女孩子带着情绪过夜
本文已影响2.05W人
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女孩子带着情绪过夜,都说生气是一个不好的情绪,会给身体带来很多影响,很多男生却会在晚上惹自己的女朋友生气,自己睡的很香却留着女生自己生闷气,殊不知这是有危害的,下面一起看看女孩子带着情绪过夜的危害。
女孩子带着情绪过夜1
睡觉前生气对身体危害 要注意控制情绪,女孩子带着情绪过夜
情绪和人的身体健康状况息息相关,生气对人的健康危害很大。睡觉前生气更是如此,许多朋友在生气的状态下睡觉,结果导致第二天起来,不仅没有精神,而且记忆力和注意力也下降了,严重影响了患者的工作和学习。
1、失眠。睡觉前生气会直接导致人在床上辗转反侧,难以入睡,而且会使人呼吸急促、心跳加快,有一种心悸的感觉。这就导致人第二天起来以后身体疲乏无力、精神恍惚?严重影响了工作效率。
2、长色斑。据研究,人生气的时候会有大量的血液涌向脸部,这个时候血液中的氧气含量就会减少,而毒素则会增加,人的毛囊受到了毒素的刺激,导致出现色斑等问题。
因此睡觉前生气不仅对身体的危害很大,而且还会对皮肤造成影响。
3、损伤肝脏。人在生气的时候会分泌出一种特殊物质,这种特殊物质需要肝脏分解,睡觉前生气的话就会对肝脏造成很大的负担。
4、引起胃部疾病。人生气的时候,人的脑细胞会处于紊乱的状态,导致肠胃中的.血流量明显减少、肠胃蠕动减慢造成患者消化不良,甚至会引起胃溃疡等疾病。
因此睡觉前生气对身体的危害相当大,不容小觑。
5、损害大脑功能。睡觉前生过气的朋友会发现第二天工作效率很低,思维缓慢,这就是一种大脑缺氧的表现,生气可导致大脑中的毒素增多,氧气减少,从而出现思维混乱等症状。
因此大家要注意睡前一定要控制好自己的情绪,否则睡前生气对身体会造成非常严重的不良影响。大家在生气的时候可以立刻喝一杯水,这样可以促进体内毒素排出,减少生气对身体的危害。
如果睡觉前生气导致了胃部不适,可以自己对胃部进行按摩,这样就可以缓解症状
女孩子带着情绪过夜2
生气不能睡觉吗 睡前哪些事情不能做
一、带着生气入睡可以吗
带“气”入睡。 西方有句俗话、“永远不要带着怒气上床”。一项发表在美国《神经学杂志》上的研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。
南京市心理危机干预中心主任张纯表示,带着“气”入睡,还会让你的心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。因此要告诉自己,晚上生气着急也没用,先睡个好觉养精蓄锐,明天再说。
将怒火转向他人。 生活中,一串怒火往往会引发多个“连锁反应”,小到家庭琐事,大到社会上频发的“过激杀人”事件。张纯表示,瞬间爆发的情绪确实需要转移,但千万别再把这个“靶标”对准他人,尤其是弱势群体。
发泄不了时,不妨出去运动,或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
越是生气,越想争个输赢。事实上,此时的争吵早已脱离了问题本身,变成了毫无意义又彼此伤害的指责。纽约心理学教授克里斯汀 M 艾伦说,生气时,伤人的话往往脱口而出。
因此,不妨先压住怒火,暂时脱离争吵现场,花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来,平静之后,再就事论事,做真正有价值的沟通。
适度的情绪发泄,对我们的身心健康有好处。但诸多研究发现,容易生气、愤怒,将引发很多健康问题。美国生理学家爱尔玛博士研究发现,生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。
长期生气容易导致内分泌功能紊乱,它将伤害我们的多个器官,增加癌症、中风等多种疾疾病的风险。
二、女人生气的几大危害
色斑沉着、生气时,大脑血液中增加的毒素,会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
月经不调、生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题,甚至出现闭经或更年期提早到来。
伤害乳腺、生气会导致肝气不舒、气滞血淤,发生乳腺增生等疾病。出现甲状腺问题、生气会搞乱内分泌系统的控制中枢,使甲状腺分泌激素过多,久之会引发甲亢。
加速大脑衰老、生气时脑血管压力增加,血液中含有毒素最多,进一步加速脑部衰老。胃溃疡、生气会引起交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,减少胃肠血流量,蠕动减慢,严重时会引起胃溃疡。
造成心肌缺血、大量的血液冲向大脑,会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。损伤免疫系统、生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞运转。
三、如何在生气时缓解情绪
1、找朋友倾诉。生气的时候如果不能及时发泄出来心里会很憋得慌,所以找一个信得过的、适合倾诉的朋友将心里的不快都发泄出来。
2、找一个安静的地方静一静。一个人在生气的时候需要安静的思考,需要一个空间去自我平复情绪,不被外界打扰才能使情绪稳定下来。
3、户外散散步。去空气和环境好的地方散散步,放松一下身体,舒缓一下心情,感受大自然的美好,享受顺其自然的意境。
4、吃东西。吃东西可以使人忘记烦恼,而且吃完东西后消化会使人疲倦易困,趁现在睡一个轻松的觉。
大声的唱歌、唱歌可以发泄情绪,将心里的不快通通都吼出来,心里自然会爽快很多。购物、作为一个女性购物本身就是一个极大的诱惑,在情绪不好的时候购物不仅能满足自我兴趣爱好,更能转移注意力,使你忘记心中的不快。
情绪会使你的生活变得糟糕,我们应该学会控制和调节它。
四、睡前哪些行为会影响睡眠
带“机”睡觉、有的人为了通话方便,晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯·库克指出,各种电子备,如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中,都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来,形一种电子雾。
影响人的神经系统和生理功能的紊,虽然释放量极微,但不可不防。
戴“牙”睡觉、一些人习惯戴着假牙睡觉,往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓,引起大出血甚至危及生命。
因此,戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。
带“妆”睡觉、有些女性尤其是青年女性,她们往往在睡觉前懒得卸妆。须知,带着残妆艳容睡觉,会堵塞你的肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍,妨碍细胞呼吸,长时间下去还会诱发粉刺,损伤容颜。
以睡前卸妆洗脸很有必要,可以及时清除残妆对颜面的刺激,让肌肤得到充分呼吸,仅可保持皮肤的润泽,还有助于早入梦乡。
戴“表”睡觉、有的人喜欢戴着手表睡觉,这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。
女孩子带着情绪过夜3
生气对身体造成的危害有哪些
1.令皮肤长出色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示,当她们处在情绪的低谷时,任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意,而当其中一些女性的人际关系得到改善时,她们的色斑可以不治自愈。
当人生气时血液大量涌向脸部,这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。"医学人员分析道。
建议:当你遇到不开心的时候,不妨双腿分开,吸气,双手平举。这个姿势可以调节身体状态,让毒素排出体外。
2. 引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱,引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量?少,蠕动?慢,食欲变差,严重时会引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下去饭。
建议:此种时候你不妨按摩胃部,缓解不适。
3. 加快脑细胞衰老
生气会加快脑细胞衰老,弱大脑功能,而且大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于毒药,愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
建议:你此时坐下,因为这样会大大?少发生冲动的概率。
4. 令心肌缺氧
每一次的生气都会引发心跳加快,心脏收缩力增强,血压升高,血液变粘稠。大量的血液冲向大脑和脸部,会使供应心脏本身的血液?少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,一通乱蹦,于是心跳更加不规律,也就更致命。
建议:此时请你尽量微笑,并回忆一些愉快的事,这样可以令血液趋于均匀,心脏跳动恢复节律。
5. 伤肝
生气时机体会分泌一种叫"儿茶酚胺"的物质,从而作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪分解加强,血液和肝细胞内的毒素增加。
建议:生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,还可以小它的毒性。
6. 引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官,当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了,久之会引发甲亢。
建议:你不妨放松坐下来,闭眼,深深吸气,头向前方弯下来,下巴紧紧抵着胸骨,然后慢慢起头,呼气。
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