经常不开心会抑郁吗
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经常不开心会抑郁吗?在现代社会,每个人都有很大的压力,压力过大无法排解就会使人不开心,感觉怎么也缓解不了,还会导致身体哪里都不舒服,那经常不开心会抑郁吗?
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长期的不开心,心里压力是可以得抑郁症的,所以心里不开心的时候要出去走走,散散心,保持心情愉快,可以多做一些无氧运动,比如跑跑步,打打球,分散自己的注意力,多和正能量的人在一起沟通交流。
患上抑郁症人是什么样的?
一、 兴趣丧失、无愉快感:对身边任何事物毫无兴趣,感觉就是一副外人、事不关己的表现;不管发生多么喜悦还是悲伤的事情,总是没有任何表情,整天总是心事重重的样子。
二、 精力减退或疲乏感:经常有睡眠障碍的现象,所以白天没有那种精神奕奕的态度来工作,总是感觉很劳累,有时候会自暴自弃。
以上所述的抑郁症的四点症状就是给大家敲个警钟,希望大家能够在一切事物不顺的时候,摆出一副好的`心态来面对新的生活。
古人云:“人非圣贤孰能无过”,古人能想通这个道理,作为21世纪的我们又怎么能够想不通呢?人生的道路本来就是崎岖的,也许是这样才会让我们勇敢起来,坚强的.活着。
抑郁症该如何预防?
首先长期有抑郁症的人,一般由于自己达不到对自己的要求,在家人和朋友那里得不到慰藉和理解,长期下去,沟通形成一个自我闭环,情绪就会渐渐处于不良的状态。
所以在学习和工作中要肯定自己的能力,制定合理的目标,避免过大的压力积累。在生活工作中出现问题时,要及时的和家人,朋友沟通,舒缓情绪。
沟通时也要明白和理解,他们不一定能够解决你学习或工作的问题,但是合理的倾诉,一方面可以促进相互的理解,一方面,自己压抑的情绪也可以得到释放。
在平时,可以选择多加运动来排解情绪,运动可以增强我们的新陈代谢,使得体内毒素有效排出,让人在身体硬件上处于良好的状态,提升抵御压力的能力。
最后,抑郁症患者一定得要积极地面对自己的抑郁问题,勇于去解决,而不是逃避,必要时记得寻求心理医生的帮助,让心理医生专业,有效的,处理抑郁中的不良情绪,切记,不必总想着企图一个人独自去战胜抑郁症,家人,朋友在那时都会是你的战友。
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总是不开心不等于抑郁症
心情不好,不开心只是一种情绪。基于外部的事物刺激产生,这因为不能达到自我的期望导致的失落,危害相对较小,持续时间短,可以通过自我调节,及时发泄。
而抑郁症即抑郁障碍,是一种严重的心理疾病也称精神疾病。无论轻中重度都需要治疗。
其典型症状主要有三点:心境低落;没有兴趣,愉悦感丧失;精力疲乏。
其他的症状如注意力等认知能力下降;自我评价低、自罪观念,无价值感;躯体症状失眠、食欲体重明显变化、身体不明原因的疼痛等也比较常见。并且抑郁症病程往往持续两周以上。
为什么会得抑郁症?
可能大家都有这样的疑惑,他/她为什么会得抑郁症。事实上,抑郁症的病因很复杂,医学上对抑郁症的病因并未有定论,一般常见的引起抑郁症的原因有四点:
1、心理因素:心理抗压能力低,遇事悲观,自卑,敏感,强迫,焦虑,易导致发生抑郁症。
2、遗传因素:抑郁症患者的亲属中患抑郁症的概率远高于一般人,并且血缘关系越近发病率越高。据国外相关报道,抑郁症患者亲属中患抑郁症的概率为:一级亲属(父母、同胞、子女)为14%,二级亲属(伯、叔、姑、姨、舅、祖父母或孙子女、甥侄)为4.8%,三级亲属(堂、表兄妹)为3.6%。
3、生理因素:脑内生化物质的紊乱、神经内分泌功能失调等生理因素也会导致抑郁症。
5、外部事件刺激:生活事件的刺激、例如重大的负性生活事件如亲人死亡或失恋、人际紧张、婚姻不满意等情况的刺激,都会促发抑郁症。
目前,抑郁症的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、遗传、心理与社会环境诸多方面因素综合导致了抑郁症的发生。
如何判断是否是抑郁症?
抑郁症诊断主要是医生通过与病人的交流,通过病人的思维与行为来半段,有相应的评分表,主要是靠医生的判断。抑郁症没有仪器可以确诊,但是抑郁症也会做相应的检查,检查主要是为了排除其他器质性问题。
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哪些情况说明抑郁症不远了?
生理方面:脑部功能开始下降
除了外在表现的不开心,抑郁症出现时的一个特征是患者的大脑功能变得不如以前,表现出来的样子就是人的反应变的迟钝,木讷,思维也变的迟缓,慢半拍。有时还有记忆力下降的情况,严重时会很明显地影响到学习和工作。
全身性的整体不适
患上抑郁症的人,情绪会持续处于低潮,且时间越来越长,难以摆脱,对身体的影响也会越来越明显。首先会感到食欲不振,什么都没有胃口
甚至以往特别喜欢的吃的都会失去兴趣,在这样营养摄入不足的情况下,身体继而会出现全身乏力,头晕目眩,失眠等症状,以上症状如果长期持续,对身体是极大的伤害,最好及时就医,进行治疗。
心理方面:情绪低落,任何事都毫无兴趣
抑郁症的一个典型的特征就是对任何事难以产生热情,以往喜爱的事物都提不起兴趣,甚至常常感到难过,有时负面情绪起伏比较大,多为容易生气,容易伤心,整体心理状态还会处于“厌世”的状态。重度一点的,甚至有自残的行为。
在社交表现上,抑郁症患者表现更为明显,集中的表现出对社交的抗拒,不乐于外出交际,
不愿与他人过多交流,更不愿认识新的朋友。比起集体行动,更喜欢一个人独自待着。
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