哪些食物有助于宝宝智力发育
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有助于宝宝智力发育的食物
1.生姜。生姜中所含的挥发油和姜辣素能疏通血管,加速血流量,进而为脑部的运转提供充足的养料,提升创新能力,促进智力发育。
2.黄豆。黄豆富含的卵磷脂可以生成乙酰胆碱,能促进神经细胞之间互相协作,能够提高宝宝记忆力。
3.胡萝卜和菠萝。胡萝卜有利于清除大脑产生的废弃物,促进新的营养成分产生,菠萝所含的锰元素及维生素C能够增强记忆力。
4.核桃、栗子。核桃能加速脑细胞分裂新生,栗子富含蛋白质、锌、卵磷脂,能够让大脑思考问题时更迅速。
5.花生。花生中的氨基酸能有效地提高脑细胞新陈代谢的速度,防止周身血管发生病变。因此吃花生可以保持大脑的智力水平。
6.小米。小米可以安定神经,宝宝睡前吃些小米粥能够睡得更香,有助于大脑休息。
7.糖。适当吃糖可以让宝宝学习知识更高效。
如何促进宝宝的智力开发
1.给予关爱。宝宝哭闹时,家长不能无视,更不能呵斥,而是要温和地安慰宝宝,让宝宝觉得自己是受人疼爱的,这于塑造宝宝开朗平和的人格有重大的意义。
2.多多沟通。因为宝宝可以从语调中感知所表达的感情,进而激发宝宝倾听和沟通的欲望。用微笑、充满爱意的眼神与宝宝沟通的话,宝宝会更加享受。
3.放松按摩。通过抚摸按摩的方式可以放松宝宝的神经,让宝宝觉得踏实。比如给宝宝洗完澡时按摩涂身体乳,不要吝啬给宝宝拥抱等。这对于开发宝宝的学习能力很有帮助。
4.鼓励模仿。宝宝天生就是模仿家,即使是很小的宝宝也会模仿大人的面部表情,如噘嘴、扮鬼脸。竖抱宝宝时可以有意地丰富面部表情,让宝宝观察模仿。
5.外出活动。不要一直让宝宝待在家里或长期封闭在某种环境下,让宝宝亲近自然,比如逛公园,踏青,去游乐场等。新鲜的场景能够刺激宝宝的感官,使大脑更加灵活。
6.学会探索。让宝宝自己摸索寻找培养宝宝的观察力和行动力,务必要注意安全,潜在的危险因素要事先清除。
7.经常阅读。阅读可以促进宝宝的理解力和记忆力,但可能由于年龄原因,宝宝无法独立进行文字阅读,这时候可以给宝宝买绘本或者可触摸式的儿童读物,讲故事也可以。
8.多听音乐。就算是在胎儿时期,宝宝也会感知到音乐,并且这种感知力能促进脑部发育。平时可以教宝宝唱一些简单的儿歌或者外放温和的音乐。
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