早上起不来什么原因
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
早上起不来什么原因,现在年轻人好多都会懒床,对于具体多长时间没有感觉和概念,他们各种起床招数五花八门,早上起不来时首先要找到原因,以下分享早上起不来什么原因。
早上起不来大多数考虑是一种不良的睡眠习惯,尤其是年轻人大多数睡眠过晚、过度熬夜,可能会引起患者生活中改变,患者可能会引起上述症状,首先要养成良好的作息习惯,按时睡眠、起床,保证充足的睡眠时间。
早上爱赖床,也可能是一种病!得过的人深有体会
感冒的人很容易赖床
在免疫力下降时,难免会出现感冒的症状,尤其是夏季经常呆在空调房间里,有些人可能动不动就感冒。对于感冒的症状表现,相信大家也是不陌生的。流鼻涕、咳嗽以及头晕头痛、浑身没有力气等等,都是十分常见的。也正是这些症状表现的综合影响,使得感冒的人早上特别难起床,会有嗜睡的情况。
由感冒带来的这些表现,也是会随着感冒的好转而逐渐消失的。就感冒而言,除了吃药之外,免疫力比较强的人,也是可以在几天之后就自行好转的。所以,预防感冒,提高自己的免疫力是关键。平时不妨多运动,多喝水,简单而有效,赖床的问题也就迎刃而解了。
睡眠呼吸暂停综合征也让人容易赖床
所谓的睡眠呼吸暂停综合征,简答来说就是晚上睡觉特别爱打呼噜,而且呼噜声和常人也是有所不同。常常会有突然间呼吸暂停的表现,一会呼噜声比较急促绵长,一会儿又可能是短暂的,或者是隔了好久突然间来那么一声。这样的人群,晚上的睡眠质量就容易受到影响,出现睡眠不足等诸多情况。早上就特别不爱起床,晚上睡得倒是比较快。
值得注意的是,好多人不会把睡眠呼吸暂停综合征当回事,也就会错过了治疗。其实,睡眠呼吸暂停综合征并非是会让患者打呼噜那么简单。这类人群往往会容易出现脑部供血不足等问题,夜间猝死的几率也是比较高。情况比较严重的人群,只能是通过手术来改善。
血糖过高也是不可忽视的原因
相信糖友对早上赖床是深有体会的。由于自身的胰岛素功能下降,血糖的含量也就容易升高。平时除了常见的三多一少之外,也会很明显的出现早上不想起床的情况。有些人也是会明显出现严重嗜睡的表现,白天常常表现出精神不振,四肢无力。
要想尽可能的避免这种情况,平时就应该积极地平稳血糖。在夏季可以少吃点西瓜等含糖量比较高的水果,每天早晚养成了散步的习惯,都是比较好的稳血糖方法。
甲状腺功能减退也是个因素
和以上的三种情况有明显不同,甲状腺功能减退,人体的内分泌就容易受到波及。随之而来的就是身体的代谢速度减缓,神经的.灵敏性降低。早上起来后,就容易出现疲倦地表现,爱赖床不起。此类人群,平时在服用药物的同时,也是应该适量的补充碘元素,少吃点白菜、核桃等食物,一些含有蛋白质的瘦肉、鱼肉等倒是可以适当补充。
为什么早晨总是睡不醒?
1、生物钟紊乱
总是熬夜或出差会扰乱生物钟,影响体温调节和血液循环,对激素分泌产生不利影响,降低睡眠质量。此类情况下可以服用维生素B12来调节。
2、患有疾病
早晨醒来后没有任何精神,情绪低落,可能是抑郁症。此外甲状腺功能减退、患有肥胖症以及糖尿病等也会导致人们早晨睡不醒,应及时去医院查明原因且针对性治疗。
3、正处于月经期
女性处于月经期,黄体酮分泌明显增多,会出现早晨睡不醒的情况。月经过后就能恢复正常,若仍然没有好转,应去医院做相关的检查。
4、睡眠性呼吸障碍
睡眠性呼吸障碍会导致人们早晨醒来后没有任何精神和疲惫不堪,睡觉时打呼噜且伴有呼吸间歇性停止,因为在睡眠时呼吸暂停导致机体缺氧,所以出现全身无力和困倦的情况。此类人群需更换睡姿,推荐侧卧位,若仍然没有改善或症状严重的话需就医。
5、特发性嗜睡症
不管睡多长时间仍然睡不够,白天没有精神,睡觉前会产生幻觉,经常做噩梦、易惊醒,警惕是特发性嗜睡症。
6、贫血
贫血会导致神经系统或肌肉缺氧,使得人们脸色发白和贪睡,且伴有头晕耳鸣、头痛以及眼花。平时可以多吃含铁丰富食物如瘦肉豆类、绿叶蔬菜以及蛋类等,也可以听从医生建议补充铁剂。
7、心脏病
全身无力和疲劳是心脏病的首发症状。当患上心脏病时会影响全身血液循环,大量新陈代谢的废物在组织内积聚,刺激神经末梢,让人们产生疲惫感。
8、脑缺氧
当患有脑血管疾病时可降低血脑屏障通透性,引起脑组织缺血和缺氧,从而导致嗜睡。另外,大脑长期缺氧也会引起其他症状,如记忆力下降、行为异常和性格发生改变。此类人休息时尽量采取脚高头低的姿势,能让更多血液流向头部,让大脑得到充足氧气和血液滋养。此外,多参加有氧运动,如深呼吸、快步走或慢跑等。
1、养成良好的作息习惯:如果经常熬夜、过度疲劳,比如电视、电脑、手机等看得时间过久,或者经常在夜间12点钟以后睡觉,造成睡眠不足导致早上起不来,需要养成良好的作息习惯、改变状态,如在晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,每天设置闹钟,按时睡觉、按时起床,并且夜间不喝奶茶、咖啡、可乐等使精神兴奋的饮品
同时睡前不建议进行剧烈运动,电视、电脑、手机等电子产品也应避免在睡前长时间观看,可以在睡前喝牛奶、泡脚、洗热水澡等促进睡眠、提升睡眠质量;
2、治疗精神心理疾病:焦虑症、抑郁症、精神分裂症、强迫症以及失眠等疾病,都可能会造成睡眠障碍。如果出现长时间早上起不来的现象,建议及时到医院就诊,通过心电图、胸部CT等检查排除器质性病变,如果确诊为精神心理疾病,则应积极治疗原发病,可遵医嘱使用安眠药物,如5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂
以及治疗精神分裂症的药物,其中包括改善精神药物,如富马酸喹硫平片、阿立哌唑片、谷维素、奥氮平片等,起到一定改善精神、情绪,同时改善睡眠、调整睡眠障碍等作用。另外平时应该加强体育锻炼,保持心情愉快,注意心理治疗;
3、治疗躯体疾病:临床中较为多见的有睡眠呼吸暂停综合征,可造成大脑缺氧、睡眠障碍,引起早上起不来的现象,可通过五官科的手术和夜间正压呼吸机的治疗,改善睡眠障碍和缺血、缺氧状况。另外低血糖、贫血、电解质紊乱等也会造成身体不适,出现早上起不来的情况,需纠正贫血、低血糖、电解质紊乱等。
另外,头痛、头晕、腹痛、腹泻等身体不适也会导致睡眠障碍,导致早上起不来,应及时就诊、对症治疗,如口服布洛芬、铝碳酸镁片等。如果由于脑供血不足所致早上起不来,可能需服用阿司匹林肠溶片、银杏叶片等;
4、其他方式:例如冬季由于室内外温差较大,也可能也会出现早上起不来的情况,可调高室内温度,并且晨起时将窗帘拉开,使室内明亮,减少睡意,同时喝一杯温水,甚至使用清凉油等,都能更快清醒,起床后冷水洗脸也具有提神效果。
早上起床头痛有哪些原因
婴儿早上起床咳嗽的主要原因
孩子抑郁早上起不来上学
早上老是起不来怎么办
早晨起床口臭什么原因
孩子早上起不来上学怎么办
为什么早上起来口臭 早上起来口臭怎么治
早上起来体重增加:原来原因在这?
不管多晚睡总是早醒是什么原因 早醒是什么原因造成的
早上醒来口干舌燥是什么原因,怎么调理
雀斑是什么原因引起的?为你全面解析脸上长斑原因
早上起来身体僵硬的原因是什么
早上起床嘴巴特别苦是啥原因?
呼吸困难上不来气是什么原因
月经推迟不来是什么原因引起的
早上起不来怎么办
早上起床为什么水肿 早上起来水肿的原因
孩子早上叫不起来怎么办
为什么冬天早上起不来
心里总是高兴不起来是什么原因?
青春期孩子早上起不来不去上学怎么办
早上很困是什么原因分析 早上很困怎样才能清醒
不来月经脸上长斑是什么原因
卷腹做不起来怎么办 卷腹做不起来的原因
为什么洗完头发睡觉起来后有股怪味?原来是这个原因导致的,快点来看看
抑郁症快乐不起来是什么原因
早上醒来不要马上起床
早产是什么原因引起
早上起来脸部浮肿怎么办 简单4招学起来
月经迟迟不来白带增多是什么原因 月经不来胸部胀痛是什么原因
早上起来耳鸣的原因 早上起来为什么会耳鸣
小孩早上起不来怎么办
早上总是睡不醒困乏是什么原因