智能呼啦圈是智商税吗
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智能呼啦圈是智商税吗,呼啦圈是以前非常流行的一种运动的项目,男女老少都适合, 呼啦圈的作用有减腹部的肉肉,效果很明显,但是很多人并不会转呼啦圈,那么智能呼啦圈是智商税吗?
是。
摇呼啦圈其实并不能起到明显的减肥功效,时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量小,光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。
其实呼啦圈瘦腰关键在于运动的时间,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,而不会消耗多余的热量
而且呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也比较大,可能会伤及脏腑,如果想要避免这个情况,就要选择重量适中的呼啦圈。
正确使用呼啦圈
健身专家认为,呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性,否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长,一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳。
呼拉圈不可太重,尺寸不要过大,重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动,时间应保持在30~50分钟最好,如:游泳、跑步、自行车等。
现在虽然智能呼啦圈很火爆,但是还是有很多的人担心会被割韭菜,收智商税。虽然说听起来是会有这样的感觉,但是实际上,智能呼啦圈已经并不是我们通常所见的那种呼啦圈了,是所以还是叫这个名字,是因为外部的形态上来看确实是差不多的。
为什么要这样说呢?因为传统的呼啦圈,作为一种可以减脂的有氧运动,在我们的印象当中它是需要有一定的技巧和训练,还要配合上相应的动作,才能够转起来,并且对于很多的人来说这还仅仅是一种基础的训练。
而智能呼啦圈,因为是固定的,所以是不需要转这个动作的,在使用的时候没有受过训练的人也可以很轻松的使用。
作为一种智能的装备来说,它可以在任意转动的方向都可以计数的,而且还可以反馈运动中其他的一些数据。相比传统的呼啦圈来说,它的重量是比较轻的
使用到底有没有效果也是很多人担心交智商税的一个原因。但是实际上选择呼啦圈重量并不是最重要的一个因素,使用的方式以及转动的速度也是很重要的,重量只要适中就可以了。
通常消费者所看见的那些很火爆的产品都是价格在几十块钱左右,基本就没有超过100块钱,相信这样的产品当然是会被收智商税的。对于智能的产品,不要贪便宜,很多小的商家只是为了赚钱
在宣传的时候会使用很多夸大的数字来吸引消费者去购买,所以在选购的时候最重要的是一定是要相信品牌的厂家生产的产品,这样才可以避免被割韭菜了。
呼啦圈和智能呼啦圈哪个好?
这里所说的呼啦圈就是常见的塑料制品,呼啦圈这种呼啦圈往往比较沉重,而且在使用的过程当中,经常往下掉,而人车通智能呼啦圈是不会掉下去的,它可以很好的固定在腰部,而且可以调节重量,调节松紧度。按照使用方式以及效果来说,都是智能呼啦圈更胜一筹。
哪个减肥效果比较好?
虽然传统的呼啦圈运动一会儿之后就会让人大汗淋漓,而普通的人车通智能呼啦圈,即使使用一会儿,也不会感觉到多么劳累,很多人就会觉得传统呼啦圈效果更好,其实不然,因为智能呼啦圈是使用了磁疗技术,在运动的同时,能够刺激体内的细胞发挥热量,提升脂肪的燃烧速度。
如果想要更健康,更快速的减除腹部赘肉的话,那么就可以尝试使用智能呼啦圈。特别是对于女性来说,使用智能呼啦圈不仅可以快速的瘦腹,还可以保养子宫去除体内寒气。
怎样选择呼啦圈
在塑料制品的基础上,加上了一层海绵外套,可减少呼啦圈对腰部撞击的冲击,且较便宜。个人认为减肥的话需要带着厚厚的.海绵的才舒服。带有磁性及按摩作用的,由空金属管弯折而成,金属管内侧呈弧形的凸凹形状,转动时还能按摩腰部。硬的好摇,但是或许很容易让肚子受伤。
呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成,这种呼啦圈可以充当弹簧拉力器,锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性,易折易弯,保管携带更方便。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用。
弹簧的相比其他材质的要贵一点,不过使用起来运动损伤会小一些。但是,弹簧的有一个缺点。弹簧是需要外力的,本身安全性不太能保障。加上弹簧伸缩性强,转起来时常常会打到周围的物体,对空间的要求很大。
呼啦圈越重越好吗
选择呼啦圈时,不见得越重效果越好。练习时也并非转得越快越消耗热量。太重会受伤,而想要瘦腰的话,太轻没有什么效果。
选择呼啦圈的重量关键是找到适合自己的,并且运动技巧要到位,运动时间要适当,否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤。
总之,一定要选择力量适中的呼拉圈。一般成年人选一公斤左右的呼啦圈即可。或者可依据食指及中指能负荷的程度为宜。
呼啦圈哪种好
根据自己的体质选择一个重量适中的呼啦圈。如果你想减腰部脂肪,那么建议你选择粗大些包裹了厚厚海绵的(也有钢管和塑料两种),因为较大的在晃动时惯性更大,减肥效果更好。 如果用于手臂和腿部的减肥,请选择小塑料管,重量轻,易于摇晃,速度快。
如果只是用于运动,则应根据自己的体型和体重进行选择。 买的时候要适当摇晃一下。 实验的程度是摇晃的时候难度不是很大,(因为摇呼啦圈不是剧烈的。这个运动往往被认为是长期的运动,所以不适合超重)。
如果你体质较差,体型较小,并且选择较重的呼啦圈,则在开始转弯时将需要付出很大的努力。 这种短暂的剧烈运动只是无氧运动,除了让你感觉全身酸痛,几乎没有减肥效果。 此外,当呼啦圈过重时,它会以更大的力量撞击腹部和背部的器官,并可能伤害这些部位。
转呼啦圈的好处
1、锻炼深层肌肉,培养易瘦体质
转呼拉圈时,以腰大肌为中心,带动背部肌肉和腹部肌肉,充分利用周围的深层肌肉。尤其是减肥运动专用的呼啦圈,旋转速度快,对身体的负荷小,却能获得很好的减肥效果。同时还可以提高新陈代谢,使体质从易瘦变为易瘦。
2、调整松垮的骨盆
即使是来回晃动腰部的基本动作,也能锻炼到支撑骨盆的腰部肌肉。借助摇动呼啦圈,可以调整变形的骨盆,同时锻炼腹肌和背部肌肉。如果你每天坚持练习,你就可以拥有结实的上半身。
3、燃烧卡路里
在旋转呼啦圈的同时,保持呼吸顺畅。每10分钟可以消耗100卡路里的热量。如果持续20分钟以上,就会有很好的燃脂效果
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