5种食材4款食谱 缓解孕吐增食欲
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【导读】:在孕早期,不少准妈妈被孕吐折磨的痛苦不堪,吃什么吐什么,看到食物就害怕,孕早期吃些什么可以缓解孕吐呢?生姜、水、苹果、黄瓜、蜂蜜这五种食材有帮助。准妈妈们还可以额试试一些食疗偏方,爱秀美推荐四款食...
在孕早期,不少准妈妈被孕吐折磨的痛苦不堪,吃什么吐什么,看到食物就害怕,孕早期吃些什么可以缓解孕吐呢?生姜、水、苹果、黄瓜、蜂蜜这五种食材有帮助。准妈妈们还可以额试试一些食疗偏方,本站推荐四款食谱,特别适合孕吐的准妈妈,加上10个小贴士帮你缓解孕吐难关,让你孕早期过得更轻松。
孕吐是早孕反应的一种。怀胎当前,约莫从第5周开端(也有更早些开端的)会产生孕吐。分外在早晚会出现恶心,没有任何缘故原由就产生吐逆。为什么会有孕吐反应?孕吐是人体一种正常的生理反应,对生活和事情影响不大。
大约有一半的孕妇到第14周时,就不再感到恶心了,剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。不过,此后孕吐有可能还会卷土重来,贯穿整个怀孕期间。
孕吐这么讨厌如何对付:试试食疗偏方吧~
缓解孕吐食材推荐
【生姜】
研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询医生的意见):切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以缓解孕吐了。
【水】
身体的代谢增加,大量的水除了可帮助代谢,还会降低血液中激素的浓度,以减轻身体的不适。
【苹果】
早起吃一个苹果,对缓解恶心和呕吐很有帮助,而且有助于保持肠道畅通,预防便秘。
【黄瓜】
黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而光。
【蜂蜜】
起床前,将一勺蜂蜜含在嘴里,可以帮助身体吸收一部分血糖,使血糖浓度不致过低,孕吐的次数就减少了。
缓解孕吐食谱推荐
【奶香鸡脯油菜】
营养小提示:
此菜清淡可口,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸和维生素C,特别适合早孕反应严重的准妈妈。
原料:
熟鸡脯200克,油菜500克,葱花5克。
调料:
花生油50克,料酒10克,牛奶50克,盐4克,味精2克,水淀粉15克,鸡汤300克。
做法:
1. 将油菜洗净,掰开菜叶,留着菜心,不用拆开,切成10厘米长的段。
2. 将油菜在开水中焯一下(注意控制不可太烂熟),捞出沥去水分,理齐放入盘内备用。
3. 锅内放入花生油烧至三成热,下葱花炝锅,下料酒,加入鸡汤和盐,放入熟鸡脯和油菜,用旺火烧开,加入牛奶,水开时用水淀粉勾芡出锅。
【银耳拌豆芽】
营养小提示:
豆芽、青椒含有很丰富的维生素C和胡萝卜素。孕妇多吃含维C的食物有利于减轻孕吐,促进营养的吸收。
原料:
银耳50克,绿豆芽200克。
调料:
香油20克,青椒50克,精盐少许。
做法:
1. 将绿豆芽去根洗净,沥去水分。
2. 银耳用水泡发、洗净;青椒洗净,切丝。
3. 将锅放火上,加水烧开,放入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉。
4. 银耳也同样放入开水中烫熟,捞出过凉水,沥干水分。
5. 将豆芽、青椒丝、银耳放入盘内,加入精盐、香油,拌匀装盘即成。
【姜汁豇豆角】
营养小提示:
豇豆能提供易于消化的优质蛋白质,多种维生素以及微量元素,可补充机体营养素。
原料:
豇豆200克,姜,盐,香油,糖,醋。
做法:
1.豇豆角洗净切段,清水煮十分钟左右。
2.捞出过凉,加一点糖。
3.姜块去皮,做成姜泥。
4.凉过的豇豆角和姜泥调料一起拌匀。
【姜汁藕片】
营养小提示:
藕能补养心脏和脾脏,预防贫血,协助肝脏的运动。加入姜汁使这道菜更加清新。
原料:
藕,盐,醋,姜,生抽,耗油,植物油,麻油,白糖适量。
做法:
1.藕洗净去皮,锅内清水烧沸将藕烫一下。
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