儿童羽毛球入门基本动作
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
儿童羽毛球入门基本动作, 羽毛球是一个常见的运动,而羽毛球的的击球技术多种多样,而且动作细腻。所以说儿童想入门羽毛球,其实需要学习各种各样的入门基本动作。下面是儿童羽毛球入门基本动作。
儿童羽毛球入门基本动作1
1、发球动作。发球时拿羽毛球的方式要正确,一种是用手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下,另一种是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。
2、握拍姿势动作。握拍时尽量不要太用力,要保持放松,以便在打球时发挥手腕的力量。
3、脚步动作。球落在身体前上方时,把球击打回去,如果球落在身体后面,要挪动脚,让身体后移,以便在正前方击打球,不然回击的球没有攻击力。
5、击球动作。击球时必须用手腕的力,如果平时习惯用手臂的力,要多加练习,这样才能控制好打球的力度和球的方向。
握拍方式分为正式握拍和反式握拍两种。先说正式,拍面垂直于地面,虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴。正手发球和头顶击球都是用这种握拍方式。再说反手握拍方式,在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄。
儿童羽毛球入门基本动作2
握拍方式的.是不是正确,对于击球能不能成功有着巨大的影响,屈指发力的效果、拍面的朝向控制,身体和拍子的衔接程度等全部是由握拍去决定,所以拥有正确的握拍很是关键。
握拍主要靠的是食指与拇指,其他三指去加以辅助。将食指拇指的位置摆放对了了,其他的三指顺势去握住就是对的握拍。
再去挥拍
每位初学者肯定要掌握后场去挥拍等等基础的技术。它可以帮助孩子在场上去正确地发力,提高击球的爆发力、命中率、准确性还有保持动作的隐蔽性与一致性。
与此同时好的挥拍动作还可以避免或者减少伤病的产生,我们刚刚开始学时,要将它们给分解开来去练习,也就是先去练好分解的挥拍再去练连贯的挥拍。
练挑球
挑球属于一项看起来简单可是实际上非难打好的技术,是将对方回的网前球挑到了后场的技术,将球给挑的又远又高是效果是最好的,初学者或者是青少年启蒙时能通过挑球去练习你挥拍的发力技巧。
学习发球
学习挑球以后接下来就正手去发高远球了,它们的发力方式非常的接近,所以学起来难度不是特别大。
并且羽毛球比赛里,任何一个球的竞技全部开始于发球,发球的质量高了,能有效地使对手陷入了被动,为得分创造了条件,更有甚者可以直接的得分。
重步伐
结束了基础的手法学习以后,接下来要去学习的是一部分基础的步伐,在羽毛球训练里,讲究七分步伐、三分手法,它与技术手法是相辅相成、不可以分割的。
我们第一要去学的是步伐,是网前的两边三步去上网,与后场两边的后退,对于初学者与启蒙的来讲通常是三步,学会了以后,再把它们相互给结合,自然,就会了跑全场的四点步伐了。
重步伐
我们最后要需要学的就是直线前后场步伐,与此同时难度也比较的一些,因为我们要按照自身的身体素质、身高去调节节奏与步频。
儿童羽毛球入门基本动作3
一、徒手击打气球
可以让孩子一个人玩,先将适量充气的气球往上抛起,在气球下落到手可以碰触到的时候,继续往上击球,如此往复,不要让气球落地。
家长也可以和孩子一起玩,双方相互对打,让球不要落地。还可以在两人中间使用彩带或者绳子作为分界线,要击球到对方的区域。
注意事项:
1、使用加厚气球,充气不要太满,避免爆裂。
2、孩子击球的周边避免有尖角物品,避免孩子撞到受伤。
3、要学会两只手都要击球,不要单打只用一只手击球。
4、分别学会使用下手动作和上手动作击球。(注:下手动作就是手臂从下往上挥动,上手动作就是手臂在肩膀上方挥动)
二、扔球练习
扔球包括抛球和掷球。抛球是指采用下手动作把球向前上方扔。掷球是指采用上手动作把球往前上方扔。
先用正面扔球,即身体正面朝向扔球方向,手持球向身体前上方扔球。正面扔球已经有明显进步以后,再让孩子侧身面向扔球方向,然后采用转身扔球。
注意事项:
1、球可以是羽毛球,也可以是其他球形物体或者其他的适合物品。
2、练习转身扔球动作时,可以先半转身,再到全转身。
三、颠球练习
颠球是羽毛球入门的基础练习动作,一方面让孩子习惯正确的握拍击球动作,另一方面培养孩子的球感。
颠球练习可以用球拍颠气球,这样有足够的时间让孩子注意自己的握拍动作是否正确。另外,气球下降的速度慢,孩子有足够的时间准备,可以很容易上手。
当连续颠气球的数量能够达到50个,说明孩子的握拍已经比较稳定,也会根据球的位置落点调整自己的移动,这个时候就可以换羽毛球。
注意事项:
1、注意握拍方式,正手位置的球用正手握拍颠,反手位置的球用反手颠。
2、孩子在从颠气球过渡到颠羽毛球时,可能会出现不适应。也可以中间再加一个过渡阶段,把羽毛球悬吊起来,让孩子颠球,很快就可以适应。
四、用球拍击球
家长站在孩子对面,抛气球给孩子,让孩子使用球拍击打气球。先练习正面击球,动作熟练后,再加上转身动作击球。
孩子可以很容易地击打到气球后,可以换成羽毛球,让孩子使用球拍击打羽毛球。
注意事项:
1、气球充气不要太满,否则气球的速度很慢,且飞行不稳定。
2、在击打气球的练习过程中,抛球不要过高,要求孩子练习快速挥臂的习惯。
五、身体素质练习
身体素质练习主要包括手眼的协调性,速度,反应,平衡性等方面的练习。具体的项目内容可以参考下面视频给出的练习方法。
健身入门基础动作
打羽毛球能长高吗 打羽毛球的正确姿势和动作
羽毛球大小号是怎么回事 羽毛球几号球好用
打羽毛球是有氧运动还是无氧运动 打羽毛球是手腕出力吗技巧
林丹夜光羽毛球是什么梗 林丹出轨门夜光羽毛球含义
打羽毛球正确姿势和动作
初学乒乓球基本动作
瑜伽入门基本动
羽毛球是什么毛做的 标准的羽毛球有多少根羽毛
国羽多名选手闯入羽毛球亚锦赛八强
羽毛球假动作技巧
羽毛球发球动作要领
儿童打羽毛球的好处
八种羽毛球基本步法 羽毛球基本步法
健身入门基础动作大全
打羽毛球的正规动作
羽毛球的基本规则详细介绍
羽毛球发球规则了解羽毛球发球及发展历史
羽毛球正确挥拍动作图解
新手钓鱼入门基本知识入门教程
女生适合打篮球吗 女生篮球入门基本功
男士健身入门基础动作
羽毛球硬好还是软的好 羽毛球球头分类哪个牌子好用
羽毛球初学者如何选球拍羽毛球选球拍技巧
羽毛球如何运动更减肥
瑜伽基本动作十二式:入门瑜伽基本动作教程十二式
中国羽毛球冠军林丹简介 中国羽毛球第一人
溜冰入门基础动作
打羽毛球是有氧运动吗 羽毛球减肥快还是跑步
足球基本动作教学
打羽毛球的姿势和动作
打羽毛球的正确姿势和动作
健身入门基础动作女