最近老感觉浑身没劲特别乏
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最近老感觉浑身没劲特别乏,许多朋友平时总是感觉到很累,不光是在夏天,或许一年四季都有各种各样的理由感到身心俱疲、整日无精打采,下面是最近老感觉浑身没劲特别乏。
总觉得浑身疲惫、无力,有可能是功能性因素引起的,也有可能是某些慢性疾病造成的,参考原因如下:
一、比较常见的原因是过度疲劳、身体透支、睡眠不足,夜间的睡眠很重要,如果睡眠不足,身体和大脑就无法得到充分的休息和调整,会出现日间嗜睡、疲乏、无力的现象,整个人觉得无精打采的。
二、抑郁症,抑郁症病人常常有比较明显的乏力感,干什么事情都提不起兴趣、提不起精神,还常常觉得记忆力减退,浑身疲惫无力的症状在早晨起来更加的明显。
三、慢性器质性病变也会造成浑身疲惫、无力的现象,比如甲状腺功能减退、某些肝脏疾病、肾脏疾病、贫血、营养不良、结核、肿瘤、脑供血不足、心功能不全等。
因素有很多,可以去医院做相关的检查鉴别原因,然后给予相对应的调整和治疗。
患者近期浑身乏力且出现疲惫感可能与多种因素有关,常见原因如下:
1、睡眠不佳:若患者存在失眠、睡眠质量和数量不足情况,可能会造成精力和体力恢复不够,出现全身乏力和疲惫感;
2、贫血:部分贫血患者也可能出现上述表现;
3、心脏疾病:心肌缺血、心律失常或心功能不全患者,可能出现全身乏力和疲惫感;
4、心理障碍疾病:存在抑郁症等心理障碍疾病的患者,也会出现全身乏力、无动力以及对任何事物无兴趣的情况;
5、肿瘤:对于肿瘤尤其恶性肿瘤患者而言,可能早期并未察觉自身存在相关疾病,也未出现特异性症状,但可表现为全身疲惫和乏力现象;
6、内分泌系统疾病:甲状腺功能降低患者也会出现上述症状。
因此,全身乏力以及疲惫感可能是多种疾病的表现,患者需到医院进行仔细筛查和鉴别,以免贻误诊断、延误治疗。
浑身没劲是最常见的症状,没有特异性,并不能根据乏力就指向特殊的疾病,往往感觉自觉疲劳、肢体软弱无力。生理的因素、病理的因素都可以造成类似的症状,比如睡眠不足、过度疲劳、应激状态、妊娠还有其他的因素,有些人大量饮酒或服用镇静药、安眠药、抗抑郁的药,甚至长期使用消炎、镇痛药都可以引起老是觉得没劲。
如果老是没劲应影响生活质量,应该去医院进行相应的检查,医生会问有没有抑郁症,帮助排查有没有精-神类疾病,像慢性的焦虑可以引起浑身没劲。医生也会详细的寻找有没有慢性的炎症,比如结核、肝炎,甚至内分泌代谢性的疾病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、糖尿病都可以感觉老是觉得浑身没劲。
长期的慢性阻塞性肺病造成缺氧,体重会有相应的变化,也可以造成浑身没劲。同时,贫血、恶性肿瘤都是在出现乏力时,医生们详细进行筛查的原因。如果经过健康的生活方式。
比如合理均衡的营养、科学适度的锻炼、规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理的平衡症状得以改善,不需要特别的治疗。如果没有发现有特殊的器质性疾病,医生会嘱咐定期复查。
1、睡眠质量不佳。有的朋友虽然晚上睡的时间很长,但是睡眠质量却非常不好,表现为睡觉以前辗转反侧难以入睡,睡着了以后很容易惊醒,并且频繁做梦。这样就会导致精力无法恢复,需要大家采取一些方法来提高睡眠质量。
2、精神压力大。许多朋友由于工作或者生活的原因,平时精神压力特别大,长期精神处于紧绷状态,这样就会消耗过多的精力,导致人总感觉很累很疲乏,时间长了还有可能会诱发器质性的病变。需要大家及时缓解精神压力,调整工作和生活的节奏,并且在日常生活中多进行有氧运动。
3、运动过少。现代人一出门就坐车,因此普遍存在运动过少的情况。这样就会导致身体的机能下降,从而使人的身体疲乏无力。因此大家应当积极进行体育锻炼,像散步,快步走,慢跑,瑜伽,太极拳,骑自行车等,都可以促进身体血液循环,改善身体疲乏无力的状态。
4、患有贫血。贫血会导致人体血红蛋白偏低,影响到氧气的正常输送,导致身体供氧不足,从而感觉疲乏无力,需要在日常生活中多吃一些红枣,菠菜,红肉等补铁补血的食物。
5、咖啡因摄取过量。许多朋友为了提神都会喝咖啡,可乐等含有咖啡因的饮品,这样就会由于大脑长时间兴奋而产生疲乏感,少喝咖啡可乐,少吃巧克力。
如果大家平时经常感觉到头晕身体乏力的话,可能是由于睡眠质量不佳,精神压力大,运动不足,患有贫血等原因导致的。需要大家在日常生活中调节自己的生活方式,每天保持充足的睡眠,及时缓解精神压力,积极进行体育锻炼,如果出现了贫血的`症状,一定要及时治疗。
1、贫血:大多数的女性都有贫血的状况,因为女性生产和每个月月经出血,就会导致女性出现贫血的现象。贫血会导致身体缺血、缺氧、机体代谢障碍等,所以就会引起全身无力、疲倦、乏困的现象。女性在饮食上应该多吃一些富含铁的食物,比如菠菜、韭菜、动物内脏、瘦肉等。
2、低血糖:现在都流行骨感美,所以大部分的人都通过节食减肥。如果主食摄入的过少,那么就有可能会导致低血糖,低血糖会导致机体能量代谢障碍。同样也会诱发全身无力、疲倦、乏困的症状。
3、过度疲劳:现在的人由于工作压力大,生活节奏过快,那么很容易造成过度疲劳的状况。长时间的高压工作和过度的疲劳,无论是心理上还是身体上都会受到很大的伤害。
4、感冒导致的:感冒后患者会出现全身无力、疲倦、乏困的症状,那是因为体内有细菌或病毒导致的。体内有炎症,那么免疫系统就会被激活,所以身体就会消耗大量的能量,患者就会感觉筋疲力尽、乏困。
全身无力、疲倦、乏困,可能是因为长时间的高压工作导致的,可能是因为感冒或某些疾病导致的,也有可能是因为身体缺乏微量元素导致的。平时作息时间要有规律、在饮食上多吃有营养和富含维生素的食物,可以听一些自己喜欢的音乐来放松心情。
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