不要带着情绪入睡
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
不要带着情绪入睡,很多的人会经常在晚上睡觉的时候生气,特别是睡觉的时候让自己想起一些不愉快的事情就会带着怒气睡觉,其实这个是非常不好的,以下分享不要带着情绪入睡的原因。
不要带着情绪入睡1
生气之后睡觉的危害有以下几点:
1、影响睡眠质量。在生气的时候,心情久久不能入平静,长期处于郁闷烦躁的过程之中,这样就会翻来覆去,难以入睡,从而严重的影响睡眠的时间和睡眠的质量,这就会对第二天的工作和生活造成非常大的影响。
2、伤神伤脑。生气会导致大脑供血增加,这样就会导致大脑作出鲁莽的决定或者过激的举动。如果患者本身有脑血管疾病,这种情况很容易造成脑溢血以及脑卒中,这句话对身体健康造成非常严重的危害,甚至很有可能会影响生命安全。
3、造成内分泌失调。在生气的时候睡觉很有可能导致患者的甲状腺功能亢进,这就会导致内分泌失调,使我们出现心跳加快,心慌气短,胸闷等异常的症状,如果患者本身患有心血管疾病,还有可能诱发心绞痛以及心肌梗塞,从而危害生命。
4、导致面容憔悴。如果患者在生气的时候睡觉,那么在第二天的时候,就会显得颜面憔悴,双眼浮肿,并且还会滋生非常多的皱纹,这就会严重的影响外在形象,并且还有可能影响人际交往,造成自卑的`心理。
不要带着情绪入睡2
1、损害大脑处理负面情绪的能力。
缺少睡眠会干扰大脑的杏仁核对情绪的调节,使人们积极的情绪减少31%,而增加负面情绪的体验,如疲劳、焦虑、沮丧等情绪。
2、降低控制愤怒的能力。
睡眠不足时,大脑与杏仁核的连接会断开,导致人们对愤怒的控制能力减弱,使人们变得易怒,更具攻击性。而这个关联是双向的,即愤怒会增加我们生理唤醒,削弱我们的睡眠。
3、影响共情能力。
研究表明,当人们的睡眠被剥夺时,大脑的边缘系统会受到影响,失眠者会减弱自身情感反应,对他人的感受表现出漠然与无动于衷。
4、失眠是抑郁症的症状之一。
长期的慢性失眠不一定会发展成抑郁症,但失眠是抑郁症的症状之一,通过失眠的形式表现出来。如果自身患有抑郁症,或怀疑自己患有抑郁症,建议咨询专业的医生,并接受专业的治疗。
不要带着情绪入睡3
1、思维消极,忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。
2、功能下降,通常表现为思维困难,脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后,很难胜任日常工作,更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说:整个头脑犹如一桶浆糊。
3、影响大脑,导致头昏,记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示,抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高,导致脑血管收缩变细,致使脑组织缺血缺氧,进而头昏等症状临身。
4、睡眠障碍,抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达98%,表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱,睡眠质量差等形式。抑郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大。
5、诱发躯体疾病,一个人一旦与抑郁症结缘,那么他患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。主要是食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。
6、缩短寿命,一项历经40年的研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
7、损害社会功能,患抑郁症后,通常表现为思维困难,睡眠障碍,食欲下降,脑力劳动的效率明显下降,很难胜任日常工作,更谈不上创造性工作。还使人体免疫功能下降,使慢性疾病的康复时间延缓,造成生理活动减慢,社会工作和生理能力下降,性功能减退。
我的邻居睡不着演员表 我的邻居睡不着网剧剧情介绍
晚上数羊还是睡不着?按压4个穴位让你快速入眠
心情不好睡不着觉怎么办
让女生睡不着的情话
多地提醒快递包装不要带入室内
秋冬睡眠不好?6招带你入梦会周公
抖音你抱着别的女人入睡是什么歌 你抱着别的女人入睡歌词
职场九大原则 不要把情绪带到职场上
夫妻睡觉要光着睡吗
心情不好睡不着怎么办
男朋友睡着了要不要看他手机
束腰带可以带着睡觉吗 束腰带的正确使用时间
午睡睡多久最好 午睡需要睡着吗
1分钟立马睡着的方法 睡不着怎么办小妙招
不良情绪带来的危害有哪些
带着饥饿感入睡消耗脂肪吗 带着饥饿感入睡会不会消耗脂肪
1分钟立马睡着的方法 如何快速入睡
大脑不休息睡不着要怎么办
上班很累却睡不着?怎么调理睡眠
晚上睡不着怎么办才能睡着小方法
情绪不发泄一直忍着会怎么样
离婚的女人到底要不要带着孩子
好男人!邓超带病探班靠柱子睡着 孙俪心疼不已
父母如何才能不带情绪地去教孩子
晚上睡不着要怎么办 吃这些食物帮你轻松入睡
心情不好可以请“情绪假”:情绪假英文怎么说
消极情绪和不良情绪的关系
利用好负面情绪给你带来意想不到的收获
越累越睡不着是什么原因 太累了睡不着怎么办
头疼睡不着是什么原因 头疼睡不着怎么快速入睡
让男人睡不着的情话
辗转反侧睡不着?4大中药材让你安然入眠
情绪不好时如何调节自己的情绪