食物用油,哪些可以让宝宝越吃越聪明?
本文已影响8.47K人
本文已影响8.47K人
下面我们就列举几种适合宝宝吃的食用油,以方便新妈妈的精选和调配。
益智健脑—核桃油
健康成分:核桃
核桃被列为世界四大干果之一,具有“大力士食品”以及“营养丰富的坚果”之美称,不但营养价值丰富,且具有卓著的健脑效果及保健功能。
功 能
核桃油中富含丰富的磷脂,是大脑必不可少的重要营养素,对促进宝宝的智力发展,维持神经系统正常机能的运转大有好处。丰富的维生素和不饱和脂肪酸、维生素E及多种微量元素,极易消化吸收并容易贮存。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质,可以促进宝宝的生长发育,保持骨质密度,并可保护皮肤,防辐射,增强免疫力。对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。
烹调方式:低温烹饪或直接调用
储存方式:避光,避免太阳直晒
东方橄榄油—茶籽油
健康成分:山茶籽
山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一,之所以称其为“东方橄榄油”是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似。
功 能
山茶籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸以及独特的生物活性成分角鲨烯、茶多酚等物质,不但可以降低胆固醇,还可以使宝宝提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进矿剂的生成和钙的吸收,对生长期的宝宝尤其重要。另外,山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪,是较适合婴儿的优秀食品。 而其中的维生素E和抗氧化成分,不但可以预防疾病,还有养颜护肤的美容效果呢。
烹调方式:直接食用
储存方式:避光,避免太阳直晒
高锌——花生油
健康成分:花生(又名长生果)
花生属于高蛋白作物,富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E、K以及锌、钙、磷、铁等元素,营养丰富。
功 能
花生油含不饱和脂肪酸80%以上,还有人体所必需的亚油酸、亚麻酸、花生油四烯酸等多种不饱和脂肪酸,对调节人体机能、促进宝宝的生长发育及预防疾病方面都有重要的作用。其中微量元素锌的含量也是食用油类中最高的:每百克花生油含锌元素8.48毫克,是色拉油的37倍,菜籽油的16倍,豆油的7倍。它可以促进宝宝的大脑发育。宝宝如果缺锌,就会出现发育不良,智力缺陷等症状。而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力,对宝宝的智力开发益处多多。
烹调方式:煎炒烹炸,200℃以下的高温皆可
储存方式:避光、避免太阳直晒
这些食物让女人越吃越老
春季养生11种食物越吃越聪明
解密真相:宝宝头围越大 就越聪明吗?
越吃越白的食物有哪些
哪些二手物品可以让宝宝用
这些食物让你越吃越黑!
当心!这些食物让你“越吃越黑”
刮油食物越吃越瘦
越吃越瘦的食物有哪些
健脑益智食物 让宝宝更聪明
越吃越饿的食物有哪些
女人屁股越大 生的宝宝越聪明
九种越吃越年轻的食物大全 哪些食物越吃越年轻
宝宝辅食可以吃哪些
哪些坏习惯让宝宝越来越笨
宝宝越爬越聪明吗 宝宝爬行有什么好处
哪些食物越吃皮肤越白
橄榄油适合哪些皮肤使用 油性皮肤可以用橄榄油吗?
添加这些辅食 可以让宝宝越吃越聪明
七种让宝宝更聪明的食物
哪些食物越吃越年轻
十种刮油食物越吃越瘦 哪些食物会越吃越瘦
如何让宝宝更聪明?8种食物让宝宝越吃越聪明
多吃五种食物让宝宝变得更聪明
宝宝可以吃哪些粗纤维食物
孕期多吃这些食物,宝宝更聪明!
孩子越吃越聪明
哪些食物越吃越白
十种刮油食物越吃越瘦 减肥食物有哪些
让你越吃越瘦的食物有哪些
让人越吃越老的食物有哪些
多吃6种食物 孩子越来越聪明
如何让宝宝更聪明?多吃8种食物