睡不着觉吃什么药效果好
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睡不着觉吃什么药效果好?现代人大都压力很大,晚上经常会失眠睡不着觉,失眠是非常难受的,晚上脑子很清醒,白天人很疲惫,长时间这样下去对身体会有很大影响,其实我们可以看医生通过药物去缓解失眠的症状,那么睡不着觉吃什么药效果好呢?推荐如下,但建议还是先去听听医生怎么说。
睡不着觉吃什么药效果好1
1、苯二氮卓受体激动剂。苯二氮卓受体激动剂是治疗失眠最常用的药物,具有镇静催眠的作用。
苯二氮卓受体激动剂能够抗焦虑,缓解患者的恐惧、紧张、焦虑不安等情绪,常用于治疗焦虑症,常见的药物类型有【地西】泮、三【唑】仑。
对于持续性焦虑状态,可以使用长效药物,比如【地西】泮和氟西泮。如果是间歇性焦虑,可以选择中效性药物,比如硝西泮。
2、抗组胺H1受体药物。这种药也叫做H1受体拮抗剂,临床上有多种用药价值,其中枢作用表现为镇静和催眠。苯海拉明、乙丙嗪的作用是最强的,但是副作用比较明显。这种药物适合重度失眠患者,不良反应主要表现为嗜睡、乏力等。
3、褪黑激素受体激动剂。人体在夜间时褪黑素分泌量会增多,有催眠的作用。
每天晚上睡觉前喝一杯牛奶可以促进体内的褪黑素分泌,有助于入睡。经常失眠的人平时可以服用褪黑素受体激动剂,改善睡眠质量。褪黑素的副作用很小,适合失眠不严重的患者。
4、抗抑郁药物。有些患者之所以会出现失眠,是因为存在抑郁症,有明显的抑郁和焦虑情绪。如果是抑郁症,患者也需要同时服用抗抑郁药物及其它【精神】类药物。
上文介绍了能够帮助入睡的4种药物。
失眠是一种非常困扰的疾病,对身体健康有很大的`影响,长期失眠的患者一定要注意调理,最好到医院做详细的检查,确定是否存在某些器质性疾病。
但是药物只能能够帮助患者入睡,但是无法彻底治愈失眠,患者一定要通过日常调理来改善失眠问题。
睡不着觉吃什么药效果好2
睡不着觉可以考虑吃一些中成药,临床上常用的有安神补脑口服液、百乐眠、甜梦胶囊,如果上述药物没有效果,可以考虑口服镇静安眠药。
一般临床上对于睡不着觉,可以考虑口服佐匹克隆或者是唑吡坦片,这类药物起效较快,一般服用半个小时之后,病人就可以入睡,而且佐匹克隆和唑吡坦片的半衰期短、代谢快,病人服用之后很少会有宿醉的反应。
所以睡不着觉的病人,建议服用佐匹克隆或者是唑吡坦片,如果病人睡眠时间短,必要的时候也可以口服艾司【唑】仑或者【地西】泮以及氯硝西泮等。
同时建议病人平时饮食上多吃一些安神的食物,可以用酸枣仁泡水或者是煮粥喝,睡觉前也可以喝一杯热牛奶,牛奶有安神的功效,也要养成好的作息时间,避免晚睡,要有规律的生活。
提高睡眠质量十法
1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。
7、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
9、睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。
10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒,失眠的时候不要给自己压力,因为压力会让你更睡不着。
睡不着觉吃什么药效果好3
睡不着最快、最有效的解决方法就是临时服用镇静催眠药,包括苯二氮类药物和苯二氮类药物的镇静催眠药,比如艾司【唑】仑、氯硝西泮、奥沙西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等,这些药物都能够帮助快速入睡,并且维持睡眠时间。
但是安眠药只是临时的救急方法,长期连续服用会产生依赖性和成瘾性。所以最主要的还是要寻找引起睡不着觉的原因,针对原因进行调理。
如果是慢性疾病引起的身体不舒服造成睡不着觉,比如不安腿综合征、咳嗽、心慌、跌喘、疼痛等,就要治疗原发病,把原发病治疗好,身体放松就可以很好的入睡。
如果是焦虑、紧张等心理因素造成的睡不着觉,需要给予调节神经药物治疗,还有就是养成良好的睡眠习惯,营造良好的睡眠氛围也很重要。
睡觉之前不要想,也不要做任何与睡眠无关的事情,不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。还要注意不要经常熬夜,以免生物钟发生紊乱。
德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格、海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖:研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博士建议,穿着厚袜子睡觉。
不开窗:引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议:关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生:清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠,海因建议:只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香:卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议:卧室里只允许摆放郁金香,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品:带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水的人,应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟:海因博士提到了一个新的科学研究成果:妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好。
这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,可以起到事半功倍的作用,有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只好这样,身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时(11点~13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛 ,所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界。
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