怀孕7个月吃哪些食物最有利于胎儿健康?
本文已影响7.24K人
本文已影响7.24K人
怀孕7个月吃哪些食物最有利于胎儿健康?怀孕7个月是孕中期的最后时期,各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以准妈妈需要在饮食方面额外小心。
不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。
另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。
怀孕有哪些食物不可以吃
有利于胎儿发育的食物
专家建议:孕期多吃这些食物,胎儿会更健康!
怀孕5个月胎教方法有哪些
怀孕第四个月胎儿和孕妈有哪些变化
怀孕7个月吃什么好 怀孕7个月吃什么对胎儿好
哪些辣味食物吃了有益健康
怀孕可以吃的食物有哪些
怀孕两个月吃什么对胎儿好?怀孕两个月饮食禁忌
关于有哪些是不健康的食物
怀孕不能吃的食物有哪些
有助于女性健康的食物有哪些
女性吃哪些食物更健康
怀孕7个半月胎动
怀孕忌食有哪些食物
不利于儿童健康的习惯有哪些
怀孕不宜吃的食物有哪些
有哪些是伪健康食物
哪些食物中的脂肪对健康有利
哪些食物不利于儿童健康
怀孕7周吃什么好?怀孕7周的健康饮食推荐
哪些食物最有利于排毒
哪些酸性食物有利于孕妈?
孕期吃哪些食物会伤害胎儿
怀孕5个月食谱有哪些
怀孕一个月吃什么有助于胎儿发育
不健康食物有哪些
关于怀孕胎梦有哪些
奇葩减肥法有哪些 节食减肥健康吗
怀孕7个月胎儿图,孕7月的胎儿有多大
早餐吃哪些食物健康
怀孕有哪些不能吃的食物
哪些运动有利于健康