缓解孕吐的7种食物
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1.苏打饼
苏打饼是糖类食物,可以吸附胃酸。有些孕妇孕吐可能是能量不足,这个时候吃苏打饼可以避免胃壁膨胀发生呕吐。
2.苹果
孕吐时,孕妇吃苹果,不仅可以补充维生素、水分以及必要的矿物质,还可以调节电解质和水的平衡。
3.生姜
孕吐时喝点生姜水,具有止呕和暖胃的作用。孕妈咪把姜切成小片,用开水浸泡,还可以在里面加点蜂蜜。
4.柠檬
柠檬中含有柠檬酸可以缓解孕吐的同时还可以解馋。
5.豆腐
豆腐中含有优质蛋白质,优质蛋白质可以缓解孕吐。特别是冷豆腐缓解孕吐的功效更显著,当然不可过量食用。
6.梅辅
梅辅中含有膳食纤维、各种维生素、铁等,孕吐时吃点梅辅,可以改善口味,还可以促进营养均衡,有利宝宝的健康发育。
7.蜂蜜
蜂蜜中含有孕妇大脑神经元需要的能量,如果孕吐时,喝点蜂蜜水可以得到缓解,还有助提高睡眠。
可以缓解孕吐的食物也比较多,但妈咪们也要懂得节制,不可过多食用某一种食品,要懂得均衡饮食的重要性。
孕吐果汁缓解法:
1、苹果柠檬汁
材料:苹果、柠檬
比例:10:1
功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
2、火龙果雪梨汁
材料:火龙果、雪梨
比例:1:12
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
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