怎么让嘴巴没有口臭
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怎么让嘴巴没有口臭,对于口臭的人来说,口腔有异味是很自卑的,在人际交往上,往往免不了交流,但是最尴尬的就是明明平时很注意口腔卫生了,但是还是会出现口臭的情况,下面看看怎么让嘴巴没有口臭。
1、橘子皮:口臭的人要多吃金橘或咀嚼新鲜的橘皮,因为它们有一股特别的清香味道,橘皮含有橘子精油,可以有效地去除难闻的口臭。
2、柠檬水:有口臭的人要多喝水,保持口腔湿润可以减轻异味。可以在水中加入一片柠檬,这样唾液会大量分泌,减少鼻塞、口干引起的口臭。
3、绿茶:喝绿茶是一种消除口臭的更好方法,可以泡绿茶喝,也可以咀嚼茶叶,都是可以清楚口腔异味的,还有清热的作用。
4、清洁口腔:好的卫生习惯对消除口臭有很大帮助,除了早晚刷牙外,饭后漱口也可以去除食物残渣,保持口腔清洁,是解决口臭的有效方法。
5、养成喝茶的习惯:喝茶是一种很好的除口臭方法。如果口臭还没有严重到要使用药物的程度,多喝茶是非常有效的。喝茶的时候,让茶在口中停留更长时间,可以抑制细菌的生长,茶也会冲淡臭味。
6、清淡饮食:饮食是引起口臭的原因之一,清淡饮食可以预治口臭,不要吃气味大、刺激性大的'食物,如洋葱、大蒜、辛辣、油炸的食物,这些食物更容易引起口臭。同时饮食过度也会引起口臭,每餐吃几分饱就可以了。
上面这些就是可以消除口臭的妙招,有口臭的朋友可以试试,效果是非常好的,只要注意饮食,注意口腔卫生,口臭是可以很快消除的,此外,肠胃疾病也会引起口臭,所以如果口臭一直都治不好,要检查身体是否出现了问题。
引发口臭的原因有很多,但不外乎是两种,第一是由于牙的疾病,第二是平常不注意牙齿的卫生。所以治疗起来也主要是从这两方面来进行的。
第一,改善口腔卫生,正常人也应该一天刷两次牙,但是患有口臭的人一定要多加注意刷牙,一天刷三次牙,时间方面更需要注意,一般来说,刷牙的时间不能低于三分钟,而且很建议口臭的人一定要坚持饭后三分钟内应刷牙。
第二,检查口腔疾病,患有口臭的人一定要知道自己是不是有口腔疾病,所以患有口臭的人除了要多加注意口腔卫生之外,还应到医院口腔科检查,一定要看看口腔有没有什么疾病,比如是不是患有刮除牙石软垢等等。
第三,日常嚼橘子皮,患有口臭的人基本上是因为口腔细菌很多,因为橘子皮中含有维生素C和香精油,对于那些患有口臭的人来说多嚼橘子皮可以清除口腔异味的,普通人嚼一嚼也可以很有效预防口臭,效果比嚼口香糖要好的多。
第四,喝茶,茶的类型尽量是可以清火杀菌的茶,这里很推荐莲花茶,最好是把它们用沸水冲泡后还能挤入几滴新鲜柠檬汁,这样去除口臭的效果是很明显的。
第五,多喝水,患有口臭的人要多喝水,注意保持不保持口腔的湿润,这样是为了让口腔没有细菌生长的环境,所以很建议大家多喝水。
第六,保持健康的饮食习惯,一个人不能太节食,也不能空腹时间太长,如果长时间这样的话很容易会导致口臭。当然,吃饭时不要吃得过饱,因为胃还没有很好地消化食物,很容易产生异味,所以饱食易引起口臭。
第七,不要喝高糖或者高酸的食物,很多人都喜欢喝含糖量很高的食物和饮料,这些食物很容易存留在口腔里面,而且持续的时间经常也很长,但是这些残留物质是很容易滋生细菌引起口臭的。
一、不吃东西就不会口臭
为什么有些人张着嘴巴睡觉、早上起来口中多少会有些味道?那就不得不提到唾液了。唾液本身具有清洁冲洗的作用,唾液中的溶菌酶和硫氰离子还具有杀菌作用,如果唾液分泌减少,口腔干燥,细菌在口腔里会大开party。
这更可能会带来口臭。食物引起的口臭通常是生理性的,不会持续很久,可能嚼一颗口香糖就能搞定,人们不需要去看医生。但是,有些口臭却除不了、掩不住、甩不掉。从医学上说,如果口臭莫名其妙地出现,那肯定有它存在的原因。
二、口气难闻,原因不同
口源性口臭一般来说,自己搞不定的口气都是属于病理性的。病理性口臭87%来自于口腔,称为“口源性口臭”,也就是由牙周病、龋齿、根尖周炎、口腔溃疡、局部感染等引起的,只有治愈了这些疾病才能去除口臭。而由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。
三、非口源性口臭
那么作为少数派的非口源性口臭,又是来自哪里呢?在口腔周围巡逻一圈,往里是咽、喉,向上可以到达鼻腔,再向下则有肺和胃,这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。所以,如果口腔没问题,就得考虑鼻窦炎、
扁桃体炎、咽喉炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、肺部感染与坏死等等可能性。一些系统性疾病也会戴着口臭的面具出场。而且这张面具的确不怀好意,它既警示你:身体里的某个零件出了问题,又在恐吓你:这个问题恐怕还相当严重:
1、烂苹果味的口臭可能来自于糖尿病。
2、尿味、氨味通常见于尿毒症病人。
3、肝功能衰竭病人可呼出肝臭味或死老鼠味。
4、在白血病病人嘴里则可能闻到“血腥”的气息。
此外,也有极少数口臭是精神性的,病人自己对口臭的判断往往比实际测量严重,即使根本没有口臭,也找不到病因,病人却很难从口臭的幻想中解脱出来。
四、如何使口气清新
口臭的原因枝干众多、根系庞大,如果你想将其连根拔起,还不是一件容易的事儿。
五、要想去除口臭,还得搞好口腔卫生
有图表为证,不管是哪一种口臭,最终的处理方法都要落脚到口腔卫生上。而口腔卫生,可以说90%都可以自己掌握。来看看我们可以做些什么吧。
1、早晚刷牙、饭后漱口:不要以为只要刷了就可以了,方法和时间这些都很重要。
2、刷舌头:有研究认为,刷去舌头上的舌苔能去除75%的VSCs(挥发性硫化复合物,口臭的主要原因)。“舌苔”实际上是附着在舌乳头上脱落的角化上皮、唾液、食物残渣与细菌的混合物,正常人由于有咀嚼和吞咽动作,加上唾液、饮食的冲洗,只会有极薄的舌苔,只有当患病时,进食少或只进软食,舌苔才会变厚。
一般不提倡刮舌苔,以免损伤味蕾。但舌苔厚又确实有口臭的人,可以用软毛牙刷轻柔拂刷,从里往外。正常人则完全不用在平时刷舌头。
3、节制饮食:戒烟,限酒,尽量少吃有刺激气味的食物。还有,不要吃太饱,尤其是睡前的那一顿,因为可能引起胃食管返流,如果睡觉时胃里还很充实,明早你就等着“熏熏然”吧。
4、去洁牙:牙周炎引起的口臭在口源性口臭中也是排名第一。
5、漱口水:漱口水的作用相对比较治本——除菌,原则上能去除口腔细菌的东西都对口臭有效。
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