怎样改善小肚子冰凉
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怎样改善小肚子冰凉,肚子可以说是我们身体非常重要的存在,所以一般我们都会很关心肚子的健康,因为肚子的健康也关系到我们的身体健康,很多人都会有小肚子冰凉的情况,那么怎样改善小肚子冰凉?
怎样改善小肚子冰凉1
妇女小肚子发凉要少吃生冷寒凉食物,多吃温补的食物,比如说枸杞和羊肉。也可以进行中医调理,可以去做按摩、艾灸或针灸,这些中医方法都能促进局部的血液循环。
一、妇女小肚子凉的饮食调理
1、少吃生冷寒凉食物
经常吃生冷寒凉的食物,也会引起小肚子发凉,所以平时要少吃雪糕,不要喝冰饮料。
2、多吃温补食物
多吃温补食物是可以去除身体寒气的,常见的温补食物主要有枸杞、羊肉、牛肉等等。适当多吃一些温补食物还能增强体质,提高身体的免疫力。但是这类食物也不能一次吃太多,不然容易引起上火。
二、妇女小肚子凉的中医调理
1、按摩
按摩足三里穴或者是腰背部可以促进局部的血液循环,当血液循环加快之后,小肚子就不会发凉。肚子发凉的本质其实就是血液循环出现障碍,所以只要能够促进血液循环,这种症状就可以很快消失。
2、艾灸
艾灸能够有效去除寒气,也能够缓解寒凉食物刺激引起的腹胀和腹痛,可以艾灸阳陵泉穴或关元穴,这样就可以起到温经散寒的作用。直接在肚脐眼艾灸也是能够治疗小肚子发凉的。但是艾灸容易烫伤皮肤,所以一定要找专门的中医理疗师进行治疗。
3、针灸
针灸最主要的功效就是促进血液循环,因此对于妇女小肚子发凉,也是有治疗作用的。针灸足三里穴或阳陵泉穴都能够缓解症状。
怎样改善小肚子冰凉2
小腹冰凉应该怎么调理呢?
1、女性发现自己有小腹冰凉的症状,可以多服用一些活血化瘀,温中补气的中药,这样可以改善患者症状,缓解患者的病情,从而让患者的身体尽快的恢复。
2、对于小腹冰凉这种症状,我们还应该调整自己的饮食结构,平时千万不能够吃寒冷冰凉的食物,比如冰激凌,冷饮,冰西瓜等,并且还要尽量少吃生性寒凉的蔬菜和水果,否则那样会造成症状进一步的加重。
3、我们应该均衡的补充营养,平时要多吃黑木耳,黑芝麻,红枣,枸杞,老母鸡等富含雌激素的食物,这对于调节患者的内分泌有非常大的帮助,能够有效的缓解患者的症状,从而加快身体的恢复速度。
4、除此之外,对于小腹冰凉这种情况,我们还可以多喝红糖水,生姜茶,它们可以主动的化解寒气,对于改善患者症状有非常大的帮助。并且患者还可以适当的进行性生活,这样也能够有效的调理病情,让患者的症状尽快消失。
中医认为,“宫寒”主要是由于久居寒湿之地、摄食生冷食物活流产后保养不当导致寒邪侵入从而引起。“寒性凝滞”寒邪侵袭人体,就会导致人体气血运行滞涩,经脉凝滞不畅,从而引起小腹发凉,痛经等情况。如果长期这样,就会导致局部器官抵抗力减退,引起盆腔炎、宫颈炎、不孕等情况。
“宫寒”的情况虽然严重,但是我说的这个治疗方法确是很简单,只需要一种药草,被称为“女性保护草”的——艾草。
艾草具有温经止血,散寒止痛之功效,《本草从新》中提到:艾草逐寒湿,暖子宫。
那么很多人不想吃中药怎么办呢?我们可以把艾草做成个坐垫,每天坐着就可以,“艾草内服恐伤胃气,以坐优宜”。也可以在网上买一个具有加热功能的知艾垫,这样效果会更好。
怎样改善小肚子冰凉3
小腹发凉可以根据病因以及临床症状,参考以下调理方法:
1、女性多表现出小腹部发凉、恶寒、怕冷,尤其是在月经期前后伴有小腹部疼痛,经血色黯,夹有血块。多属于下焦虚寒,可以用艾灸在小腹部施灸,也可以在足三里穴、阳陵泉穴、关元穴等处针灸治疗,以达到温经散寒的`作用。
2、如果是由于饮食寒凉性食物,穿衣较少,外感风寒之邪侵袭于腹部,导致腹部阳气亏虚,多会伴有饮食后腹胀、腹痛,大便溏薄不成形,同时还会伴有不思饮食等症状,可以用艾附暖宫丸和温脾汤。也可以配合推拿、按摩的手法,如将双手搓热,用掌根在小腹部呈顺时针方向反复按揉,也可以达到温散寒邪、止痛的效果。
小肚子发凉是宫寒,因寒邪侵袭,不只血寒,且在子宫输卵管及腹腔内都结聚大量寒性液体,正是俗话所说的寒气块。
宫寒如何调理:
1、拔罐治疗
对于持续性的宫寒,可以用拔罐进行调理。拔罐可以把体内毒气逼出来,既能解除宫寒之痛又没有副作用。主要是在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持续20--25分钟,每天拔两次,连续3天就能使宫寒症状明显减轻。
2、用小太阳取暖器烤腰腹部
当宫寒比较严重时,可以用取暖器(500W)的低档在腰腹部来回烤一烤。注意距离以不感到烫为主,不要离着太远或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食物
如果有宫寒症状一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病症。最好多吃一些发热暖身体的汤类,像小米粥,羊汤等。多吃大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物。
4、益母草+红糖+姜冲着喝
每天早晚喝两次,坚持服用5天左右,能有效缓解宫寒的症状。也能调节月经,补气血。
5、加强腹部保暖,经常用暖水袋热敷
晚上睡觉时一定要盖好腹部,即使是在炎热的夏天,因为半夜里还是会有些凉,别忘了搭一块毛巾被盖住肚子。只有养成腹部保暖的好习惯,才能避免宫寒的侵扰。最好每天睡觉前灌个暖水袋放在腹部热敷20分钟,这样对治疗宫寒很有帮助。
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