喝出好气色的茶
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决明子绿茶、杞菊决明子茶、菊楂决明茶、桃仁决明蜜茶、决明子蜂蜜饮等。
教你喝出好气色
近年来,越来越多的科学研究表明,健康的饮食和生活方式对于身体健康和心理健康至关重要。其中,饮食的质量和多样性是保持身体健康的重要因素之一。而良好的饮食方式也包括了正确的饮水。
水是人类生命中不可或缺的一部分,我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体的正常功能。然而,如果你忽略了饮水的重要性,你可能会面临健康问题。因此,在我们的日常生活中,饮水扮演着非常重要的角色。
那么,如何才能喝出好气色呢?
我们需要了解不同种类的水的作用和营养成分。这里,我们将介绍以下几种常见的饮用水方式和其营养成分。
1. 饮用水的重要性
水是人类生命中不可或缺的一部分,我们每天都需要摄入足够的水分来维持身体的正常功能。然而,如果你忽略了饮水的重要性,你可能会面临健康问题。因此,饮水扮演着非常重要的角色。
水可以帮助清除体内的毒素,促进新陈代谢,维持身体的正常功能。水还可以保持身体的温度,调节身体的电解质平衡,帮助身体排出废物和毒素。因此,饮用水对于身体健康非常重要。
2. 饮用水的正确方式
为了喝出好气色,我们需要掌握正确的.饮用水方式。以下是几种常见的饮用水方式和其营养成分。
2.1 饮用水的时间
通常,人们会选择在早晨和晚上饮用水。早晨饮用水可以帮助清除体内的毒素,促进血液循环,提高身体的免疫力。晚上饮用水可以帮助调节身体的电解质平衡,缓解身体的疲劳感。
2.2 饮用水的温度
饮用水的温度也是需要注意的因素。一般来说,温水是最好的饮用水温度。温水可以帮助身体更好地吸收水分,同时不会给身体带来负担。而过热或过冷的水都会对身体产生不良影响。
2.3 饮用水的量
饮用水的量也是需要注意的因素。一般来说,每天饮用水量为8-10杯。过量的饮用水会增加肾脏的负担,因此,适量饮水是喝出好气色的关键。
通过以上介绍,我们可以看到,饮用水对于身体健康非常重要。掌握正确的饮水方式和适量的水分摄入,可以帮助喝出好气色,保持身体健康。
决明子绿茶
原料:决明子、绿茶各5g。决明子(或者用决明子粉和绿茶粉各5克)
制法:将决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中,冲入沸水,浸泡3~5分钟后即可饮服。随饮随续水,直到味淡为止。
功效:此茶清凉润喉,口感适宜,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
适应证:适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。
注意:茶叶产徽者名松萝,长于化食;产浙绍者日日铸,长于清长;产闽者日建茶,专于癖瘴;产六合者日苦丁,专于止痢;产滇南者日普洱茶,则兼消食癖瘴,止痢之功。因此,降脂消食以安徽松萝茶及云南普洱茶为佳。
决明子以颗粒均匀、饱满、黄褐色者为佳,炒时有香气溢出即可,不要炒糊,以免影响疗效。决明子茶苦寒伤胃,因此,脾胃虚寒、气血不足者不宜服。茶叶中含有咖啡因,有醒脑提神之功,因此,夜晚不宜饮茶,以防失眠。
杞菊决明子茶
原料:枸杞子10克,菊花3克,决明子20克。
制法:将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖,焖15分钟后可开始饮用。
用法:当茶,频频饮用,一般可冲泡3至5次。
功效:清肝泻火,养阴明目,降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症,症见肢体麻木瘫痪,头晕目眩,头重脚轻,面部烘热,烦躁易怒,血压增高,舌质偏红,苔黄,脉弦。
菊楂决明茶
原料:洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克,
用法:将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中,以开水冲泡、盖紧浸泡半小时,频频饮用,每日数次。
功效:本品适用于更年期综合症的肝肾阴虚,肝肠上亢的`患者,凡具有头晕、头痛者,烦躁易怒,或高血压所致头晕目眩,失眠多梦者。
桃仁决明蜜茶
原料:桃仁10克加草决明子12克。
用法:将桃仁、草决明子水煎,加蜂蜜。
功效:能活血降压、清肝益肾,适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。
决明子蜂蜜饮
原料:炒决明子10~15克,蜂蜜20~30克。
用法:将决明子捣碎(或者用决明子粉5克),加水300~400毫升煎煮10分钟,冲入蜂蜜搅匀服用,早晚分服,每日1剂。
功效:具有润肠通便之功,治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。
柠檬片饮食美容
柠檬片泡水喝的功效,不知道的MM赶紧看一看。柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素,这些营养元素对人体非常好,特别是对女性美容养颜有着无可比拟的优势。
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不过要提醒大家,过夜了的柠檬水最好不要喝,虽然柠檬片泡水喝的功效不错,但隔夜的柠檬水营养成分会流失甚至变质。除了柠檬水之外,普通的开水和茶叶水最好也不要隔夜喝。
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