骨盆前倾的危害
本文已影响2.96K人
本文已影响2.96K人
骨盆前倾的危害,生活中有少数的女性朋友会出现骨盆前倾的症状的,这个是需要及时纠正的,因为长期这样是会给身体带上一定的伤害的,以下为大家分享骨盆前倾的危害有哪些?
骨盆前倾的危害1
一、骨盆前倾的危害有哪些
1、人体比例失调
骨盆变形,会导致小腹向前凸起、臀部下垂、内脏下垂等现象,从而使人体的比例失调,破坏人体的曲线。
2、腰背痛
骨盆由于闭全不全,会牵拉腰部周围的肌肉,肌肉向左右两侧扩张,压迫到腰部神经,从而引起腰痛,还可引起肩膀的疼痛。
3、脊柱侧弯
由于骨盆倾斜,骨骼出现变形,肌肉也会因此而拉长,肌肉为了恢复原有的状态会十分紧张,从而造成肌肉的慢性疲劳。
二、骨盆前倾的主要症状表现
1、睡觉时很难长时间平躺
正常来说,当我们躺在床上时,无论是平躺还是侧卧,身体都不会产生不适感。而骨盆前倾的患者平躺在床上时,由于骨盆异常,长时间平躺会觉得腰酸背痛,异常难受。
2、不能久站
由于骨盆前倾,患者站立时身体重心会微微往前倾,导致了站立时间不能太久,否则很容易出现腰疼的症状。
3、不自觉盘腿
骨盆前倾的患者坐在椅子上时,总是不自觉地想将双腿盘起来,缓解腰部的不适。
4、走路易绊倒
骨盆前倾的患者走路时由于重心不稳,比较容易绊倒。仔细观察会发现左右鞋底的磨损程度是不同的。而且在走路时,患者容易出现膝盖外屈的现象或出现O型腿。
5、嘴巴变歪
骨盆前倾的患者虽然牙齿是健康正常的,但由于骨盆前倾,他们的嘴巴会是歪的。
骨盆前倾的危害2
骨盆前倾的症状
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象,较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸,腰臀比丶BMI值和体重都在正常范围,小腹仍旧前凸。
骨盆长时间前倾,不但影响美观,严重会加重下背部及颈部的负担,造成疼痛与肩颈酸痛等问题,甚至影响其它骨骼肌肉健康。
一般男生会有一个正常的.盆骨前倾4-7度,女生7-10度,但是不同人群也会有不同的一个倾斜度。普通人群上班保持坐姿过多会引起髂腰肌过紧。 盆骨前倾减少腰椎和骶骨的距离,容易引起碰撞,导致腰痛。
怎么样自测骨盆前倾
骨盆前倾的自检方法也很简单,一种我们称之为“骨盆前倾的三角平面测试”。
把两个手掌放在小腹上,掌根放在髂骨(骨盆最突出的位置)。
大拇指指尖相对,中指放在耻骨的正上方,两只手合拢成一个倒三角形。
第二种方法:
找一面墙,使你的臀部、肩背部和后脑勺贴住墙面。
把你的手掌放置于墙面与你的腰椎曲度的凹陷处。如果你的腰椎曲度与墙面的间隙大于了手掌的厚度(是厚度哦),那么你就要小心了。
非病理性的骨盆前倾形成的原因主要包括以下两方面:
第一:是因为久坐导致臀肌和腹肌无力。
第二:是长期的姿势不良,比如跷二郎腿、穿高跟鞋、站姿和坐姿不正确、错误的运动以及凹造型等。
骨盆前倾的危害不容小觑,容易导致下体脂肪堆积,影响消化功能,加重下背部、颈部负担,造成腰背痛与肩颈痛。
加重便秘和痛经的情况,甚至引起内脏下垂和影响腿型,加重内外八字腿型的症状。
怎么样纠正骨盆前倾
通常来说,骨盆前倾,肌肉会呈现以下状态:
紧绷/过度活动的肌肉:屈髋肌(如:髂腰肌,大腿前侧肌肉(股四头肌)),腰背部肌肉
无力/活动不足的肌肉:臀部肌肉,大腿后侧肌肉(腘绳肌),腹部肌肉
骨盆前倾的危害
1、身体比例失衡:骨盆变形,会引起内脏下垂,小腹凸起、臀部横向发展、下垂等,进而破坏身体曲线。另一方面,骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变,加重内外八字腿型。
2、下半身肥胖:由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜,使各部位的活动受到限制,进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所,如肌肉的力量(即脂肪代谢功能)也低下的话,脂肪就会囤积起来。
3、便秘、痛经、经期不适等:骨盆支持着腹部,具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲,以致体液流动的机能受到阻碍,甚至部分地失去作用。
骨盆前倾的危害3
一、肌肉衰退
骨盆前倾会导致人体比例失衡引起内脏下垂问题,并且患者的小腹凸起、臀部横向发展。如果骨盆发生变形,骨骼也会随之产生畸变,会导致腹部以及臀部的比例发生变化,加重内外八字腿型。
另外,因为骨盆前倾会使得全身发生倾斜,导致身体各部位的活动受限,进而引起肌肉衰退。
二、便秘、痛经
骨盆支持着腹部,能够保护内脏以及生殖器官。骨盆前倾会影响盆腔内部的脏器以及生殖器官。会使得女性的子宫、卵巢和肠胃等器官扭曲,引起痛经问题。同时也会使得液体流动的机能受阻,肠胃蠕动机能减弱,时间久了就会导致患者便秘。
三、肩颈酸胀、腰背痛
闭合不全的骨盆会牵拉患者腰部周围的肌肉,使得腰部神经受到压迫,引起腰痛问题。另外,也会使得腰部以及后背的肌肉僵硬,影响到血液的流通,导致肩膀疼痛。
通过阅读上文,现在应该对骨盆前倾的危害有了一定的了解。如果有骨盆前倾的问题,就会使得自身内脏下垂,骨骼畸变,肌肉衰退。另外,也有一些患者会因为骨盆前倾发生便秘以及痛经问题。
总之骨盆前倾会给患者的健康带来极大的伤害,要求在发现自己有这种问题后,一定要及时就医治疗。
哪些瑜伽姿势能矫正骨盆前倾
盆骨前倾怎么调整过来
骨盆运动可以减肥吗 骨盆运动的好处
骨盆前倾如何矫正 如何改正骨盆前倾
不防晒的危害 脸上皮肤不干净每天面对电脑的危害女人经常化妆的危害美白祛斑产品的危害
盆骨带应该绑在哪里图 盆骨带躺着能用吗
产后骨盆前倾怎么办 简单2步轻松改善
骨盆倾斜怎么办?2招矫正骨盆轻松瘦腰瘦腿
盆骨前倾平时应该怎么调整
生完宝宝骨盆变大 产后如何收盆骨
肋骨鼻的危害
骨盆前倾最有用的动作是什么
盆骨宽的原因 盆骨疼是怎么回事
产后盆骨前倾要怎么调整才弄得回来
矫正盆骨前倾 轻而易举瘦腰减肚子
骨盆前倾会造成什么影响
骨盆正臀部才翘 3招骨盆操纠正骨盆
骨盆宽大可以变小吗 骨盆怎么瘦
矫正盆骨前倾 轻而易举瘦腰减肚子
盆骨前倾自己可以调整过来吗
盆腔积液有危害吗
盆骨带一天带几个小时 盆骨带晚上可以用吗
别拿骨盆前倾当翘臀!矫正错误体态就用这3招
骨盆前倾怎么矫正,骨盆前倾矫正的方法
盆骨瘦 才显瘦!四式盆骨矫正操为你塑造完美曲线
盆骨带睡觉可以用吗 盆骨带一天需要戴多长时间
骨盆前倾要怎么调整才弄得回来
赶快做骨盆前倾矫正运动 小凸腹自然不见!
只要真正的翘臀不要骨盆前倾
骨盆前倾有必要矫正吗 骨盆前倾对身体的危害
肋骨隆鼻的危害
刘德华遭马踩出骨盆腔撕裂伤 盆腔骨折怎么治疗
胖是因为你的骨盆歪了!要瘦身先拯救骨盆