静脉曲张袜能瘦腿吗
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静脉曲张袜能瘦腿吗,减肥的方式有着很多, 女性在减肥的时候,都是会选择多种减肥方法,那这样的做法对人体健康也是没有任何损害的,下面我们一起去看看静脉曲张袜能瘦腿吗。
静脉曲张袜能瘦腿吗1
静脉曲张袜能瘦腿吗:
“静脉曲张袜其实就是医用弹力袜,它一般适用于有静脉曲张、淋巴水肿病症的患者,通过袜子不同压力段使血液产生回流,缓解腿部不舒服的症状。
它并不是什么新鲜东西,二十多年前就有了。”专家说,在临床上这是用来辅助治疗静脉曲张和静脉深度血栓等病症使用的,但用其来瘦腿,显然缺乏科学依据。”
“曾有国产弹力袜声称有红外或什么药物,都是不科学的。弹力袜就靠压力,而不是别的。选择时一定要根据具体情况选择不同型号,否则穿大一号会导致没有效果,穿小一号又会使得腿部压力太大,影响腿部循环。”
“静脉曲张袜本为医用,在国外,须凭医生处方才能买到,得在医生的正确指导下购买和使用。”专家介绍,静脉曲张弹力袜的确是分等级的。“静脉曲张弹力袜是按照压力区分单位的,一般分为三个级别:一级压力是保健型,压力相对较低,主要是预防静脉曲张为主;
二级压力主是治疗型,主要针对轻度静脉曲张的治疗和静脉曲张手术后恢复治疗;三级压力较大,主要是淋巴水肿的治疗,压力可达40—60毫米/汞柱。”
另外,专家也否定了24小时穿着静脉曲张袜的说法:“人在躺着的时候,腿部和心脏在同一水平面上,这时候腿部静脉压力几乎消失,不需要穿静脉曲张袜,此外,由于静脉曲张袜往往含有氨纶,并不是很透气,还有可能造成皮肤过敏。”
什么是静脉曲张袜
静脉曲张袜,顾名思义,就是可以促进下肢静脉血液回流功能的一种医用治疗器械,穿着静脉曲张袜是利用外在压力减少运动时产生的水肿,帮助腿部血液循环更新。它给予最需要压力的足踝部分较强的支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减,从而使得血液保持脉动和循环。
静脉曲张袜外形像丝袜,但功能大不同。静脉曲张袜本来是给那些总需要保持同一种姿势的人,很容易患上一些职业病的特殊人群使用的。
比如教师、售货员等需要长期站着的人,这类人容易得下肢静脉曲张:腿上“攀爬”着一条条“小蚯蚓”,一开始虽说不疼不痒,但如果病情继续发展,就可能出现一系列并发症,如血栓性静脉炎、湿疹、溃疡、急性出血等。
静脉曲张袜可以瘦腿吗
在医学上,静脉曲张袜是没有瘦腿这一说法的。静脉曲张袜的作用有两点,一个是解决血液回流障碍,第二个就是缓解静脉高压。至于瘦腿,可能是因为静脉血液循环不善,导致腿部肿胀,经过一段时间的静脉曲张袜的穿着,腿部肿胀缓解,给人以“变瘦”的'感觉。
有专家表示,用静脉曲张袜来瘦腿闻所未闻。并没有人穿了袜子后腿就变细变美的病例。因此瘦腿袜并不能瘦腿,而且长期穿会严重影响身体健康。
静脉曲张袜能瘦腿吗2
瘦腿锻炼方法
1、蹲下站立循环法
该法的意思是说蹲下、站立交替进行,但具有合理的姿势为好,首先需要双手平伸,与地面平行,手的方向指向前方,双脚并拢或者微微张开,开始锻炼。
最为关键的是运动的频率与次数,这个速度不需要快,缓缓进行即可。每天运动的次数也不需要多,这个是每天坚持的过程,以腿部酸胀为宜。
2、双腿交替抬落法
两条腿交替的抬起与落下,腿的姿势是大腿与小腿为90度角度,身体站立进行,抬的高度以大腿与地面平行或高一点即可。
如果刚开始锻炼时不能做的很多并不要紧,如果感觉大腿有些沉重,甚至有些发热发酸,效果已经达到了,即可终止当天的练习,以后每天逐步增加。
3、平躺双腿交替起落法
这种方法要求锻炼者平躺在地上或者床上,双腿绷直。两条腿交替地起落。这种方法耗费腿上脂肪较快,同时也能降低肚子上的脂肪。
这种方法的锻炼可以让两条腿筋疲力尽,乃至抬不起来为止。速度上也没有太多要求,如果你感觉你有精力且想快速瘦腿,可以适当增加速度。
4、平躺双腿并齐悬空锻炼法
锻炼者要平躺在床上,双腿绷直并合拢在一起,双腿同时翘起,大约在30~50度为宜,在落下时,双腿不可以触碰床面,然后持续的进行。
这种方法非常让人疲劳,但是瘦身效果也是非常明显的。一般以30-50次即可,不需要过度锻炼。
春季快速减肥方法
1、每天清晨起床后喝一杯温开水或蜂蜜水(500ml)。
2、必须坚持每天的运动1小时以上,运动时间最好安排在饭前1个小时前或者饭后1小时后。运动项目因个人情况和条件自行确定,如:慢跑、
跳绳、骑车、快走、呼拉圈、散步、扭腰踢脚。
3、远离油炸食品。
4、饭后半小时之内,能站着,不坐着,能坐着,不躺着。
5、适时奖励自己一下,(在一个星期内成功完成这星期的任务,奖励自己一点平常特别想吃的零食)这是对自己的一种犒劳!
6、谷类和奶类每天一定要摄取的。
7、遇平台期时一定要坚持到底,不要被一点点疑惑而动摇自己。
8、学会喜欢自己的身体。看到自己的身体已经开始像好的方向变化,不要经常抱怨肉肉多,很绝望。
9、减肥时应该多吃的食物:苹果、梨、芹菜、白菜、黄瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、豆浆、燕麦、红薯、南瓜、低脂牛奶、鱼肉、牛肉等。
10、减肥时应该杜绝的食物:糖、巧克力饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、回锅肉、油条、烧饼、炸鸡腿、汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
11、减肥一定要坚持,给自己宽松一点的目标,每周瘦1-2斤即可(刚开始减肥的一两周要么体重没有多大变化,要么体重狂掉,看个人体质而定,无论如何都要保持淡定的心态,继续坚持),可以是一个月、两个月甚至是半年,慢慢地瘦到自己最完美的状态。不要指望能在一两周内像排水一样嗖嗖就变瘦。
减肥前的准备工作
1、把所有的零食整理出来送人(最好送给那些吃不胖的朋友哦)。
2、为自己准备一台秤和一条软尺,这样可以更好的监督鼓励自己,有时候体重变化不大,但是围度变化很大,也是成功的。
3、搜集一些经常吃的食物热量表,为更好的计算每天摄入的热量,如果想减肥,一天摄入的热量不要超过1500千卡,但是为了健康也不要低于1200千卡。
4、胖子不是一口吃成,更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉,乐观的心态在减肥过程中是最重要。
5、在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴,为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。
减肥小妙招
1、豆浆减肥法
豆类含有丰富蛋白质与纤维质,具有良好的新陈代谢作用,又有养颜美白的功效。
餐前或餐中饮用,豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。
每天饮用的最好时机,是肌肉活动量比较大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积脂肪,所以应尽量避免。
2、西瓜减肥法
西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。但并不是尿频,反而是帮助你尿尿的次数减少。对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,西瓜解醉的效果也很好。
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