吃得太饱对身体有什么伤害
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吃得太饱对身体有什么伤害,我们总是会有遇到吃撑的情况,特别是在自助餐,聚会,遇到自己喜欢的食物时,就会一不小心就吃多了,那么吃得太饱对身体有什么伤害呢。
吃得太饱对身体有什么伤害1
1、肥胖。吃太饱最直接的危害就是导致肥胖,而肥胖是很多富贵病的基础。很多人长期保持高脂肪和高蛋白的饮食结构,
过多的脂肪和蛋白会加重消化负担,多余的营养会在体内堆积,从而导致肥胖。肥胖者平时很容易感觉到疲劳,重度肥胖还会使人出现呼吸困难的现象。
2、骨质疏松。吃太饱会增加骨质疏松的风险,因为饱食会使得甲状旁腺激素分泌增多,会导致骨骼脱钙。如果年轻时就开始饱食,到了老年期骨质疏松的风险会很高。
3、消化疾病。吃饭的时候最好细嚼慢咽,能够减轻消化负担。有些人平时吃太饱且吃得很快,食物咀嚼不够,会加重消化负担,容易造成各种消化疾病。
4、胰腺疾病。吃得太饱还容易诱发胰腺疾病,尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然发生急性胰腺炎,如果无法及时抢救,很容易死亡。有胆结石、胆囊炎等疾病的患者,平时如果经常暴饮暴食,非常容易患上胰腺疾病。
5、神经衰弱。晚餐时吃得太饱,膨胀的胃肠会对周围的器官造成压迫,可诱发神经衰竭,使人难以入睡。
6、代谢紊乱。长期暴饮暴食的人容易出现代谢紊乱,比如高血糖、高血压、高血脂等。如果没有及时调理,可进一步引发脑血管疾病,比如动脉硬化、脑组织萎缩等。
吃太饱的危害是非常大的,会引起各种各样的疾病。养成健康的饮食习惯对我们的健康极其重要,我们平时不仅要控制进食量,还需要注意膳食平衡。
不仅要吃肉类,还需要多吃蔬菜和水果。饭前可以喝点汤,增强饱腹感,减少饭量。吃饭时最好细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,七八分饱最好。
吃得太饱对身体有什么伤害2
随着生活水平的提高,我们的饮食结构也逐渐有所改善,很多色香味俱全的食物让我们欲罢不能。吃得太饱危害身体健康。
每顿饭吃得太饱,会伤害胃,会加重胃的负担。因为如果吃得太饱,会使得胃酸分泌增多,而过多的胃酸会损害胃黏膜,导致胃黏膜出现慢性炎症,久而久之,还有可能会导致胃溃疡,慢性糜烂性胃炎的发生。
每顿饭吃得太多,还有可能会患上肥胖症,因为进食太多的食物后,食物所产生的热量不能得到充分利用,会转变成脂肪类物质储存在体内,导致肥胖症的发生。
每顿饭吃得太饱,还有可能会导致人体出现疲劳,因为当胃部消化食物的时候,全身的血液会重新分布,身体的大部分血液都流到胃部,人体的重要器官头部和其他部位的血液供应减少,导致人体出现疲劳的现象。
如果长时间每顿饭进食太饱,还有可能会导致人体的骨骼出现脱钙的现象,特别是上了年龄的人,每顿饭最好吃八成饱,长期进食过饱有可能会导致骨质疏松的发生。
如果经常每顿饭进食过饱,特别是进食含有高脂肪的食物,还有可能会诱发胰腺炎 的发生。在发生胰腺炎后,会出现剧烈的腹痛,呕吐,严重者还有可能会危及生命。
上了年龄的人,如果每顿饭进食太饱,还会增加老年痴呆症的发生机率。因为如果进食太多的食物,身体的大部分血液都分布到胃,以帮助消化。而大脑细胞不能得到充足的血液供应。久而久之,会导致老年痴呆症的'发生。
长期每顿饭进食太饱,还有可能会诱发神经衰弱症的发生。因为在晚上进食太多的食物后,食物消化时间延长,当人体处于睡觉状态时,胃仍然还在工作,使得人体不能很好地进入深睡眠状态,出现多梦,失眠等,久而久之,有可能会导致神经衰弱的发生。
吃得太饱对身体有什么伤害3
吃太饱给肠胃带来5大伤害
消化不良
一日三餐毫无节制地吃,会使人的消化系统时时刻刻都处于一种紧张的工作状态。如果吃得太饱,或者这顿饭还没消化,下顿又来填满肠胃,就容易导致肠胃超负荷,使其得不到应有的休息,进而影响消化,造成消化不良。
腹泻
暴饮暴食容易使肠胃蠕动速度加快,引起腹泻。此外,进食过饱容易刺激胃黏膜,引起胃-回肠与胃-结肠反射,促使小肠内容物进入结肠,激发结肠蠕动增加,引起腹泻。吃饭时如果油腻食物摄入过多,也会使肠道润滑,引起腹泻。
胃溃疡
如果吃得太饱,胃液分泌过量就容易腐蚀胃黏膜,长期下来,就容易导致胃溃疡。另外,人的胃黏膜上皮细胞的寿命是非常短暂的,一般每隔2-3天就要修复一次,如果一日三餐吃太多,就会使得胃黏膜得不到有效的修复,从而加快胃溃疡的速度。
反酸
胃液的分泌是具有一定量的,如果吃得太饱,则胃液分泌量就会增多,导致出现反胃、吐酸水、吞酸等情况。
肠道疾病
如果吃太饱,脂肪会很容易堵塞在肠道里,造成肠阻塞,使大便呈现黑色或便血。
经常吃得太饱除了会给肠胃造成伤害之外,还有可能会引起疲劳、导致肥胖,加重肾脏负担、引发骨质疏松、急性胰腺炎等疾病,因此,预防肠胃疾病,保护身体健康,我们应学会“住口”!
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