缺钙会影响到宝宝骨骼和牙齿的发育,严重者还会出现方颅、驼背、小腿弯曲畸形等症状。
2、另外,在补钙的同时补充维生素D能有效促进钙的吸收,在日常生活中多带宝宝出去晒太阳也能起到补钙的作用。
3、钙被称为生命基石,对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。
三岁宝宝补钙的食谱推荐
1、比如什锦蛋丝:
原料:鸡蛋2个、干香菇5克、青椒50克、胡萝卜50克及味素、盐、油、麻油、水淀粉适量。将蛋清和蛋黄分离,把青红辣椒、胡萝卜、香菇切成丝,然后把蛋黄和蛋白分别摊好一片,再把煎好的蛋清和蛋黄晾凉后切丝,往锅里放入些许油,放入葱花爆香,随后倒入切好的青红椒、胡萝卜、香菇丝炒熟,最后把蛋丝快速炒匀,加入盐调味即可。
2、比如杏仁豆腐:
原料:琼脂粉10克、杏仁150克、牛奶200克、冰糖些许。先把琼脂用200毫升凉水浸泡;杏仁粉用200毫升凉水搅拌均匀。把浸泡至发软膨胀琼脂和水一起放入小锅内,加热至琼脂融化,倒入牛奶,加热微微煮开后倒入杏仁糊搅拌至煮开,然后放入冰糖,冰糖融化后就关火,再倒入铺有保鲜膜的保鲜盒中,晾凉入冰箱冷藏至凝固。吃的时候拿出来切好一小块即可。
宝宝吃什么菜补钙
宝宝补钙食谱 吃这些食物可以补钙
一岁的宝宝怎么通过食补补钙
四个月宝宝补钙吃什么好
给宝宝补钙选哪些食物好
三个月宝宝吃什么补钙比较好
宝宝吃什么补钙 宝宝吃什么食物补钙
宝宝补钙,那么“高钙食物”含钙到底有多高?
宝宝三岁了吃什么补脑
一岁半宝宝缺钙吃什么补得快
2岁宝宝缺钙锌怎么食补
3岁宝宝如何补钙 3岁宝宝补钙吃什么
宝宝补钙吃什么才好
宝宝补钙铁锌的食物有哪些
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
两岁宝宝吃什么补钙效果好
吃什么补钙食物
小宝宝吃什么菜补钙
宝宝补钙吃什么比较好
两岁半宝宝补钙的食物有哪些
一岁宝宝不能吃什么食物
宝宝补钙需要补到几岁
两岁宝宝吃什么补钙最快最好
吃什么食物补钙
两岁宝宝吃什么补钙的药好
2岁宝宝补什么钙好
适合一岁半宝宝的补钙食谱
宝宝补钙食谱
小宝宝补钙吃什么钙好
最适合宝宝补钙的食物
2岁宝宝缺钙吃什么钙好
早产宝宝补钙吃什么好
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙