围试管期准妈妈应该避免的食物有哪些?
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围试管期慎吃河鲜、海鲜类食物
有些女士喜欢日式料理,吃寿司和生鱼片的时候还是有些要注意的,比如是否新鲜、是否容易消化,自身有没有胃肠道基础疾病等。许多人更喜欢吃,海鲜、河鲜等,对于生蚝、生的蛤类、贝壳类海鲜不要吃啦,因为贝壳类海鲜通常都汞含量较高,许多朋友对这类食物过敏或中毒的发生率较高,所以准妈妈还是忍着点。
围试管期不能吃没有清洗过的水果蔬菜
这个是常识,估计大家都知道,因为如果没有很好的清洗,除了农药以外,还有可能会污染弓形虫。就算是某些号称的“有机蔬菜”也不例外。那么如何吃才安全又有营养呢?在果蔬界究竟“带不带皮吃”,也要分清两个派别,一个是带皮吃更营养的果蔬有哪些,一个是不能带皮吃的果蔬又是哪些,一起来认识下吧。
带皮吃更营养的果蔬:
苹果(建议在食用苹果时,最好清洗干净后带皮一起吃。现代打蜡苹果太多,建议吃之前用流动的热水烫掉表层蜡质,再用冷水冲洗)
黄瓜(黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒)
葡萄(葡萄皮中含有的花青素,具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能)、茄子(吃茄子的时候最好不去皮,因为茄子皮的营养价值很高,尤其是维生素B,这是维生素C的“最佳搭档”)
萝卜(萝卜皮性凉味辛甘,清热利水,煮水后取汁喝,可缓解停经期的热潮红症状)。
不带皮吃的果蔬:
红薯(红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。呈褐色和黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”的感染,能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”,进入人体将损害肝脏,并引起中毒),其余如银杏、柿子、白果不适合准妈妈吃就不详细介绍啦!
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