痛经的女孩是不是特别紧

痛经的女孩是不是特别紧，痛经是一种女性非常常见的病症，跟女性的身体素质有关，痛经最常见于25岁以下未婚未产的女性。下面为大家分享痛经的女孩是不是特别紧。

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女孩子痛经和松紧没有任何关系，一般是由于痛经所致，在经期，如运动过于激烈，或着凉，都会导致痛经，所以要避免有痛经的情况，患者就要养成有规律的生活习惯，在饮食方面要合理搭配营养，不要吃辛辣刺激性的食物，吃容易消化的`食物，这样可以提高身体素质，有利于身体健康，还能预防某些疾病。

经期的女生应注意

1、少喝茶或不喝浓茶；

2、注意脚部和头部的保暖、一般少洗头，洗完头尽快吹干，同时可用吹风筒热风吹后脑勺部位，能使子宫减少受寒；

3、少吃冰冻食物，其实小编也时常经期吃冰的食物，最好还是减少数量，会减少痛经的发病率；

4、正常体质女生，经期补血止血物品减少进食；如红枣、肉桂、阿胶等，这些会减少出血量；量少可适当喝红糖水。

痛经对策

1、轻度患者可食用红糖水，并用热水袋敷在小腹，没有热水袋洗澡时可以用蓬头直接喷热水，很好用；

2、按带脉穴缓解疼痛，双手叉腰,两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，力度适当感到疼即可。需要一点时间去缓解，要坚持按。

3、拉动筋骨，使血液畅通；

4、适当运动，其实就坐有时候反而使血淤积，适当运动如散步、慢跑有助于排血。

使自己的情绪达到放松状态

适当的休息。情绪的确对痛经程度有影响，多和朋友家人聊天转移注意力。经前不要过度紧张，亲身体会下。虽说痛经会让人恐慌，来之前就头疼不已，可这只能加剧痛经。

本文详细介绍了女孩子痛经了应该采取的一些措施，也介绍了女孩子痛经需要注意的一些问题。如果你是一位经常痛经的女孩子，那么你最好是认真参考一下本文内容，可以让你的痛经缓解很多哦。

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痛经的原因

痛经在未婚女青年中较为多见。青春期痛经多数为功能性或原发性痛经。通过观察发现，原发性痛经90%以上与精神心理因素有关。精神紧张、过度劳累、生活环境变迁，是其主要诱发原因。这类痛经稍经调理或随年龄的增长，多数会逐渐减轻或自愈。

但是，有部分痛经是继发于某些妇科器质性疾病，如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，则必须引起重视，应及早明确病因并进行治疗，否则将影响受孕。

痛经的症状

1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1-2年内发病；

2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2-3日后缓解，疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧；

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗；

4、妇科检查无异常发现。

痛经怎么办

1、正确认识月经，知道月经是一个正常生理现象，不必顾虑，消除对月经的紧张、恐惧心理，心情要愉快。可以看一些有关生理知识方面的书。

2、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经。可喝一些热的红糖姜水会收到良好效果。下腹部放热水袋，改善盆腔血液循环，利于疼痛减轻，但注意不要烫伤腹部。

3、生活上注意调理，做到有规律。该睡则睡，该吃则吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经疲劳状态。学习负担过重的，可适当减轻。来月经前3天～4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛经。经期不要参加过重的劳动和剧烈运动。

4、药物治疗：疼痛严重，影响生活和工作学习时，可口服止痛药，如止痛片、复方颠茄片、阿托品等，均可止痛。由于痛经常发生在有排卵女性，排卵后卵巢产生黄体，疼痛可能与黄体分泌的孕激素有关。因此，可以用性激素抑制排卵。但性激素的应用比较复杂，应在医生指导下用药。一般来说，采用性激素治疗需3个月经期才停药，多数人在停药后半年内痛经不再复发。

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偶尔痛经的原因及注意事项

1、女性月经期会因为精神因素对疼痛有着过分敏感而出现痛经。月经期间女性的生理和心理都会有一定的变化，比如大多数会出现腰酸、腹部疼痛，而心理上也特别容易发火、烦燥，从而觉得整个人浑身都不舒服，觉得经期各种不适导致精神上很敏感。所以这个时候，应该外出走走，看看美丽的风景，或是静静的听听自己喜欢的歌，尽量转移注意力，忘掉身上的不适感。

2、女性月经期剧烈运动受湿冷侵袭也会引发痛经。有些剧烈动，会使人身体排出大量汗液，而又忽略换衣服，当不动时，身体一热一冷，容易得风湿，身上的湿气排不出，很容易引起痛经的。所以当我们经期尽量不要做过分的剧烈运动，若是运动了应马上擦干身上的汗，赶紧换身干爽的衣服，多喝温水，补充体内水分。

3、女性心理压力大、久坐不动、而又爱吃冷饮食品也会造成痛经。都说女性经期最好不要吃些生冷的食物，但炎炎夏日，大多数女性都抵制不那些冰淇淋、雪糕、冰棒、各种冷饮甜品小吃的诱惑，这样是肯定不行的，久坐又不走动，经常吃冷冻品，很容易引起宫寒，接着非痛经不可，严重还会引起不孕，所以经期不要总是坐着，出去走走，禁食用冷冻品，多喝热的姜红茶，要注意身体保暖，子宫保暖。

女性痛经的原因有很多，但大都数都要自己积及去调养，不该吃的千万别吃，多喝热饮，不要久坐，常常出去散散步，爱护自己，关爱身体，远离痛经，远离宫寒。