整天不出门躺床上对身体好吗
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整天不出门躺床上对身体好吗,很多人都是喜欢在家里面呆着的,常言道,生命在于运动!但是,随着社会的发展,现在许多人都喜欢宅在家里,不出门,不锻炼!下面是整天不出门躺床上对身体好吗。
整天不出门躺床上对身体好吗1
这种情况不利于身体健康,容易造成心血管疾病,而且容易肌肉萎缩,身体变胖,思想变得懒惰,也容易引起气虚脊椎,腰间盘方面的问题,目前建议是避免久卧不起,同时要进行一些适当的体育锻炼和户外运动,养成一个良好的饮食习惯和作息习惯也是很有必要的,同时要养成一个良好愉悦的心情。
长期躺床上不运动,可引起身体肥胖、手脚协调性差、心肺功能减弱、消化不良等危害。
1、身体肥胖
吃完饭后就躺着,新陈代谢缓慢。不运动,导致脂肪堆积,可使身体肥胖,皮肤也会逐渐松弛、老化。
2、手脚协调性差
经常不运动,肢体活动能力差,可使手脚变得僵硬、不灵活。还可导致局部活动受限、骨骼僵硬,甚至导致骨质疏松、骨质增生等。
3、心肺功能减弱
运动量过少会影响血液循环,导致心脏功能减弱,稍微活动就有心慌、心悸症状。长期不运动,还可使肺活量下降,影响肺部功能,易出现呼吸道感染等疾病。
4、消化不良
经常不运动,胃部蠕动慢,食物进入胃部后无法有效消化、吸收食物的营养物质,胃排空速度慢,可导致胃胀、胃痛、食欲不振等症状。还可因胃肠蠕动减慢出现便秘。
一直躺着对身体不好。俗话说流水不腐、户枢不蠹,自然界的物体只有不断的运动,才不会生锈。这个规律对人体也是一样的,只有适当的运动锻炼,才能维持正常人体生理机能。
才能维护好正常心肺功能,长期躺着不动,身体各个器官都可能出现费用性退变。另外,一直躺着,后背一侧躯体皮肤长期受压也容易出现血液循环不通畅,引起皮炎、毛囊炎、褥疮等皮肤问题。
整天不出门躺床上对身体好吗2
1、肌肉松弛
虽然躺着确实是很舒服,可是危害也是多多的,躺着不运动,身体的肌肉得不到锻炼,会变得松弛,整个人的浑身无力,力气变小,而且每天都要摄入营养得不到消耗,就会转化为脂肪,导致肥胖,如果吃完饭立马躺着,还不利于消化,可能会引起一些肠胃疾病。
2、抵抗力下降
长期躺着不运动,身体的抵抗力是会下降的,血液不能很好的流通,容易患上一些疾病,引起感冒等疾病。即使在家也可以适当运动一下,做一些健康操,活动活动身体,不要总是躺着,躺着还看手机的话,还会导致视力模糊,视力下降,严重的还可能引起更多眼部疾病。
3、精神状态不佳
有时候在家很久没有出门再出来的时候感觉外面的`阳光都非常刺眼,而经常在室内躺着会使人的精神状态不好,萎靡不振,一个人还可能在家想太多,导致心情抑郁,天天躺着失去了很多乐趣,既然闲暇时间这么多,不妨多发现一些有趣的事情去完成,和朋友一起出去逛逛也是很好的。
4、会失去很多机会
他会失去很多东西,比如自己的朋友,也会遭受很多人的白眼,会让很多人看不起的。如果我有一个男朋友,他天天就会躺着睡觉,我想我很快就会和他分手啦,只有劳动才能创造未来,创造财富,他这个样子,任哪一个女孩都不会跟这样的人谈朋友的,更不会和他过一辈子的。
临床上如果长时间躺着,对身体肯定是没有好处的,躺着的时候机体血液循环速度比较缓慢,有时会引起静脉血栓,特别是下肢深静脉血栓。下肢深静脉血栓一旦脱落,会造成非常危及生命的疾病叫做肺栓塞。
这个疾病是危及生命的。另外长期躺着如果时间过久,有可能会造成局部压疮,包括褥疮,特别是病理状态比如脑梗或者外伤长期卧床更容易出现。长期躺着各个系统功能处于衰退、减弱的状态,比如心肺功能会比较差。
运动系统如果时间过久也会出现肌肉萎缩,废用性的功能退化。所以临床上对于长期卧床的患者,一定要注意预防下肢深静脉血栓,还要长期翻身叩背预防褥疮。如果一旦能够运动,要及时循序渐进的恢复身体机能,使心肺功能包括运动系统的功能恢复到正常状态。
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1、会导致神经衰弱
长期躺着对身体的危害就有会导致神经衰弱。据调查显示:经常躺在床上看书阅报的人,容易造成近视眼和不同程度的神经衰弱。
躺在床上看书阅报的人采取的姿势一般是侧卧。两只眼睛都是斜视,那么这种姿势看书两只眼睛和书本的距离又不一样,所以就容易感到疲劳。躺着看书阅报再加之书报距离眼睛较近,长期这样看书报,容易形成近视,而且两只眼睛近视的度数也不同。
人躺在床上看书阅报因感到疲劳后而入睡,这样的生活习惯会使神经活动发生紊乱,时间久了就会引起失眠、睡不熟等一系列神经衰弱的症状。
2、玩手机长期躺着对身体的危害
躺着使用手机的,为了姿势上的舒服,很多人往往都会把手机拿得很近,这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离。由于我们在玩手机的时候几乎都是盯着手机的画面的,生怕错过什么而连眼都不眨一下,这就会导致角膜中的水分挥发得特别快,出现眼睛干涩甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。
还有可能导致皮肤发红发热,时间久了可能破溃,生成褥疮。
躺一段时间后应起来活动一下。当然除了睡觉休息的时候。如果是活动不方便的病人长期卧床,应当给病人经常翻身,注意保护脚踝。
长期躺着不动会导致肌肉松弛、赘肉慢慢变多、肥胖。长时间不动血液流动和循环的速度都会变慢,容易出现供血不足的情况,尤其是大脑。一旦脑供血不足了。
对身体的威胁就比较大,这对于中老年人来说,无疑是一个需要警惕的事情。而且长时间躺着还容易头晕、头痛,人的记忆力也会下降,思维活力降低了,在一定程度上可能还会增加老年痴呆的概率。
另外长期躺着胃肠的蠕动也会减慢,这就致使体内的毒素和垃圾不能及时的分解和代谢,不断的堆积在体内,直肠附近的静脉就会长时间地处于充血的状态,排便可能会异常,比较容易诱发痔疮。长时间的躺着不动容易引起骨质疏松,衰老的速度也更快了。
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