打坐可以在床上吗
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打坐可以在床上吗,打坐是一种养生健身法。打坐也有好多种层次,普通人打坐,叫作静坐,目的在于养生,效果可从身心的健康长寿为著眼。以下了解打坐可以在床上吗?
打坐可以在床上吗1
坐禅以准备专用的禅凳为最好,若无条件,床上或其它平面板凳也是可以的,坐禅为修自己的内心,不存在恭敬不恭敬的问题。若床为沙发床,过于柔软,坐而陷下,就不合适了;若床过低(膝盖下)过高(腰以上)也不太合适,因为这几中情况下坐禅,会对身体造成损伤或定中出现禅病。
其实,“打坐”只是禅修的形式之一,并不是唯一。若坐若卧,只要能契入禅境,结果是一样的。永嘉大师在其《证道敬》中说:“行亦禅,坐亦禅,语默动静体安然,纵遇锋刀常坦坦。”揭示了禅的基本精神。另外,六祖大师身为中国禅宗六祖,也不主张枯坐。关于禅修的精神、境界,不妨多看看达摩大师与六祖大师的著作。当然,坐为摄心最好方式,若能以坐入定,最好还是坐坐看。
不能在床上打坐的原因:
1、座上忌想心思动脑筋。
2、吃饱了饭不能马上上座,对胃不好,要隔开一到一个半小时,才能打坐。
3、心情不愉快、烦恼时,不要打坐,因这样压制了肝气不通,会生病。
心情不愉快时,可以出外散散心,把不愉快的心情消化掉,再来打坐。
4、 要注意的是夫妻同房的事情
夫妻同房伤害身体很厉害,打坐之后,不能马上夫妻同房,要隔开几个小时。同样的,同房之后也不能马上打坐,须经过几个小时休息后再打坐,如果立刻打坐很容易生病。
5、女人月经来不要紧,可以打坐,但是不能双盘,双盘容易造成血崩的危险,所以月经期要注意。
打坐可以在床上吗2
打坐的好处
1、推动血液循环系统
打坐的情况下身体处在放松的情况,身体内的经脉不容易遭受外力作用的挤压,能够 使本身的气血顺畅,能够 合理地推动身体的血液循环系统。
2、连通经脉
打坐的情况下全部身体全是处在极其放松的情况,身体上的关键经脉绝大多数都不容易遭受外在的乏力挤压。针对身体的气血运作是很有益的,也有益于连通身体上瘀堵的经脉,能够更好地让身体的气血顺畅。
3、缓解心身
习惯性的开展打坐能够 做到一个非常非常好的缓解心身的实际效果,很有可能目前很多人的压力都十分大,常常会非常容易使本身造成负面信息消沉的心态,适度的开展打坐还可以解决工作压力给本身产生的不良影响,赶走心烦,收获快乐。
4、聚集动能
打坐时盘坐而坐能让身体迅速聚集动能。打坐时必须两腿盘腿,两手当然放松放到腿上。这时身体处在合闭情况,降低卡路里消耗和蒸发,能为身体堆积动能和深谋远虑。
5、健脾养胃和养心肺功能
在打坐时两腿盘腿立身气沉丹田,这时血夜会在腰腹聚集,做到补肾壮阳实际效果,另外也可以推动消化道肠蠕动,排出来身体内毒素和废弃物。中医学觉得气沉丹田,能肃降心肺功能和肠胃虚热,有利于气血下滑。换句话说打坐能做到补肾壮阳健脑和养心肺功能健脾养胃作用。
6、清除抑郁症
当代过度喧闹和五彩缤纷,许多年青人会觉得到焦虑情绪和心浮气躁。能够 根据打坐的方法来维持平心静气,防止遭受人世间琐碎的纷杂。
打坐可以在床上吗3
打坐禁忌
打坐时的禁忌之一:打坐时不能压妄念
在打坐时,人难免会出现很多妄想,这时很多人可能回去特意的压制这些妄想,然后越压制,妄想冒出的更厉害,从而使得打乱了整个心境。对待妄想的方法是,妄想来了,不压制也不阻止,由它来,随它去,不予理睬,将妄想自然化空,这样就能很好的将妄想转化了。
打坐时的禁忌之二:打坐时不求神通
打坐不是为了求神拜佛,而是为了提高自己的悟性。所以在打坐时,不要将注意力放在求神上,而是应该尽量去净化自己的内心,让心中的`杂念沉淀下来。
打坐时的禁忌之三:打坐时不要有淫念
竟然选择了打坐来修身养性,就要做好打坐的准备。修身养性最忌讳的就是心头的那些不好的念想,比如说:淫念。所以在打坐前的数小时内,不能有同房,需要戒色戒淫,否则很容易伤害到肾脏。
打坐时的禁忌之四:饭前饭后不宜打坐
打坐的时间一定要适宜,在饥饿、口渴的状态下,是不能打坐的,在肚撑状态下,也是不适宜打坐,因为吃饱了就打坐容易加重肠胃的负担,损伤到肠胃功能。所以打坐不宜在饭前饭后,而是应该在饭后的一两个小时后。
打坐时的禁忌之五:情绪不佳不宜打坐
很多朋友喜欢在情绪低迷或者过于兴奋的状态下打坐,用以调节情绪。其实这是大错特错的。打坐的目的不是用来调整思绪,在郁闷、心烦、不愉快的情况打坐,容易压制肝气,引发疾病。
打坐时的禁忌之六:生病时不宜打坐
在身体不适的状态下,最好也不要打坐。因为生病时打坐,不仅不会对病情有帮助,而且由于有病在身,思绪比较紊乱,容易扰乱心境。所以生病时,应该抓紧治疗,待病好了之后,再来打坐。
打坐时的禁忌之七:打坐不宜强忍
打坐是要求能静下心来坐的住的。如果在打坐时,因为身体原因,或者情绪原因,实在坐不住了,不要刻意的去勉强自己,而是应该停止打坐,以免造成乱了心智。
打坐时的禁忌之八:打坐不宜身不净
对于女性而言,特殊的生理期,最好是不要打坐,因为打坐时,腿需要双盘起来,而双盘有造成血崩的危险,所以在特殊生理期不宜打坐。另外,女性怀孕时,身也不是很干净,也不太适宜打坐。
打坐时的禁忌之九:打坐不能三不静
在进行打坐修行时,要求的是三门要静坐。包括身静坐、心静坐、语静坐。打坐时,要求五支坐法,禁止口语,心不能乱飞。这样才能算是真正的打坐。
打坐时的禁忌之十:打坐不宜久坐
打坐的效果不是根据时间而定的,并不是打坐越久,效果越好。佛学上,对于打坐的时间没有具体的规定,但是从平日里修行的角度来说,打坐的时间,坚持一个小时就可以了,过度的打坐对于身体健康来说还是又不利的因素存在。
打坐作为一种有效的养生保健方法,需要正确的去对待,要么就不选择打坐,要么打坐就找对正确的方法,不然纯粹就是浪费时间。上述关于打坐时的十个禁忌,希望能给那些有打坐意愿的朋友带来参考价值。
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