体重肥胖的危害
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体重肥胖的危害,在这个以瘦为美的时代,肥胖的存在是很多人都不满意的,对于减肥也是现在大家都很重视的问题,很多人都会注意自己的身材方面,以下体重肥胖的危害。
体重肥胖的危害1
常言道:一胖毁所有。其实肥胖毁掉的不仅仅是漂亮的外表,还有健康,要知道,肥胖对身体器官的伤害是非常大的,特别是这几个器官,深受其害。
肥胖者的大脑会比正常人少了百分之八,也就是说,在正常情况下,肥胖人群会出现更严重的.早衰情况,有研究证实,体重越高,身体囤积的脂肪越多,大脑组织就会变得越少,也就是:智商比正常人低。
心脏
体内脂肪太多,就会更多消耗氧气,而为了保证身体机能的正常运行,心脏就必须提供更多的血氧来维持,而动脉中的脂肪会把血管壁变得很厚,就阻碍了血液的正常流通,造成动脉硬化,一旦出现这样情况,对肥胖者是非常危险的,随时会因为血循环不畅而停止呼吸。
肺
身体中因为堆积脂肪过多,会对肺部造成压迫,从而诱发各种各样的肺部疾病,比如呼吸障碍、慢性肺病、气喘等,这也证实了为什么肥胖的人更容易喘不上气。
结肠
肥胖也是造成结肠癌的一个主要原因。另外,肥胖人群摄入过多的肉、脂肪等,就会给结肠带来很大的压力,长期下去就容易形成息肉,堵塞肠道。
皮肤
人在发胖的时候,脂肪就会撑大我们的皮肤,同时肥胖带来身体激素的改变,而打乱皮肤本身的激素平衡,造成黑色素的沉淀,严重的还会引发各种皮肤病,另外,过多的脂肪还会阻碍静脉流通,造成功能性障碍。
体重肥胖的危害2
增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中,高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是体重正常者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。
导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。
增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。
引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
肥胖的危害有哪些?事实上,肥胖的危害远远不止以上四种,肥胖还容易导致血脂异常、增加脑血管病变、增加心脏负荷等,甚至会患癌症。看完这些危害,大家是不是胆战心惊,那就要赶紧坚持运动,保持健康,拥有一个好身体才是最重要的。
体重肥胖的危害3
古代社会中,身材肥胖被视为富有、生活优渥的象徵,不过现今社会中,情况却可能恰恰相反。专家指出,有2个越贫越胖的原因,低社会经济地区人口缺乏营养食物资源,就容易使人民变得肥胖。
1、 高脂肪、加工食品比较便宜
虽然听起来很不可思议,但脂肪含量高的食物,以及加工食品确实比较便宜。新鲜蔬菜水果的价格常常不停上涨,但加工过的饼乾成本不太受到影响,反而可能因为原物料供应链的调整,而节省更多成本。
2、 不健康的食物更能使人满足
垃圾食物通常含有许多不健康的脂肪,并且热量极高,可以使人吃了之后不管是身体、心灵都充满饱足感。举例来说,若是一份沙拉和一个汉堡的价钱相同,大多数的收入较低的人,都会考量包含饱足感和热量补充的成本效益后,选择购买后者,也因此更容易摄取过多热量。
那么,手头拮据的时候,应该要怎么吃得比较健康呢!文章提到,有5种饮食方式可以让你用比较低的价钱,吃进更多营养:
1、购买冷冻蔬菜
2、多吃一点蛋
鸡蛋是可以用比较低廉的价钱,摄取足够蛋白质和健康脂肪的来源,并且能使人容易觉得饱足、不易饿。
3、摄取豆类
豆类是比较便宜的蔬菜,并富含丰富蛋白质、脂肪和碳水化合物,可以补充人体所需营养。
4、选择吃燕麦粥,糙米或墨西哥玉米饼
5、别忘了吃水果
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